Sfaturi de fitness de către Phoebe Tonkin

Ecranul Phoebe Tonkin pare vârcolac dur, și există un sentiment că ea a avut în regim de formare destul de riguros viața reală. Dar starul din „The Vampire Diaries“ și „vechi“ demonstrează o atitudine surprinzător de relaxată pentru a menține corpul în formă bună. Astăzi, ne-am adunat o viață câteva hacking, care ajuta pe Phoebe să rămână viguroasă, tonifiat si relaxat.

este selectat în loc de balet puterea de formare

În fiecare zi, actrița este angajată în exerciții de balet. Îi place când brațele ei subțiri strânse, și se concentrează pe modul în care să ridice greutăți și de a face mai multe repetari.

De obicei, ea face de formare pentru lecții online din balet frumoasă, și de trei ori pe săptămână, este asociat cu un antrenor - uneori chiar și pe Skype. Acest lucru economisește timp, mai ales dacă nu vrei să mergi acasă.

Am încercat să pună pe un costum de baie, dar, de obicei, în tren fund de pijama și T-shirt.

tren prietena

Acum câțiva ani, împreună cu prietena lui, actrița Teresa Palmer, ea a deschis un blog wellness Zen de viață, în care acestea sunt emise de către Consiliul pentru a menține un echilibru. Ei au găsit repede un raport cu publicul, datorită abordării relaxat și relația bodipozitivnomu la corpurile lor.

Încerc să nu tulpina prea și întotdeauna să păstreze gustări sănătoase din apropiere. Dar, în cazul în care noaptea vreau să mănânc chipsuri fierbinte - O să le mănânc.

pentru o varietate de

Când ea a fost obosit de a face aceleași exerciții de rutină, Phoebe începe să se dezvolte și alte activități, cum ar fi boxul. În general, programul ei se bazează pe orașul în care locuiește. In Los Angeles, el preferă să meargă la sala de sport, în cazul în care ea are un antrenor personal în box și de mare intensitate interval de formare.

Încerc să meargă foarte mult când am fost în New York. Nu sunt un fan al nimic prea tare sau prea agresiv, astfel încât clasele cu bicicleta și săli de sport nu au nevoie de mine.

Plug muzica revigorantă

Tonkin știe că cheia pentru o stare de spirit bună pentru lecție - în muzică ritmică pe care te umple de energie.

Când mă duc la o plimbare, am alerga mereu Spotify ta. In ultimul timp am ascultat Țigările dupa sex si fiica, cu toate că se poate transforma cu ușurință pe Eminem.

până la începutul anului

Deși Phoebe și nu printre oamenii care se trezesc la cinci dimineața pentru formare, ea încearcă să iasă din pat nu mai târziu de 8 dimineața. Imediat după aceea, ea a băut o jumătate de litru de apă pentru a scăpa de deshidratare și pregătește o cafea cu lapte pe lapte de cânepă. La micul dejun, ea răsfoiește știri, dar dacă negativitate devine prea mult - vizionarea clipurilor video motivaționale.

meniul Actualizare

Tonkin nu-i place produsele „clasice“ mic dejun și, potrivit propriei sale declarații, ea preferă „ciudat“ alimente - orez brun cu ulei de măsline, semințe și avocado cu pâine prăjită hummus picant, engleză brioșă. Uneori mănânc ouă, dar albușul de ou mă sperie, așa că fac ouă de aur.

De-a lungul week-end, Phoebe culege salata de fructe de fructe de padure si mere. Dupa micul dejun se pregătește mese pentru o zi: migdale, ciocolata neagra, datele cu o lingura de ulei de migdale, morcovi cu biscuiti de orez sau tahini - pasta de susan.

La masa de prânz, ea preferă să mănânce somon la gratar, pui cu legume și quinoa. Ea de multe ori încearcă să aibă cina cu prietenii, și pentru că se pregătește o placă de brânză, și alege vinul roșu. Ca un fel de mâncare - spanac aburit.

Prietenul meu Nikki ma învățat să gătească un spanac delicios - acesta trebuie mai întâi se fierbe, apoi se adaugă uleiul de măsline și sare, așa că nu va părea fără gust.

Nu vă faceți griji pentru aspectul

Phoebe știe că este o presiune excesivă ucide doar dorința de a instrui. Asta e ceea ce sfat ea dă tuturor celor care nu au încredere în corpul dumneavoastră:

Principalul lucru - nu stressovat. Doar începe încet să facă exercițiile, să limiteze cantitatea de zahăr și produse lactate, și încercați să nu să se concentreze pe ea, altfel pur și simplu a pierdut toată puterea.

Ușor pentru a vedea că în viața lui Phoebe Tonkin este, de asemenea, un pic ca vârcolacul iubitor de libertate a seriei, care nu ezită să restricții.