Dieta pentru stomac și talie. Dieta, reguli de nutriție, comentarii

La încercarea de a scăpa de grăsime burtă trebuie amintit că este imposibil să se piardă în greutate pe plan local. Împreună cu stomacul este de a pierde în greutate întregul corp. De obicei, pierderea de excesul de grăsime se micșorează în primul rând piept, numai atunci abdomen și coapsa. Exista diete care ajuta pentru a schimba această ordine, și vizează în principal eliminarea de grăsime din talie. Dacă o persoană nu știe cum să eliminați de grăsime burtă la domiciliu, dieta va ajuta în acest sens.

Termenii slăbire alimentare

Dieta pentru a elimina stomac și părțile laterale, concepute pentru a reduce volumul de părți și modelarea unei forme de stomac plat. Talie și stomac sunt reduse nu numai prin reducerea țesutului adipos din organism. Există caracteristici suplimentare care pot fi obținute în timpul formării dietei corecte. Aici sunt cele mai importante:

1. Eliminarea excesului de fluid din celulele organismului. Cu aceasta dieta special, o persoană pierde până la 3 kg de excesul de greutate.
2. Curățirea intestinală completă poate reduce volumul din cauza eliminarea de fecale.
3. Volumul stomacului scădere. Dacă există o cantitate moderata de alimente muschii stomacului psihiatru treptat.

Regulile de dieta pentru pierderea in greutate stomac

1. Crearea artificială lipsa de calorii carbohidrati deficit de gol și, în consecință, o pierdere în greutate ulterioară.
2. Reducerea utilizării sării la minimum și utilizarea unor mari cantități de apă, în scopul de a se retrage treptat excesul de sare din organism.
3. complet curatirea intestinului.
4. Reducerea volumului stomacului prin reducerea porțiunilor unice în timpul consumului de alimente.

Pentru a pierde in greutate in abdomen si talie, este necesar, în plus față de nutritie adecvata, exercitii fizice. Exercitarea va ajuta la mentinerea muschii corpului tonifiat. Dacă nu luați exercițiu, mușchii vizibil la curbare, Acest lucru este valabil mai ales atunci când o pierdere semnificativă de grăsime. Exercitiile fizice pot ajuta la a face mușchii abdominali înăsprit și va fi prezentat cu un stomac frumos și talie. Sport își asumă fiecare dieta rapid, dar, uneori, activitatea fizică poate fi ignorată, sau reduce la minimum.

Dieta de proteine ​​

Aceasta dieta este proiectat pentru a efectua în timpul săptămânii. Aceasta dieta este pentru stomac si talie va ajuta pentru a obține rezultate rapide. În plus față de primirea Alimentația corectă, este necesar să se utilizeze apă în cantități mari și efectuează periodic exerciții care vizează dezvoltarea presei.

Scopul dietei este o curățare completă a intestinului, întreaga producție de lichid în exces. Dieta contine doar acele produse care sunt foarte valoroase, astfel încât, chiar cu mici porțiuni puteți mânca la sațietate. Aceasta dieta pentru abdomen conceput pentru persoanele fizice activi care exercită sunt furnizate zilnic.

Este posibil să aibă una dintre opțiunile oferite de aceasta dieta. Meniu (zi și seara) oferă posibilitatea de a alege ce mai doriți la un anumit moment:

• Mic dejun. Puteți mânca mici jumătate de pepene galben, împreună cu 100 g de caș. O alternativă este cea a oricărui mar dimensiune impreuna cu 3 linguri de fulgi, fara adaos de zahar. Acest lucru implică dieta rapid micul dejun.
• Masa de prânz. pepene galben Jumătate împreună cu 150 g de pește. Acesta poate fi gătită pe grătar sau se coace în cuptor, dar nu adăugați grăsime. În acest meniu, ar trebui să mănânce o salată de varză cu broccoli. În cazul în care acest mod de a manca este obosit, aveți posibilitatea să selectați o alternativă care oferă un fiert piept de pui 50 g piept, precum și o pereche de felii de pâine tarate, legume cu putine calorii si branza.
• Cina. Permis carne friptură într-o cantitate de aproximativ 100-125 g, împreună cu 2 linguri de mazăre și tomate pre-coapte într-un cuptor. Dacă o astfel de cină plictisit, o puteți înlocui cu carne de porc sau carne de vită fiartă, 75 de grame, împreună cu o salata de legume proaspete. Dacă urmați acest meniu, puteți să vă asigurați că acest regim alimentar foarte eficient ajută la eliminarea de grăsime burtă.

Lettuce reumplute suc de lămâie sau oțet de cidru și ulei de măsline. În cazul în care aceasta dieta pentru stomac provoacă un puternic sentiment de foame, este posibil să se suprime, în cazul în care în mod constant pentru a dizolva bomboane de vitamine. In dieta oferă un conținut ridicat de proteine, care ajută la pompa rapid presa, deci ar trebui să efectueze în mod regulat exerciții pentru mușchii abdominali. O săptămână mai târziu, mușchii vor fi strânse în mod semnificativ, și de relief frumos abdominale vine în focalizare clară. Omul în același timp ca un câștig talie subțire și stomac plat.

Regimul alimentar francez

Aceasta dieta este foarte atasata de Sophie Marceau, cunoscut în întreaga lume ca proprietar al unui personaj foarte frumos și subțire, care este punctul culminant al taliei viespe. Aceasta dieta pentru stomac ar trebui să fie strict respectate în timpul săptămânii, și caracteristicile necesare meniu pentru a efectua strict, numai atunci se poate obține un rezultat mare. În plus față de menținerea dietei, la numai 10 minute este suficient pentru a lua exercițiu pe o presă. Acest lucru implică în mod necesar aceasta dieta pentru a scapa de burta.

Ziua 1

Micul dejun începe cu un croissant mic. Înlocuiți-l poate fi brioșă tărâțe. Ca o băutură, puteți utiliza ceai negru, diluat cu lapte. La masa de prânz va fi suficient de plăci de orez fiert cu un pic de mere de zahăr. Acest kit poate fi spălate în jos cu ceai verde. Pentru cină, sărat perfect costum de pește. O puteți mânca în coapte, fierte sau sărate. Deoarece singurele legume una tomate, nu au fost supuse tratamentului termic. De asemenea, în timpul cinei pot fi consumate salata verde.

Ziua 2

Dimineața ar trebui să înceapă cu un pahar de suc proaspat de lamaie. 3 gustare pot fi proaspete felii de pâine. Pentru masa de prânz ar trebui să mănânce alimente sănătoase și nutritive într-o supă de legume și 100 de grame de carne de pui fiert. Seara, trebuie să mănânce trei bucăți de orice legume proaspete. apă minerală Bedtime ar trebui să fie în stare de ebrietate până la sete completă de calmare.

Ziua 3

Pentru micul dejun ar trebui să fie consumat două pahare de iaurt și o ceașcă de lapte cald. Masa de prânz începe cu trei cartofi, fierte în jachete lor, adică fără îndepărtarea piei. Trebuie amintit că, odată cu această metodă de legume de gătit trebuie să fie bine spălate, și numai apoi se pune tigaia pe foc. Împreună cu cartofi consuma aproximativ 100 g de carne de vită fiartă. Cina ar trebui să fie redusă la minimum. 2 suficient pentru a mânca fructe proaspete și bea ceai negru, preparat fără adaos de zahăr.

Ziua 4

Micul dejun este mare placă mică de fulgi de ovăz. Acestea trebuie să fie la abur în apă clocotită. Acest lucru este necesar pentru a mânca fel de mâncare, împreună cu 50 g de brânză. Pentru masa de prânz, aveți nevoie pentru a face o salată de castraveți proaspeți 3 mijlocii și să profite de ea o rosie proaspata. Pentru cină pot folosi morcovi rasi, nu tratate termic, precum și apă minerală, fără a adăuga gaz.

​​Ziua 5

Folosit pentru micul dejun omletă de 3 oua. Bea ar trebui să fie ceai negru fara zahar. Pentru masa de prânz broccoli suficient de 200g, care ar trebui să fie pre-fierbere. Bea acest fel de mâncare poate fi curățat cu apă, fără gaz. Cina este posibil de a limita un pahar de suc tau preferat cu 100 de grame de piept de pui fiert.

Ziua 6

Trei fructe proaspete trebuie consumate cu ceai fara zahar. Deci, vă puteți limita micul dejun. Pentru masa de prânz ar trebui să fie consumate salata de legume. Cina poate fi limitată la două mere și apă purificată în care să adăugați câteva picături de suc de lămâie.

Ziua 7

Aceasta este ultima zi, ceea ce presupune dieta franceză pentru abdomen. În această zi, vă puteți permite o varietate de alimente, dar ar trebui să se limiteze la porțiuni de dimensiuni mici. Pentru a beneficia de regimul alimentar a fost palpabil, este necesar să se bea multe lichide și să mănânce orice alimente care au fost în dieta din zilele precedente. De obicei, oamenii sunt ghidate de propriile preferințe, dar poate fi ghidat de un simț al proporției și alege cel mai bun conținut scăzut de calorii, dar alimente nutritive.

Pentru a se asigura că vă veți pierde în greutate în dieta pentru abdomen si talie, ai nevoie în fiecare zi, de dimineață pentru a bea 1-2 pahare de apă pură, fără gaz. Astfel, puteți începe rapid sistemul digestiv, pregăti stomacul pentru a lua o masă completă.

După aproximativ 15 de minute după apa poate lua 1 lingura de ulei de măsline. În ea sunt importante pentru grăsimile corpului de origine vegetală. Ele pot fi folosite pentru a lubrifia intestine care promovează golirea ușor. Sub rezerva acestor recomandări, împreună cu oamenii dieta selectate obține rezultate excelente fără efort suplimentar.