În dimineața următoare, sau 5 omlete originale pentru micul dejun

Septembrie este deja în mișcare spre centrul său, mulți au ajuns la locul de muncă, și, prin urmare, trebuie să te trezești devreme și în mod constant graba, ignorând o dieta sanatoasa si importanta componenta a dietei de zi cu zi, cum ar fi micul dejun. Am decis să găsească o soluție la problema de alimentare dimineața incorecte, ridica unele retete omlete minunate pentru fiecare zi. mâncăruri simple, dar foarte creative cu ingrediente clasice vor satisface chiar și cele mai rafinate gusturi, și cu siguranță diversifica micul dejun plictisitoare.

1. omletă cu ciuperci și brânză de capră

Cel mai bun lucru despre omletă - este că acesta poate fi combinat cu absolut nimic. O serie de opțiuni consistente și delicioase pot fi o brânză de capră și ciuperci. Gatiti omletă acest lucru nu este dificil, iar micul dejun poate deveni foarte special. Dacă adăugați verdeață și avocado, apoi un mic dejun gustos și original devine mai multe alimente și bogate în vitamine.

Ingrediente:

• 1-2 linguri. ulei de măsline
• 100 g de ciuperci felii (opțional)
• sare piper negru
• 3 ouă
• 1 spanac sticlă
• 2 linguri. linguri de brânză de capră
• 1/2 avocado periat, cubulete
• Patrunjelul

Preparare:

• Pe tigaie pentru a turna ulei de măsline, căldură foc mediu. Se adauga ciupercile si se prajeste pana se rumeneste (5-6 minute). Puneți ciupercile într-un castron.
• Într-un castron se amestecă ouă separat, sare, piper. Se toarnă în tigaie, se fierbe timp de 6-7 minute.
• În finit ciupercile put omleta, avocado si capra branza, pudra de spanac. După omletă ori în jumătate.
• Gata pentru a decora cu omletă patrunjel.

2. 2 cani minut bruiate

Reteta originala si incredibil de practic pentru a face un mic dejun gustos și sănătos pentru cei în grabă tot timpul, dar nu doresc să neglijeze o dieta sanatoasa. Literalmente totul în omleta se face în interiorul cupei, și apoi se spală și chiar un mic dejun transportat mult mai ușor decât versiunea clasica. Adăugați ingredientele preferate și să ia micul dejun cu el.

Ingredientele sunt: ​​

• Ulei de măsline
• 2 ouă
• 1 lingura. lingura tocat ardei rosu
• 1/4 cana de spanac
• 1 lingura. Lingura feta
• 1 oră. Tocat ceapa verde
• piper

Preparare:

ulei de măsline

• Unsoarea ceașcă.
• Se adaugă ouăle, se amestecă bine cu o furculita.
• Adăugați ardei roșu, spanac, brânză feta, ceapa verde, sare și piper. se amestecă ușor.
• Puneți o ceașcă într-un cuptor cu microunde și se fierbe la putere mare timp de 1-2 minute.

3. Coacăz omletă

Dacă doriți să diversifice micul dejun și de a adăuga un pic de dulceață, puteți muta departe de reteta clasica omleta si transforma un mic dejun obișnuit într-un desert elegant și util. Nu este nimic mai bun în porțiunea de dimineață de vitamine, care vor ajuta reîncărca bateriile pentru a doua zi. Ingrediente:

• 2 ouă
• 2 linguri. linguri de cremă de brânză
• congelate sau afine proaspete

Preparare:

• Într-un castron, se amestecă brânză și ouă, furculiță bătut.
• Se toarnă amestecul în tigaie și se adaugă afine.

4. omletă vegetariană

Un mic dejun excelent pentru cei care prefera hrana vegetariana - este o omleta cu legume si parmezan. Rafinat și ușor de preparat, omleta este foarte similar cu reteta clasica, pe care fiecare a trebuit să se confrunte în micul dejun gătit. Abundența de verdeață și condimente va face cu siguranta un mic dejun special.

Ingrediente:

• 4 proteine ​​de ou
• 1 cană spanac proaspăt
• 1/2 ceapa fin tocat
• 2 catei de usturoi
• 1/4 cană de tocat dovlecei
• 1 felii de roșii
• 1/2 cana ciuperci feliate
• 2 ore. Uleiul de măsline
• 1/4 cana parmezan ras

Preparare:

• În tigaie pentru a turna ulei de măsline și căldură.
• Împărtășește tigaie spanac, ceapa, dovlecei si ciuperci. Fry ușor, apoi se fierbe timp de ceva timp.
• Apoi, se adaugă ouăle și se amestecă.
• Atunci când omleta este gata, se adaugă brânza și se lasă capacul închis.
• Se serveste omleta cu rosii.

5. Omleta tip sandwich

O alta reteta simpla si foarte original, se va transforma o omletă obișnuită într-un fel de mâncare preferat pentru micul dejun. Sandwich omletă este foarte convenabil pentru a lua cu tine, ca un mic dejun, dacă doriți să se grăbească să lucreze, sau o mușcătură de a mânca la prânz.

Ingrediente:

• 6 ouă
• 1 lingura. lapte lingură
• 1 5, art. linguri ulei
• 1 cană bacon tocat
• 1/2 cană tocat ardei gras
• 3/4 cana ceapa tocata
• 3/4 cana ciuperci feliate
• 8 bucăți de brânză
• 8 bucăți de pâine

Preparare:

• Se încălzește tigaia la foc mediu. Pune ciupercile, ardei, șuncă și ceapă. Se amestecă prăji.
• Într-un castron, se amestecă laptele, ouale, amestecati cu o furculita. Se toarnă în tigaie și se amestecă.
• Se prepară pâinea: un toast sau prăjesc feliile intr-o tigaie, vaselină, a pus brânza pe partea de sus a brânzei, a pus o felie de omletă și să acopere partea de sus a doua bucată de pâine cu unt.