6 motive pentru a obține până la ora 6 dimineata

Chiar dacă ești convins de „bufnita“ și nu merge la culcare înainte de miezul nopții și trezirea de dimineață pare a fi cel mai mare coșmar, încă mai încerca să achiziționeze obiceiul de a obține până la începutul anului. 6 am - optimă deșteptare timp pentru ruși timpul zilei pe tot parcursul anului. Pentru a te obișnuiești te trezești devreme, veți avea nevoie doar de o lună, iar rezultatele sunt în valoare de ea. În plus, nu toate „bufnițe“ sunt, de fapt, sclavii bioritmurilor, sensul lor este în mod clar exagerat. Așa cum se spune în serialul de televiziune „Twin Peaks“ - „Bufnițele nu sunt ceea ce par.“

1. Ia să facă afaceri mai personale și acasă

Dacă te trezești devreme, productivitatea va crește în mod semnificativ, cu toate că, de fapt, va avea exact același număr de ore de treburile casnice. Faptul că majoritatea lucrărilor de rutină este amânată pentru orele de seară, atunci când motivația este, să-l puneți blând, au ajuns la zero. După o zi și drumul spre casă am fost obosit, familia are nevoie de atenție, atât de des doresc sa la o parte rapid și mai ușor cu treburile casnice, care se încadrează pe canapea și viziona un film bun, având grijă să nu se închidă în acest proces. Există suferință și calitatea lucrării, și ai tine.

Dacă transferați o parte din munca de rutină în dimineața, totul va fi diferit. Creierul are timp doar pentru a trezi pe deplin în timp a efectua sarcini simple, leneș încă nu doresc să, astfel încât să puteți rapid și ușor o fac toate afacerile interne și private acumulate. În același timp, nimeni nu va vorbi cu mâna, pentru a distrage atenția, pentru a cere o atenție și bâzâi. Este ca o pisica se va trezi, cu tine și decide pentru a oferi asistență de neprețuit, dar chiar și atunci este puțin probabil să bolborosească în șoaptă, că l-ai deranja.

2. Numai Timpul

Dacă trăiești cu cineva, în plus față de timp împreună și veți avea nevoie, probabil, un spațiu privat cu timpul personal, care vrea să-și petreacă doar pe mine. Acest lucru este absolut nevoile normale ale fiecărei persoane, în special în cazul în care el este angajat în auto-dezvoltare, meditație și caută să elimine rapid și eficient cauzele stresului în fașă. Noi suntem cei mai buni vindecătorii propriului său suflet, așa că avem nevoie de timp să se înțeleagă pe sine, să se gândească în tăcere sau cu muzica preferată, astfel încât nimeni nu este distras. De asemenea, avem nevoie de mai mult timp pentru lectură, de învățare și relaxare - înapoi la motivul anterior, pe care nimeni nu s-ar fi mormăit și nu au necesitat o atenție.

Orele de dimineață sunt ideale pentru a cheltui pe propria lor identitate și pace sufletească. Prima săptămână sau două bufnițe notorii tind să fie în acest moment să doarmă, dar crede-mă, trece repede.

3. Un bun obicei pentru a atrage alte

Știi zicala că succesiunile bune pentru bine? Din moment ce obiceiuri se execută, de asemenea. În primul rând, începe să te trezești devreme - acesta este un obicei bun. După ce într-adevăr te confortabil cu ea, asa ca doar schimba programul manca. Organismul va primi mai devreme și necesită micul dejun, veți cel mai probabil, simplifică foarte mult sau complet ignorate, ca o bufniță. Acesta este al doilea obicei bun, pentru că micul dejun devreme vă energiza pentru a doua zi și nu trebuie să din păcate câteva minute înainte de cina de bun venit la locul de muncă, în mod constant mușca cookie.

În cele din urmă, puteți efectua toate de afaceri dimineața, fără grabă și forfotă, niciodată târziu pentru muncă și de a veni la costumul ei călcate și cu părul perfect si machiaj, la urma urmei acesta este momentul. Nu există nici măcar o treime doar un obicei bun, dar mai multe!

4. Alegerea

Dimineata devreme esti propriul tau rege și maestru. Tot timpul liber, care se află în fața dumneavoastră, puteți petrece pe nevoile celor care sunt acum cele mai relevante. Există un timp pentru a fi leneș, nu hobby-uri sau să plat? Excelent. Este timpul pentru a citi un cuplu de cărți la care toate mâinile nu ajung, a alerga și să încerce să gătească un adevărat risotto italian? De asemenea, bine. Lucrarea se scurge și aveți nevoie pentru a împinge un pic? ore de dimineață sunt cele mai potrivite pentru acest scop, iar seara va avea un timp greu.

În mod ironic, timp liber este într-adevăr obtinerea „liber“, și puteți dispune de ea după cum doriți. În acest caz, sunteți plin de energie și nu se grăbește-te, astfel încât să puteți face totul în ritmul tău preferat.

5. Setați tonul pentru rutina de zi cu zi

Imaginați-vă coșmar „bufnita dimineața“, care are loc în fiecare târziu-riser, deși cu variații ușoare. Serviciul este plasat cât mai aproape posibil de momentul întoarcerii la locul de muncă, în loc de micul dejun - un sandwich sau o ceașcă de cafea, face machiaj pe termen, a alerga afară, transportul furios, dar nu ar fi târziu. În biroul de prima oră și jumătate de mers pe Rocking, așa că nu ne-am trezit într-adevăr, este dificil de a face lucruri și nu doresc. După masa de prânz nu reușește să funcționeze corect, dar până la sfârșitul zilei încă obosim. Și, la urma urmei încă mai trebuie să ajung acasă, gătesc mâncare și haine pentru mâine, pentru a pune în ordine, să stea cu un iubit, sau în cele din urmă duce la acel proiect ... Forța nu este suficient.

Acum, imaginați-vă cât de devreme trezirea se schimbă întreaga schemă. Te trezești și de a face treburile casnice, exercitarea sau de auto-dezvoltare, au timp să mănânce și să adune în mod corespunzător. Nu-ți face griji, ajunge la locul de muncă, și să vină la birou și înflorirea deplină a forțelor pentru că era deja treaz. Toate cazurile dificile fac imediat, la vârf de propriile sale forțe, și apoi în timpul zilei pentru a „căuta“ sarcină simplă. Până la sfârșitul zilei, desigur, ești încă obosit, dar știu că acasă de așteptare pentru produsele alimentare și timpul cu oamenii din gospodărie, va cheltui numai pe ele. Desigur, este mai puțin pentru că te duci la culcare devreme, dar nimic nu te va distrage atenția.

6. Sănătate îmbunătățită

trezirea timpurie un efect favorabil asupra sistemului nervos și este în concordanță cu parametrii fiziologici noastre. De regulă, cei care au folosit să se trezească mult mai relaxat oameni care sunt mai puțin sensibile la stres și starea de spirit proasta.

Un plus suplimentar: dacă aveți de gând să facă exerciții de dimineață sau de sport. De fapt, în dimineața de a face acest lucru mult mai ușor decât în ​​seara. Credem că aici și nu trebuie să explice: în dimineața o mulțime de energie! În acest caz, adversarii de la începutul sport cred că, după locul de muncă sala de sport va fi dificil. Probabil, problema este că amintirile de educație fizică școlară, atunci când lecția a trebuit să fugă pentru a scrie un eseu sau exemple de rezolvare a problemelor.

Gym - este o altă problemă. Prinderea pe ea sau de a face un exercițiu de calitate, ai mobiliza posibilitatea de corpul său, și el începe să producă endorfine, hormoni și alte câteva pe care le va da curaj, liniște și un sentiment de satisfacție pe tot parcursul zilei. Așa că „taxa“ poate deveni într-adevăr, o reîncărcare de energie și, în plus față de beneficiile pentru sănătate vor crește, de asemenea, productivitatea muncii.