7 moduri de a face viața mai ușoară în dimineața, dacă sunteți o bufnita de noapte

Regimul Owl nu este cea mai sanatoasa, dar încearcă să se adapteze la ciocarlia sau un porumbel-ființă poate afecta mai mult decât creșterea de întârziere. Uneori, cea mai bună soluție - să ia chronotype și de a construi o viață în conformitate cu ea. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să supraviețuiască bufnița dimineața.

1. Evitați conversații

Dacă sunteți o bufnita de noapte, o dorință de a comunica cu oamenii în dimineața puțin probabil să apară. Este important să se explice altora că nu trebuie să vă faceți griji, până când o anumită perioadă de timp. Nu-ți irosi eforturile pe ce să se uite interesați. Cei mai buni prieteni mi spui că nu vrei să știi nimic despre problemele lor, tipul - care nu sunt interesați de planurile sale pentru a doua zi, colegii - nu este pregătită să discute cu ei, cum a fost în weekend, până când ceasul bate ora 11:00. După acest timp, vă puteți transforma din nou într-un extrovertit și altruist.

2. Refuză dimineața de formare

jogging dimineata sau de a merge la sala de sport înainte de lucru este de natură să te trezești, dar va fi un stres imens. Când ieși din pat dimineața -, în sine, un efort fizic, insignă GTO demn, sarcini suplimentare pot fi nici o întrebare. Puteți încerca o lumină stretching sau exerciții. Timpul ramas pentru a se dedica gânduri despre ceea ce ai făcut, că în cele din urmă trezit.

3. lucruri Plan de făcut în timpul zilei

Faptul că ești o bufnita de noapte, amintiți-vă, de obicei, numai în dimineața, dar este mai bine să păstreze această funcție în minte. Amânați tot ceea ce poate fi pus în afara pentru ziua: drumetii pentru o manichiura, o intalnire de afaceri sau de ieșire pentru alimente. Seara, când sunteți în creștere, este ușor de a supraestima abilitățile lor, dar știu că minunea nu sa întâmplat, iar dimineața ar fi la fel de dificil ca niciodată. Dacă nu crea iluzii și să accepte regimul lor, să-și țină cuvântul și nu întârzia va fi mai ușor.

4. Stai departe de oamenii gay

Prietenii-Zinger au nevoie la barul vineri noaptea, și nu în dimineața în bucătărie. Nu strica fața veselă ta starea de spirit cuiva. Du-te la comunicare ușor atunci când ești gata, nu atunci când este necesar de eticheta.

5. Nu încerca să fie primul

Vino devreme pentru a avea loc - nu este pentru bufnita. În așteptare - nu un astfel de lucru rău dacă te-ai culcat și m-am adus. Puteți departe în timp ce câteva ore, cu o carte în timp ce stătea în coadă, dar nu le puteți adăuga la timpul prețios al somnului de dimineață.

6. evită lumina strălucitoare

Sun înălțător, dar nu și atunci când în fața pokes razele în timp ce dormi. Dimineața se pare ca mama care decide să se coace în liniște clatite pentru micul dejun, asurzitor rage vase, și apoi se întreabă de ce te-ai trezit la ora 8 dimineața duminică. perdele groase de black-out - cel mai bun prieten al tuturor celor care sunt mai ușor să moară decât să te trezești devreme.

7. Nu aduceți decizii

Asigurați-vă că să se gândească prin ritualul său dimineață, în seara. Când te trezești, întrebarea „Se fierb ouale sau puiet“ este echivalent cu întrebarea „Care este sensul vieții.“ Este mai bine de a folosi creierul la un nivel minim.

Citiți lista noastră de lucruri pentru a face mai bine în seara, dimineața și eliberat de grijile inutile.

Ceea ce te face să te simți bine pentru a începe ziua?