5 specii de starea de spirit dimineață

Dacă chronotype la om emit doar trei, atunci spectrul dimineața este puțin mai mare. Cineva începe ziua cu pace, cineva cu o grabă nebună, cineva cu o ură pentru toate lucrurile vii. Heroina a întocmit o listă de specii de starea de spirit dimineața și recomandări pentru fiecare dintre ele.

1. Zen

pozitiv, ușor, starea de spirit calm, atunci când se pare că sunteți în armonie cu sine și cu lumea. De regulă, se prinde până dimineața devreme și este însoțită de dorința de a admira orașul de veghe.

Cum de a realiza această stare de spirit

Pentru a fi fericit să te trezești devreme, du-te la culcare devreme și trebuie să respecte regimul. Prețuită 8 ore de somn ar trebui să fie obiceiul.

O altă regulă - refuzul Internetului în dimineața. A doua zi nu ar trebui să înceapă cu o bandă de rețele sociale, atât de mult mai ușor pentru a obține pacea.

Ce se poate face în cazul în care o astfel de stare de spirit te

Acesta este cel mai bun timp pentru a practica mindfulness. Mediteaza, planul pentru a doua zi, face stretching, antrenament hobby-ul favorit. Petreceți orele dimineții numai pe mult mai ușor, pentru că nu sunt, de obicei, există alte probleme în acest moment.

2. sociopatică

Acest tip de sentiment este bufnite familiar, deși poate testa cineva care a fost privat de somn plin. Miezul nopții înghesuite examen sau lucrează la un proiect important, iar dimineața a început cu un urât de trezire sau alt amestec grosolan în somn. Rezultat: agresiune, dureri de cap, stres. Ce se întâmplă dacă această stare de spirit te

Incercati sa limitati contactul cu oamenii. Pentru a nu fi dur cu ciocârlia veselă, explicând că nu era în ele, ci în starea și cere să nu te atingi de câteva ore. Dacă este posibil, nu planifica nici întâlniri importante și de afaceri pentru prima jumătate a zilei. În cazul în care dimineața va avea un examen sau alte activități importante, să mobilizeze toate forțele și am promis o odihnă bună după-amiaza.

Ce se întâmplă dacă această stare de spirit a unei alte persoane

Pleacă la o distanță de siguranță și nu-l atinge până la prânz. În cazul în care vorbesc este încă necesar, să fie plin de tact și răbdare. Nu forțați o persoană să facă orice alegere în acest moment, chiar și în lucrurile mici. Creierul are nevoie acum să fie implicat la un nivel minim.

3. Uraganul

Această condiție se produce atunci când decid să-și petreacă mai mult timp în pat și taxele de dimineață mai puțin. În final, tot ce trebuie să faci la viteza turbo, nu au timp pentru a ajunge, pentru a recupera, să se gândească la viață, și, uneori, chiar și pentru micul dejun.

Această stare de spirit poate fi productiv, pentru că mobilizuesh toate eforturile pentru a se angaja imediat în viață. Chiar dacă ați avut deja timp să muncească, el nu lasă energia și dorința de a face lucrurile mai repede.

Ce se întâmplă dacă această stare de spirit te

Nu abuza această stare, pentru că puteți arde rapid. Dacă rutina de dimineață a mers în grabă, încercați să ia o scurtă pauză, când am ajuns la locul de muncă. Au o ceașcă de cafea și ton pentru a doua zi. Ce se întâmplă dacă această stare de spirit a unei alte persoane

Vă rugăm să luați în considerare faptul că acesta poate fi întotdeauna cu întârziere. Încearcă să nu pentru a obține confuz la picioarele lui în timpul valul ridicat de energie și amintiți-vă, că de la mijlocul zilei se va termina.

4. jet lag

Aceasta este o stare de spirit ciudat apare din cauza jet lag, atunci când ceasul biologic nu a ajustat la ora locală. Știi jet lag de indispoziție, tulburări de somn, iritabilitate, capacitate de lucru redusă. În anumite condiții, această stare de spirit pot fi luate pentru Zen, ca la început, puteți fi relaxat și productiv. Această condiție se înlocuiește foarte repede de oboseală.

Ce se întâmplă dacă această stare de spirit te

Puteți atenua simptomele de jet lag, dar nu poate fi complet prevenite. Pentru a întări organismul se recomandă să se includă în dieta de adaptogeni. De asemenea, puteți pentru câteva zile înainte de modul de schimbare de călătorie, astfel încât organismul a început să se obișnuiască.

Pentru a face față cu această stare de spirit, ai nevoie de timp. Corpul mediu se adapteaza la una sau două zone de timp pe zi. Deci, de exemplu, cinci zone de timp va avea nevoie de aproximativ trei zile.

Prima zi este cel mai dificil. Încearcă să rămână mai mult timp pe stradă - corpul nostru este ghidat în lumina soarelui. Nu dormi în timpul zilei sau du-te la culcare nu mai mult de două ore.

5. războinic obosit

Aceasta este starea de spirit ca un sociopat, dar cauza sa nu este o noapte rea. Această condiție apare atunci când lipsa de somn devine un mod de viață și de oboseală cronică se acumulează. Sunteți în continuare adecvate, capabil să lucreze și chiar nu se poate observa modul în care a scăzut productivitatea.

Ce se întâmplă dacă această stare de spirit te

La un moment dat, nu este corect, atunci trebuie să se adapteze modul. Sfaturi sunt aceleași ca și pentru Zen, plus nutriție și de auto-ingrijire.

Ce se întâmplă dacă această stare de spirit a unei alte persoane

Dacă cineva din familia ta arata in mod constant apatic, apatic, obosit, ar trebui să-i spună despre el și să ofere asistență. Deseori, persoanele cu sindromul oboselii cronice, refuză să recunoască starea lor, sau pur și simplu nu-l observa, scris de pe toate pe o zi proasta sau o săptămână.

Și cum te simți în mod normal, în dimineața?