Cum de a face față cu multitasking

Companiile apreciază angajații multifuncționale, dar chiar și în cazul în care munca ta nu este legată de punerea în aplicare a unui număr de sarcini, este necesar să se combine o mulțime de lucruri diferite în viață. În cazul în care planurile sunt, de obicei mai mult decât aveți timp pentru a efectua în dvs. pentru a-do-list, este recomandabil să-și reconsidere modul de abordare a auto-organizare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să fie multitasking mai eficient.

Începe cu problema dificilă

Regula principală de multitasking - prioritizarea inteligent. Directorul de Marketing al companiei MAP Communications american sfătuiește să înceapă cu sarcinile cele mai dificile sau neplăcute:

Faceți o listă de rezolvat la începutul fiecărei zile și „mânca broasca“ în dimineața.

„Frog“, în acest caz - lucru pe care cel mai doriți să fie amânată. După ce finalizați acest pas, și va înceta să loom în cap, va fi mult mai ușor pentru a atinge alte scopuri.

în mod corect lista

Endocrinolog și antrenor cheie Sasha Nair pentru multitasking eficient găsește combinația potrivită de lucruri. Iată ce ea sugerează:

Dacă aveți de gând să practice multi-tasking, una dintre acțiuni ar trebui să fie automat sau necesită un minim de gândire și nu implică o decizie, iar celălalt ar trebui să necesite doar concentrație de lumină.

De exemplu, puteți asculta cu ușurință podcast-uri utile în timp ce curățarea casei, fără a aduce la oricare dintre aceste clase. Dar, vorbind de documente de telefon și să semneze - o idee proastă.

Redare jocul video

În timpul său liber pentru a instrui creierul pentru a multitask poate fi jocuri video. Alegeți cele în care necesitatea de a monitoriza simultan mișcarea, răspunde la stimuli și pentru a ține la curent cu starea actualizării - de exemplu, sănătatea sau numărul de obiecte rămase. Deci, vă va îmbunătăți capacitatea de a procesa informații. Atunci nu va fi doar aplica abilitățile de jocuri de noroc în viața reală.

Otdyhai

Multitasking nu înseamnă lucrul în modul non-stop. Atunci când pentru a efectua mai multe sarcini în același timp, creierul este extrem de tensionată. Pentru a gestiona în mod eficient sarcina, asigurați-vă că pentru a lua pauze.

scurtă odihnă în timpul zilei de lucru pentru a îmbunătăți concentrare, pentru a facilita procesul de luare a deciziilor și de a ajuta să găsească o abordare creativă a problemelor.

Folosește fiecare minut liber să se miște: face exerciții, sau pur și simplu de mers pe jos în jurul valorii de birou. Chiar și activitatea fizică minimă va face sa te mai sănătos în timpul zilei, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a adăuga energie.

A nu se confunda multitasking cu dependenta de Internet

De multe ori oamenii confunda multitasking și procrastinare. Când renunți la locul de muncă să se uite prin banda de rețele sociale - nu superdelovaya doamnă și un om care nu se poate concentra.

Este vorba despre prioritățile din nou. Dacă într-adevăr doriți să dezvolte multitasking productiv, au limita strict timpul petrecut pe Internet. Și dacă te gândești, cum să-și petreacă o jumătate de zi pe rețelele sociale și toate au timp - aici nu va ajuta chiar o volantă de timp, pe care ea sa bucurat.

Găsiți un tip de multitasking

În ciuda faptului că multitasking este considerat unul dintre caracteristicile competitive cheie ale expertului moderne, aceasta nu funcționează pentru toată lumea. Înțelege unde puteți combina diferite tipuri de activități, iar în cazul în care nu este nevoie să empiric.

Nu încercați să vă forțați să fie rupt, dacă simțiți că nu poți. Dacă nu puteți citi la ora prânzului - a pus pe toate aceste lucruri și lăsați-vă să mănânce în pace. Pe de altă parte, dacă știi ce medicul va trebui să aștepte o lungă perioadă de timp, sau du-te acasă de la locul de muncă, de ce nu ia o carte și nu se combină de afaceri cu necesar.

Încercați să dezvolte costurile lor multi-tasking, dar nu insista pe această abilitate. În cele din urmă, nu este atât de util. Chiar și cei care sunt capabili de a gestiona mai multe procese, în cele din urmă nu sunt la fel de eficiente ca și cum ar face ceva unul. În plus, constanta multitasking epuizant emotional si fizic. Dacă se poate face în mod constant de locuri de muncă, nu toate în același timp, utilizați.

Ai mai multe sarcini și dacă aceasta afectează productivitatea?