Cum de a recupera de la o cezariană

Relația cu corpul, chiar și după nașterea stelelor trece în mod diferit. Cineva din primele zile stau pe o dieta rigid și începe antrenamentul ca Loboda, care este deja de două săptămâni după nașterea fiicei sale a apărut pe scenă în haine zgârcit și arată figura perfectă.

Unii oameni preferă să fie o persoană obișnuită și nu pretind că nașterea - un proces simplu, care nu necesită o atenție suplimentară. Asa a facut Beyonce: Vogue septembrie a împărtășit cât de dificil a fost dat naștere la gemeni, care au fost născuți prin cezariană.

Dupa operatie cezariana inima mea se simte diferit. A fost o operațiune majoră. Unele dintre organele tale sa mutat temporar, iar în cazuri rare, chiar eliminate temporar în mod direct în timpul nașterii. Nu sunt sigur că toată lumea o înțelege. Mi-a luat un timp pentru a ajunge la picioare vindecat. În timpul perioadei de recuperare, am trimis toată puterea mea de a iubi și de a ajuta la tine. Accept ideea că forma mea va fi mai magnific - asta e ceea ce corpul meu avea nevoie în acel moment.

Cântărețul a recunoscut că ea este încă în corpul ei a fost mai completă decât de obicei, și are o „burta mamei“ mici. Ea este în nici o grabă pentru a scăpa de aceste imperfecțiuni, deoarece el simte că acum este să te accepte pentru cine este.

Desigur, în starea post-natală este influențată de mai mulți factori: modul în care au avut loc sarcinii, care au fost nașterea, așa cum au fost copii. Heroina a decis să demonteze cel mai dificil caz - cezariană. Am compilat câteva sfaturi cu privire la modul de a recupera de la o astfel de operațiune.

1. Deplasare

Cu cât mai devreme te duci dupa operatie, cu atât mai repede pentru a recupera, dar ar trebui să se facă numai cu permisiunea medicilor. De îndată ce medicul a spus că puteți obține în sus, încercați să urce ușor și treptat.

Deja în a doua zi după cezariană, ca regulă, poți culca pe burta lui. Acest lucru ajută la reducerea rapidă a uterului.

personal de fitness este necesar să se uite luna 2-3, dar mișcări simple pot fi efectuate deja după trecerea efectului anesteziei.

Începeți cu exerciții de respirație: Întinde-te pe spate, ridicați mâna dreaptă în sus și în același timp, respira pe nas. Apoi coborât în ​​poziția de pornire în timp ce expirati pe gura.

Când începe să se așeze, îndoiți și picioarele pe îndrepta marginea patului. Puteți începe ușor trage picioarele la piept, ajutând mâinile.

În a cincea zi, dacă nu există contraindicații, efectua exerciții Kegel. Acestea vor ajuta pentru a restabili rapid tonul mușchilor perineului.

Nu face nimic cu forța. Dacă oricare dintre exerciții provoca durere imediat întreruptă.

Exercitarea ajută la evitarea adeziuni, rapid taie uterul și tonifia mușchii abdominali.

Uzura banda 2.

Aceasta va reduce durerea și sprijini mușchii abdominali slabi. Verificați cu medicul dumneavoastră cât de multe ore pe zi poti purta un bandaj fără a îndepărta. De obicei, eu nu recomand lăsându-l pe timpul nopții.

3. Urmați vezica si intestinele

În primele câteva zile după operație este important să se stabilească intestinelor - este slăbit din cauza sarcinii, hormoni și stilul de viață mint. Bea multe lichide, și du-te la toaletă în timp.

Vezica este de asemenea important să se golească în mod regulat la contractele uterului în mod corespunzător.

4. masă la sân

Alăptarea este permisă în prima zi după operație, și nu ar trebui să renunțe la el. Acest lucru este util nu numai pentru copil. În timpul de hrănire, organismul produce oxitocina. Acesta stimulează contracțiile uterine și îmbunătățește starea emoțională a femeilor.

5. alimentări bine

Dieta mamelor care alăptează, mai degrabă plictisitoare, dar ar trebui să fie completă. Ai nevoie de proteine ​​și alte elemente nutritive, pentru a accelera vindecarea cusătura. Mananca legume si carne, aburit, fierte sau fierte.

6. face masaj

Deci, vă va îmbunătăți tonusul muscular și a pielii, circulatia sangelui, accelera metabolismul. Chiar și simplu mângâind abdomen într-un cerc va fi util.

Ia un duș de contrast, dar nu prea Experiment cu diferența de temperatură.

7. aproape de înroleze sprijinul

Grija pentru un copil în primele săptămâni după intervenția chirurgicală nu se poate, deoarece efortului fizic puternic și stresul sunt contraindicate. Ei bine, în cazul în care partenerul tau va fi capabil să ia ceva timp liber. - în cazul în care nu, întrebați pe cineva de la rude să fie cu tine acest timp sau angajarea unui baby-sitter. Fără ajutorul treburile casnice pe care nu se poate face.

Nu te critica pentru ca nu arata la fel ca înainte, nu toate au timp sau o mulțime de odihnă. Modificări ale stării de sănătate și apariția în această etapă - desigur. Încă mai ai timp pentru a obține în formă după trei luni sau șase luni, dar pentru moment important pentru a restabili sănătatea dumneavoastră și să se obișnuiască cu noul rol.

Spune-mi cum te recupera de la naștere?