Listă de verificare: 7 semne pe care sunt dependente de stres

Ideea că cineva se trezește cu scopul de a experimenta cu siguranta stres, destul de amuzant, dar unii dintre noi o fac inconștient. Millenialy supraîncărca în mod regulat propriul program, urmăresc realizarea unuia, apoi altul, și de multe ori se încadrează într-o criză, neștiind ce să fac cu viața mea pe. Iată câteva modalități de a determina dacă într-adevăr nu se poate trăi fără stres.

1. Îți place epinefrina și tensiune

Dacă sunteți dependent de stres, poate fi remarcat faptul că de multe ori în mod deliberat în căutarea pentru activități interesante sau să se bucure de momentele în timpul zilei, care trece stresul - vă oferă energia și încrederea în sine.

În ciuda faptului că, în momentele tensionate vă simțiți bine, organismul uman nu poate face fata stresului, care durează mai mult de o oră. Glandele suprarenale care lucrează cu overdrive, epuizat rapid și nu devin doar excitat, dar epuizat, și epuizat.

Pentru a scapa de acest obicei, adăugați în ziua activități mai liniștitor pentru a alinia echilibrul. Învață câteva asane și tehnici de respirație pentru a reduce stresul - chiar si 20 de minute pe zi este suficient pentru a oferi organismului o pauza.

2. suprasarcinii în sine cazuri

Nu orice fată, al cărui program de ocupat - dependent de stres. Dar, să acorde o atenție la cât de des apar în calendarul dvs., noi afaceri, și dacă fiecare element este într-adevăr atât de important pentru tine. dependenți sunt adesea observate stresante în faptul că o aduce afacerii sale grafice, care este fizic imposibil de a prinde.

3. pornire rapidă plictisit

Dacă week-end percep ca ziua cea mai plictisitoare a săptămânii - probabilitatea este mare ca esti dependent de stres sau prea obișnuiți cu viața grea. Millenialam greu de găsit liniște în tăcere - creierul vrea să rezolve sute de probleme, și nu se pot bucura de lucrurile simple, cum ar fi o carte bună sau o plimbare. Pentru a schimba obiceiurile lor, adăugând mai multe activități care nu au telefonul smartphone vor fi implicate, cum ar fi jogging sau înot. Renunta la lectură în timpul meselor și să se concentreze pe produsele alimentare dvs. - în afară de a scăpa de stres, aceasta va permite de a stimula sistemul digestiv.

4. simți vinovat, în perioadele de repaus

Dacă sunteți cu adevărat dependent de stres, cel mai probabil, te simți vinovat pentru acele momente când încercați să vă relaxați și să nu facă nimic important. Fiecare dintre noi se pot simți cu ușurință nevoia de a sări la canapeaua ta preferată și să continue a face lucrurile din listă, ci pentru a da la acest sentiment nu este în valoare de ea. Aflați cum puteți să vă relaxați cu adevărat este dificil, iar în aceasta, de asemenea, se practică. Acordați-vă timp să se obișnuiască cu sentimentul de a nu face nimic, și să se concentreze pe emoțiile lor.

5. seturi sine termene stricte

O altă caracteristică importantă a dependenței de stres, - vă creați de stres în locuri unde nu poate fi înăsprirea ceea ce privește problemele de performanță. Oamenii dependent de stres, creând o presiune pe cont propriu, încercând să justifice faptul că doresc doar să o parte cu toate treburile devreme. În unele situații, poate fi într-adevăr adevărat, dar dacă te gândești la acest lucru toate îndatoririle lor - nu uitați să păstrați un echilibru.

6. adesea irita

Unele predispuse la stres millenialy, ia în considerare angajarea lor ca trăsătură de caracter sau o față a persoanei și care justifică iritabilitate lor. Dar, dacă folosiți stresul ca o scuză pentru emoțiile rele, acesta este un semn serios de o relație nesănătoasă a corpului și de sănătate mintală.

Dacă sunteți prea dificil de a face cu modificări ale dispoziției frecvente, puteți apela la un terapeut care vă poate ajuta să găsiți surse de emoții negative.

7. Problemele pe care le găsiți

Dacă credeți că în ultima vreme tot in jurul tau este cumva greșit - a atras atenția asupra faptului că mulți oameni care sunt dependente de stres, atrag probleme. Prietenii tăi fi prins într-o problemă gravă și au nevoie de atenție, relația cu partenerul tau incepe sa semene cu un spectacol dramatic, și totul se transformă într-un film mare, care nu este vizibil epilog. Dacă te obișnuiești cu graba și presiunea constantă, atunci vă puteți prinde pe ceea ce vrei sa schimbi ceva in viata ta doar de dragul sarcinii - iar acest lucru nu este cel mai bun mod de a îmbunătăți relațiile cu alții.

Observați dependența sa de stres?