3 moduri simple de a face bodipozitivnee antrenament

3 moduri simple de a face bodipozitivnee antrenament

Dacă îmbrățișați bodipozitiv și o varietate de organisme, aceasta nu înseamnă că nu poate fi o cerință pentru propriul corp și de dorința de a schimba. Exercitiile regulate nu numai că au un efect pozitiv asupra formei fizice, dar, de asemenea, asupra sănătății mintale, astfel încât să puteți păstra o clasă, care nu reacționează la subinel. Iată câteva reguli importante care ar trebui să stăpânească, dacă doriți să faceți de fitness chiar mai productive, să nu fie distras de cererile celorlalți.

1. Uita oglindă calorii și

Primul și cel mai important pas pe care ar trebui să fie luate pentru a urmări bodipozitivu în ceea ce privește formarea - pentru a scăpa de lucrurile care te determina sa fii critic al propriului corp.

Pentru a se concentreze pe modul în care corpul tau se misca si ce mușchii sunt implicați - mai degrabă decât modul în care te uiți în oglindă. Nu are nici un sens să se uite la mine, în cazul în care te face să aibă un răspuns negativ. Acest lucru este valabil și pentru brățară de fitness și de numărare de calorii - numerele de pe simulator nu contează dacă vrei să fii puternic și sănătos. Mult mai multă atenție trebuie acordată modul în care se simte corpul tau, asa ca analizeaza semnalele interne, nu numerele pentru a obține mai mult.

2. Studiul conștientizării

3 moduri simple de a face bodipozitivnee antrenament

Dacă nu sunteți nou la sala de sport, poate repede deconectat de la experiențele externe fără să se gândească la ceea ce se redă muzică în sală și care sunt aproape de tine. Acest lucru creează un fals sentiment de încredere și de control al organismului, care ar trebui din timp în timp să se adapteze din nou. Mindfulness - principalul factor, care este necesar pentru tine de a avea succes în formare. Acest lucru va permite să înțelegeți ce grupuri de mușchi ai deja lucrat, și modul în care, dimpotrivă, nu este atent. Poate că noaptea trecută ați promis-te că vrei să faci puterea de formare necesare, iar dimineața a fost plecat în starea de spirit pentru tine. Nu te mustra, dar în loc să caute tipul de activitate care este mai potrivit pentru noul dvs. starea de spirit, cum ar fi: strada antrenament, yoga sau jogging-ul.

3. Caută Alternativ

3 moduri simple de a face bodipozitivnee antrenament

Amintiți-vă, de asemenea, că firmele care lucrează în industria de frumusețe și sport, cu accent pe promovarea imaginii „ideal“ de fată sportiv. Dar asta nu face instrumentele pe care le oferă, rele sau ineficiente - singurul lucru important este modul în care reacționează la manipulare. Scapă de gândurile altora și cerințele de presiune pentru aspectul dvs. - nu la fel de ușor cum ar putea părea. Puteți participa la acțiuni de ani de zile dedicate bodipozitivu, dar încă mai au o prejudecată împotriva propriului său corp. Dacă vă simțiți că este astăzi, te uiți destul de bun pentru a face centrul de fitness sau grupul - încercați alte metode pentru a menține tonul corpul tau. Nu-ți face griji, am ratat una sau doua sesiuni, datorită faptului că ați fost incomod - este într-un antrenament confortabil, puteți scăpa de stres în mușchii lor și pentru a obține corpul pe care il visezi.

Cum te simți în legătură cu corpul tau?