9 lucruri pe care anxietatea încearcă să-ți spun

Am scris în repetate rânduri despre cum să facă față cu anxietate, care dăunează somnul, productivitatea, starea financiară și relații. În sine o tulburare de anxietate este foarte frecvente si afecteaza milioane de oameni pe an, și millenialy special predispuse la aceasta boala. Dar ceea ce ne uităm mereu să ne gândim - deci este faptul că alarma nu poate fi pur și simplu rezultatul lipsei de încredere sau de stres prelungit, dar, de asemenea, un semnal că, în viața ta, ceva nu merge bine.

1. Nu aveți obiectivul

Te lupți cu atacuri bruște și fără motiv de panică și se simt nesiguri, chiar și atunci când pur și simplu iese din pat dimineața? Poate ați uitat că aveți nevoie de un scop pentru care trăiesc. Obiectivele pot fi complet diferit de dorința de până la sfârșitul lunii pentru a pompa o presă de elastic pentru a vis de propria lor multikorporatsii. Utilizați ghidul nostru de stabilirea obiectivelor pentru anul și cred că de ce te-ai decis să trăiești fără dorința de complexe ceva.

2. Ai nevoie de spațiu personal

Pentru a avea un iubit cu care poți împărtăși toate grijile si bucuriile, - bine. Dar, dacă vă simțiți anxios, să se gândească dacă suficient aer în relația ta?

Unii dintre noi, din când în când trebuie să fie singur cu propriile lor gânduri. Chiar dacă între tine chiar acum totul este în regulă, ranchiună vechi nu a putut găsi o cale de ieșire, și nu ar trebui să fie împins în colțul de departe. Petreceți curățarea de primăvară de emoțiile tale singur: lasa-te un pic strigăt, plânge sau șicana.

3. Trebuie să nu mai funcționeze atât de mult

fete moderne au ca scop înaltă performanță și pur și simplu nu își pot permite să se odihnească. Ieșirea este cheltuit pe locuri de muncă, a doua clase suplimentare în limba engleză și o oră în plus de puterea de formare? Este timpul să recunoaștem că anxietatea - un apel la faptul că aveți nevoie de un pic leneș și să uitați despre eficiența de ceas.

4. Ai ignora ceea ce vrei cu adevărat să faci

Pentru a primi regulat promoții și salariu, puteți participa la cursuri suplimentare și să ia cu privire la cazurile care depășesc sfera de aplicare a responsabilităților tale. Dar cât de des vă gândiți la asta te va aduce la un loc nou? Poate că acum postarea nu înseamnă echipa de management și de primă mai mare, dar tu faci exact ceea ce distractiv.

Mult mai rău, dacă astăzi nu lucrați în ocupația pentru care am vrut să. Gândiți-vă cum ați putea crea o pernă financiară și să caute un loc unde vă arăta cum abilitățile de domeniul curent și capacitatea de a ceea ce vrei cu adevărat.

5. Ai un mediu toxic

Die singur - o teama populară a oamenilor moderni, care au nevoie pentru a scăpa de toate. Ideea că o relație proastă și prietenia este mai bună decât nici unul - foarte înșelătoare. Puteți găsi cu ușurință oameni noi, care vă va trata cu caldura si de ingrijire, nu va critica alegerea ta si nu strica starea ta de spirit whining fără sfârșit.

6. te pierzi în relația

Poate că, în adâncul tu știi deja că această relație nu va duce la nimic bun? Gândiți-vă că lipsesc detaliile importante: dragostea pentru o lungă perioadă de timp nu aduce căldură în piept, o senzație de arsură, trebuie în mod constant să caute un compromis, și, în general, va deveni mult mai închisă și prinsă persoană decât înainte de a întâlnit.

7. Încerci să ignore evident

Uneori anxietatea - doar o manifestare de intuiție care sopteste că ceva a mers prost. Dacă aveți dubii în relația lor - nu faptul că acestea sunt, fără nici o bază, poate că doar încerci să ignore steagurile roșii.

8. Ai nevoie de mai multă creativitate

Nu mai sunteți angajate în muncă de creație, și chiar dacă munca ta este conectat cu faptul că trebuie să arate abilitățile lor creative, încă se face în favoarea clientului sau a conducerii. Gândiți-vă cât de multe hobby-uri ai fost înainte și de ce a făcut-le ai aruncat. Cineva a spus că imaginile sunt departe de a fi perfect? Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să oprească încercările sale de a se exprima pe hârtie.

9. Este timpul pentru a vedea cele mai bune

Este foarte probabil ca anxietatea care împiedică să te simți fericit - doar rezultatul a ceea ce ați uitat cum să vadă binele în lucruri. Cât timp aveți într-adevăr fericit cu un nou cântec, sau vreme mare între câteva zile înnorate? În Rusia, există un stigmat puternic impotriva bolilor mintale, iar persoana care a depus terapeutul poate începe să judece pentru slăbiciune. În realitate, o cerere de ajutor de la un consilier profesionist - un semn de putere și ce ai de gând să-ți ia viața sub control. Chiar dacă acum nu este posibil să se găsească bani pentru consultare cu plată, puteți beneficia oricând de opțiuni gratuite.

Și crezi că, în cazul în care a făcut anxietatea ta?