Nici o odihnă sau cum ne-am supraestima propria lor muncă

Dorința de a fi angajat și, prin urmare, devin importante destul de natural pentru o societate modernă. programul încărcat, dorința de a atinge maximum de bine, venit și statutul social - toate aceste lucruri au devenit o parte integrantă a vieții. Stereotipul „lucra acum pentru a asigura viitorul“ multe cauze să sufere, pentru că idealul pare de neatins, iar iluzia că o zi fiecare dintre noi va fi sănătos și fericit, înconjurat de bani și de succes, distruge.

Rețelele sociale, cum ar fi VKontakte și Instagram sprijină această tendință, forțând utilizatorii să compare viața lor cu viețile altora, la momentul respectiv, ca și dorința de a fi neocupate, relaxat și calm caracterizează doar învinși. De aceea, oamenii umple viața de zi cu zi, obligațiile de muncă și o varietate de alte activități care se abate de la tratamentul însuși. Dar dacă timpul nu conduce într-adevăr la o viață fericită sau este doar o parte din presiunea socială? Cu aceasta, ne-am decis să investigheze.

Suntem atat de preocupat de modul în care ne gândim?

Fii ocupat - asa ca au o mulțime de cazuri, întotdeauna în grabă și au timp să efectueze numărul maxim de sarcini. Dar o parte a clasei este mai degrabă o scuză exagerată, mai degrabă decât un motiv obiectiv și necesitatea naturală.

„Sunt ocupat“ sună ca o configurare, care caută să respecte toată lumea ocupat. Dar dacă o înlocuiți la opusul, atunci există argumente în acest caz. Timpul - un concept liber, iar fiecare dintre noi are 168 de ore pe săptămână pentru a face tot ceea ce este necesar pentru sănătatea și fericirea. Dacă te uiți înapoi, puteți vedea cât de mulți oameni de succes în jurul valorii de care nu se consideră a fi angajați. Viețile lor, de asemenea, este compus din angajamentele și de lucru, dar ei găsesc întotdeauna timp pentru tine.

Autorul modern, Laura Vanderkem descrie această problemă în cartea sa „Stiu cum O face“ (Știu, cum o face). Vanderkem efectuat un experiment, la care au participat 143 de mame cu o varietate de profesii. Femeile de proiect a spus că o fac în fiecare zi. Sa dovedit că fiecare dintre aceste femei „ocupat“ au timp pentru a lucra 44 de ore pe săptămână, dormi 8 ore, 70 de ore pe săptămână pentru a da de familie, prieteni și le. American timp duce la statistici similare.

Deci, care este problema? Este conceptul de „muncă“ înseamnă o lipsa de timp sau de o mulțime de oameni supraestimează importanța muncii pe care ei nu doresc să efectueze și să participe la activitățile de zi cu zi, că nu sunt interesați?

Potrivit psihologilor, evenimentele negative, sunt reținute în mintea umană mult mai mult decât pozitiv. Cel mai bine este să ne amintim că noaptea, care a fost insomnie sau au avut de a face unele lucruri, iar apoi te ridici foarte devreme, și se grăbesc să lucreze decât în ​​momentul în care a fost posibil să doarmă și să se trezească într-o stare de spirit buna. Este aceste emotii fac sa ne simtim ca viata este umplut cu multe evenimente care nu pot fi excluse, deoarece experiența lor constantă în cap este epuizantă mai mult de o noapte de nesomn.

Pentru cei care au căzut victimă a ocupării forței de muncă negativ Vanderkem sfătuiți să țină o evidență a tuturor evenimentelor care au avut loc în timpul zilei, și asigurați-vă că la acel moment este pierdut.

Una dintre cele mai importante etape în eliberarea de impactul dăunător al ocupării forței de muncă - este de a depăși obiceiul de a fi folosită ca atare. În plus, dacă vă păstrați cu atenție evidența timpului lor, devine evident cât de mult petrecut pe clase cum ar fi „agățat“ în rețelele sociale, ma uit la TV sau de a face de lucru inutile pe casa.

Cum scapi de obiceiul de a fi ocupat?

În primul rând, trebuie să realizezi că singura persoană care deține într-adevăr timpul - este tine. Că trebuie să decidă ce se poate face în mod diferit, și în cazul în care există pentru a spune „nu“. În schimb, în ​​fiecare zi de senzație epuizată de evenimente, începe să le aprecieze, subliniind aspectele pozitive ale tuturor ceea ce ai petrecut timpul.

O altă modalitate bună de a scăpa de sentimentul de muncă și agitația - este meditație. Multe femei de succes, mame și chiar celebrități sunt conștienți de valoarea de yoga și meditație, și nu ignora nevoile naturale ale corpului să se odihnească și repornirea sistemului. Meditația vă permite să scuti de stres - atât fizic și moral, mai degrabă decât mai puțin stres, cu atât mai mare posibilitatea de a fi prezent în prezent. Meditația nu durează mult, doar atât cât este necesar pentru a vă relaxa.

Următorul pas important - atenție sănătății. În lumea de astăzi deja nu este un secret faptul că o dietă echilibrată și exerciții fizice afectează în mod semnificativ calitatea vieții. Consumul de alimente care conține elementele și vitaminele care permit organismului de a conserva energia și de a folosi mai multe momente intense necesare. Ca rezultat, vei fi mai puțin obosit, și, astfel, mai ține pasul.

de fitness, yoga și alte exerciții vă va permite să păstreze nu numai în formă, dar, de asemenea, pentru a forma un obicei de a planifica și gestiona timpul eficient.

În cele din urmă, opriți-vă și spune alții că ești ocupat, și în loc să acorde o atenție la ceea ce face viata astazi, redefinirea priorităților și amintiți-vă cât de mult ai vrut să faci. Un alt gând foarte inspirat pot fi găsite în cartea Vanderkem: în viață există atât de multe lucruri interesante, care sunt mult mai importante decât lista nesfârșită de lucruri.