La dracu 'cu termene: cum să nu mă gândesc la locul de muncă

Ideea că înainte de Anul Nou pentru a termina cât mai multe cazuri, lucrătorii pot distruge cu ușurință întregul dvs. de vacanță. De fapt, chiar dacă unele sarcini amâne pentru anul viitor - aceasta va avea un impact redus asupra fluxului de lucru, dar va beneficia pentru sanatatea ta mentala. Sănătate industrială studiu revista a aratat ca deconectarea mentala din lista de cazuri pot reduce stresul și de a îmbunătăți concentrare, care este util pentru tine în noul an. Pentru a repeta acest truc dificil pentru dependenți de muncă, utilizați sfaturile noastre.

, comutator

Una dintre cele mai simple moduri de a opri să mă gândesc de afaceri - amintesc alte lucruri utile, și nu e vorba de curățenie generală sau selectarea de cadouri. Alăturați-vă programului de voluntariat, vizitați expoziția sau să acorde o atenție la rude îndepărtate, care de obicei nu pot să acorde o atenție. Cauzele stresului - nu vă veți aduce aminte de ani mai târziu, astfel încât să ia câteva lecții pe care le va oferi o stare de spirit bună și mândrie în munca lor.

crește nivelul de prioritate personală

Millenialu cineva familiarizat cu situația în care viața personală trebuie să fie neglijate din cauza dificultății de carieră. În acest sezon de vacanță Creșterea importanței factorului care este atribuit afacerii dvs. personale și coborâți prioritatea lucrătorilor. Se combină calendarele și să încerce să plătească la fel de multă atenție celor dragi precum și propria lor de relaxare.

Activarea notificării

Dacă încă nu ați făcut telefonul un profil special, care se stinge toate muncitorii observa - este timpul să o facă. Dacă este necesar, modificați setările nu numai sunet și vibrații, dar, de asemenea, puteți dezactiva mesajele pop-up și numărul de necitit. Și să nu fie izolat de știri, Mark perioadă scurtă dimineața și seara pentru a verifica rețelele sociale. Nu uitați să adere la limita de 30 de minute - acest lucru este destul de mult, astfel încât să nu pierdeți o sarcină importantă, care nu poate fi amânată, dar nu suficient pentru a crescut de anxietate.

Obiectivul Landmark pozitiv

capcană popular atunci când stabilirea obiectivelor pentru anul viitor - pentru a accentua ceea ce nu va face, mai degrabă decât pe lucrurile pozitive, care trebuie să facă eforturi. Noul obicei este dezvoltat numai atunci când pentru a îndeplini anumite sarcini, dar nu și atunci când nu o fac. Dacă instalați un obicei cu „nu“ particulă, este necesar să se controleze mai îndeaproape. Poate că acesta este motivul pentru rezoluția „nu se va fuma“ atât de repede afundat.

Oprește presă

Lăsați toate cazurile în ultimul an - un truc psihologic, care este destul de dificil să se repete, dacă vă petreceți deja la locul de muncă timp de 9 ore pe zi. Pentru a regândim cât de mult beneficii pentru ei înșiși vei primi, dacă vă lăsați raportul incomplet și fă-o numai după o săptămână? A scăpa de presiunea pe care le osuschestavlyaesh pe sine, și să se concentreze numai asupra acelor aspecte care sunt cu adevărat necesare pentru funcționarea companiei.

Ați reușit să închideți toate termenele de lucru?