Roți gymnastic: cum să tren

simulator universal

roata poate fi pe bună dreptate, gymnastic considerat unul dintre cei mai buni antrenori ai timpului nostru. Cu dimensiuni foarte mici și o construcție simplă, prezenta dispozitivul poate fi utilizat în aproape orice persoană. Un alt avantaj al acestui dispozitiv simplu este simplitatea sa, în ceea ce privește alegerea locului de formare: cu el se poate face oriunde, au nevoie doar într-o măsură suprafață plană de un pic mai mult decât creșterea persoanei care o va face. Astfel, roata de gimnastică, puteți lua, pentru că nu ia mult spațiu în geantă, și de a face atât acasă, cât și în afara acesteia, precum și în sala de sport, și într-o pauză de la locul de muncă.

Conditii de utilizare simulator

Dar, în ciuda simplitatea dispozitivului (roata și două mânere laterale) și simplitatea de utilizare, roata de gimnastică, din care comentarii sunt extrem de pozitive, are instrucțiunile de utilizare. Fii deosebit de atent pentru a învăța tehnicile de efectuarea diferitelor exerciții cu ajutorul proiectilului să fie acei oameni care nu au nici o pregătire sau experiență sunt unele boli ale sistemului musculo-scheletice și a sistemului cardiovascular. Cele mai multe dintre aceste complexe de formare pentru începători, astfel încât acestea sunt încurajați să facă partea lor de amplitudine și de repetari mici.

Simulator Application

Desigur, roata de gimnastică - una dintre cele mai bune simulatoare universale. La urma urmei, chiar și atunci când se angajează în amplitudinea a treia a corpului se află o sarcină uriașă, care duce foarte repede la înăsprirea mușchilor în organism și promovează arderea rapidă a excesului de grăsime. De exemplu, efectuarea unui exercițiu de bază ca extensie a corpului, oricine lucrează mușchii mâinilor, umeri, spate, piept de presă și o zonă de talie, picioare, fese. De aceea, împreună cu haltere, gantere și mașini de exerciții care se ocupă cu orice om ar trebui să folosească formarea sa într-un dispozitiv de formare versatil și eficient ca roata de gimnastică. Exerciții efectuate cu ajutorul acestui aparat, acesta este disponibil pentru incepatori.

Exercițiu pentru începători

Luați în considerare cele mai simple dintre ele. Aici, de exemplu, îndoire a corpului, în genunchi. Pozitia de pornire este suportul pe genunchi, cu un spate plat și brațe drepte, care îi ține pe oameni în fața lui, ținând în mâinile tale poziționate pe roata de gimnastică podea. Mișcarea începe cu o rolă de rulare lentă și controlată departe de tine în linie dreaptă până la punctul în care piept atinge genunchi. Apoi, pur și simplu reveniți încet la poziția inițială și repetați mișcarea de câte ori. Exercitarea pentru toți

Un alt exercitiu este proiectat atât pentru începători cât și sportivilor avansați - este îndoire corpul pentru a atinge hrănirea podea. Poziția de pornire este aceeași ca și în anul precedent. Diferența dintre opțiunile pentru incepatori si sportivi este faptul că primul ar trebui să facă acest exercițiu în picioare pe genunchi, iar sportivii avansate - în picioare pe picioare.