Cum să învețe să facă o tumbă? Principalele recomandări, care ar fi transmis buletinul

Flip este o parte integrantă a acrobație. Dacă traducem acest cuvânt cu limba italiană, se dovedește că clapeta este salt. Această mișcare este realizată de obicei la 360 de grade. Un salt are loc dintr-un singur punct. Acrobat trebuie să sară în picioare, rostogolească în aer deasupra capului său și să se întoarcă pe picioare. Dacă aveți o întrebare despre cum să învețe să facă un salt arab sau un alt tip de element este necesar să se înțeleagă că ligamentele și mușchii picioarelor trebuie să fie bine pregătiți.

Achiziția echipamentului necesar

Cum să învețe să facă o tumbă? Principalele recomandări, care ar fi transmis buletinul

trebuie să achiziționeze echipamentul necesar (rogojini sau trambulină) înainte de începerea claselor. De asemenea, este necesar să se adreseze la prieten, care este angajat în activități să-l asigure, în cazul în care ceva se întâmplă. Dacă nu există nici o cameră în care puteți efectua acest exercițiu de gimnastică, atunci este recomandat să practice pe iarbă, nisip sau pământ pentru a reduce riscul de rănire. Cu toate acestea, atunci când decide cu privire la modul în care să învețe să facă un salt, prejudiciul ar fi în continuare.

ar trebui să se încălzească bine în sus înainte de a efectua un element! De asemenea, este necesar să se înțeleagă că, înainte de executarea elementului acrobatice este necesar să se încălzească. Pentru a face acest lucru, puteți efectua câteva exerciții simple, este un simplu flip-flops înainte și înapoi. Astfel, este necesar să se îmbunătățească aceste exerciții, astfel încât organismul se simt în timpul executării unei tumbă care apar doar șlapi. Înainte de a învăța să faci un salt, de aterizare trebuie să fie instruit în picioare. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să sară în sus și standuri picioarele ușor ghemuit în contact cu solul. Corpul, astfel, este necesar să se indrepta complet. Atunci ar trebui să învețe cum să efectueze sărituri gruparea: pornind de la sol, trebuie să apăsați genunchi cât mai mult posibil la umeri.

Cum se face clapa din față?

Acum este necesar să vorbim mai precis despre cum să învețe cum să facă un flip din față. Pentru a face acest lucru, să ia poziția de pornire. Apoi, brusc pe degetele de la picioare, ridicând mâinile în același timp. Fără întârziere, ar trebui să îndoiți coatele în spatele capului ușor și stai jos brusc sari în sus și în jos. Este necesar să se ajute cu mâinile, indreptare-le. În timpul realizării genuflexiuni nu ar trebui să scadă în întregime pe toate jos.

Cum să învețe să facă o tumbă? Principalele recomandări, care ar fi transmis buletinul

Erorile care pot fi făcute în procesul de învățare

De asemenea, înainte de a învăța să faci un salt mortal, ar trebui să înțeleagă greșelile de bază care pot face nou-venit. În primul rând, mulți oameni împinge slab din cauza la care este imposibil de a face o rotație completă a corpului. În al doilea rând, este necesar să se ia în considerare faptul că tasarea corpului se datorează prea mult trafic de șold în comun înapoi. În al treilea rând, unii oameni uita ca panta nu ar trebui să facă prea mult, pentru că puteți lovi o persoană pe suprafață. În al patrulea rând, este în valoare de mai mult pentru a se ajuta cu mâinile. În al cincilea rând, ar trebui să fie grupate mai bine, în caz contrar vă puteți lovi genunchi proprii. Picioarele trebuie să fie păstrate la latimea umerilor. Ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de faptul că tumbe înainte este cel mai bine să învețe să facă o cursă.

Cum să învețe să facă o tumbă? Principalele recomandări, care ar fi transmis buletinul

Concluzie

La această întrebare despre cum să învețe să facă un salt, ea poate fi considerată ca considerare.