Simulatorul Crossover: tipuri, caracteristici exerciții de alegere

Simulator de formare este recomandat pentru crossover de aproape toti sportivii, indiferent de discipline sportive. Cu capacitatea de a raft regulament, prezența tuturor tipurilor de arme, funcționalitatea largă a întregului simulator este capabil să înlocuiască literalmente o sală de gimnastică.

Tipuri

În prezent, formatori de putere crossovere împărțite convențional în categorii de acasă, statii profesionale de fitness și așa-numitele.

1. pentru uz casnic multifuncțional simulatoare sunt diferite dimensiuni compacte, greutate redusa si constructii pliabile. Dispozitivele de funcționalitate generale ale acestei categorii este asigurată cu ajutorul detașabil elemente mecanice de mobilitate a blocurilor individuale.
2. Crossover putere formator profesional nu poate fi numit un dispozitiv compact. Prin urmare, este recomandabil să-l folosească în camere mari. Diferă de formatori profesioniști fiabilitate maximă, durabilitate, funcționare silențioasă, mecanismele de netezime. De obicei, funcționalitatea este destinat să lucreze în afara unuia sau mai multor exerciții de bază.
3. Stația de fitness - permite desfășurarea activității eficiente dintr-o varietate de grupe de mușchi. Posedă o structură robustă, fiabilă în comparație cu modelele interne.

Componente suplimentare

Manșonul de ambalaj poate include tipurile de mai sus de simulatoare pentru coapse zonele de studiu de alimentare exterioare și interioare, structura pentru picioare de ridicare, bucle pentru exerciții de mână. Dacă este necesar, fiecare dispozitiv poate fi achiziționat și instalat separat.

Crossover (simulator), exerciții

Dacă aveți nevoie să achiziționați un crossover - un simulator pentru antrenamente la domiciliu sau de formare în sala de sport, aveți nevoie pentru a naviga la caracterul exercițiilor de bază care sunt efectuate pe el.

Exercițiul de bază este diluarea și amestecul mâinilor sub sarcină. Pentru a lua o poziție de pornire, suficient pentru a sta în picioare în mijlocul cadrului simulator. În continuare, trebuie să luați stiloul, și apoi ușor înclinați corpul dumneavoastră înainte. Gradul de înclinare este proporțională cu magnitudinea sarcinii pe grupele musculare țintă. Este un exercițiu în amestecarea cea mai ușoară și diluarea mâinile de pereții vasului.

O altă metodă eficientă de aplicare a forței simulator - răsucirea mușchii abdominali folosind blocul de sus. Pentru a efectua exercițiul de care aveți nevoie să stea în genunchi în jos, luând poziția centrul cadrului. De-a lungul de formare trebuie să vă asigurați că picioarele au rămas la un unghi ascuțit, care va oferi o sarcină semnificativă asupra presei.

Pentru a efectua o presă de rulare, trebuie să profiți mânerul unui antrenor de top. Trageți sarcina este recomandată numai într-o direcție descendentă. În același timp, este necesar să se efectueze îndoirea partea superioară a spatelui. De îndată ce organismul va fi într-o poziție paralelă cu podeaua, a făcut o întoarcere la poziția de pornire.

simulator de crossover eficiente în exercițiile de pe încreți la coate, ceea ce contribuie la dezvoltarea biceps și triceps. Pentru a face acest lucru, să ia poziția de pornire, în picioare în mijlocul cadrului și în jos, la partea inferioară a mânerului lateral poziția. O mână se sprijină pe șold, iar celălalt îndoit la cot, ridicarea sarcinii. La sfârșitul abordării este o schimbare a mâinilor. Pomparea bicepsul sau tricepsul depinde de direcția de mișcare a mâinii (lateral sau din față).

Sfaturi pentru alegerea

Pentru a alege formator de crossover adecvat, este suficientă pentru a determina scopul utilizării sale. De asemenea, este important de a pre-selectați locația optimă pentru structura destul de greoaie.

Cu toate simulatoare branduri cunoscute în magazinele de specialitate sunt de preț destul de ridicat, funcționalitatea lor, fiabilitatea și durata serviciului nu poate fi pusă la îndoială.

ar trebui să verificați cu siguranță ușurința de utilizare a simulatorului de a practica în efectuarea exercițiilor necesare înainte de cumpărare. De asemenea, este recomandat să inspecteze cu atenție structura. O atenție deosebită trebuie acordată stabilității simulatorului, rezistența cadrului, calitatea schimbării cabluri, cabluri, rulmenti, produse convenience, complexitatea parametrilor de reglare.