Cele trei moduri principale de a pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg

Despre visul multor o figură subțire, și în lupta pentru parametrii ideali ai toate bune. Cineva cufundat în sport, celălalt suferă un regim alimentar rigid, al treilea apeleaza la ajutorul unui chirurg. Să ne cântărească toate mijloacele prin care vă puteți pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg. Pierderea atât de multe kilograme - indiferent de râs, așa că sorteze diferitele metode în detaliu.

de zile de post

Să recunoaștem, în scopul de a pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg, nu au suficiente perechi de zile foame. Trebuie să îndure toată săptămâna și să stea pe o dieta rigid. Principalul lucru pe aici - nu-l opresc brusc. Lasă-l să lin în creștere și, treptat, porțiuni și un set de produse. Apropo, dacă doriți să salvați rezultatul, dimensiunea portii trebuie sa fie de marimea palmei, si pe alte placi de nutriție aici nu vom spune.

chefir hrișcă plus

O astfel de dieta vă garantează o veste bună după cântărire. Mai mult de o săptămână să-l mențină, nu numai că nu este necesar, ci și periculoasă, dar esența este foarte simplu, chiar și bucătarul nu trebuie să. Se toarnă apă clocotită peste hrișcă timp de noapte, nu adăugați condimente. În timpul zilei, mânca hrișcă în cantități aproape nelimitate și băuturi scăzut de grăsimi iaurt. Kefir poate bea mai mult de un litru, dar apa nu are limite. Deci, pierdere în greutate pentru săptămâna la 10 kg este garantat. Cu capul în sport

În acest caz, nu vă promite că vă puteți pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg, totul depinde de constituția ta, dragostea de sport si exercitii fizice. O persoană neinstruit poate obține cu ușurință rănit și ajung în spital, deși, dacă te uiți la dieta spital, este, de asemenea, o modalitate de a pierde in greutate. Sportul ar trebui să fie, probabil, asistent, nu un scop în sine. Alegeți exerciții de aerobic, acestea vor ajuta pentru a scapa de calorii si intaresc vasele de sange. În plus, dacă te joci sport de fiecare dată când doriți să mâncați, vă sunt exact resetate în mod corespunzător. Un sentiment de foame tocește perfect sport. Iată planul de formare:

- Rularea în fiecare dimineață și seara, timp de 2 km, nu neapărat rapid, puteți face jogging sau într-un ritm alert.

- Putere de încărcare: 25 de minute pe zi. Rock presa, fese, face push-up-uri, sta-up-uri. Este foarte simplu, dar eficient.

- exercitarea de aerobic: activ, dans rapid timp de 30 de minute sau sarind coarda nu mai puțin de trei sute de ori.

- Opțional: înot în piscina - 2 x 40 minute într-un ritm intens, curățarea activă a casei - 2 x 30 de minute de mers pe jos, în aer liber.

Trata ca pe o reteta pe care ai scris doctorul. Urmați toate instrucțiunile de exact o săptămână, eventual, dependent de aceasta piesa de sport și să continue din proprie inițiativă.

A scăpa de apă

Greutatea nostru principal este apa care se acumuleaza corpul nostru. Și dacă vă întrebați cum să piardă în greutate în 1 săptămână până la 10 kg, este suficient doar pentru a scăpa corpul de apă. Acest lucru este pur și simplu face printr-o varietate de diuretice si laxative. Multe dintre ele sunt bazate pe ingrediente naturale și absolut inofensiv. Cu toate acestea, consecințele pot fi departe de tine pe plac. Acest lucru se datorează faptului că un astfel de stres pe corp este dăunătoare pentru întreaga starea generala de sanatate: rinichii nu funcționează bine, pielea droops, dispare culoarea pielii, sistemul nervos este agitat. În plus, rezultatele de la o astfel de dieta pentru o lungă perioadă de timp nu este salvat, așa cum este trist. Deci, aici vă sfătuim, nu vom, ci ca o opțiune de a pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg pentru a se potrivi într-o rochie de mireasa, pleacă.