Cum de a pierde in greutate 10 kg timp de o săptămână la domiciliu? Pierde acasă

Cum de a pierde in greutate 10 kg timp de o săptămână? La domiciliu, puteți face acest lucru? Astfel de întrebări cere de multe ori fetele și femeile de vârste diferite în ajunul sărbătorilor de sau evenimente speciale. Unii dintre ei sfătuit prietenii ei următoarele: „Pierde greutate acasă cu ajutorul tabletelor speciale.“ Dar, după cum știți, este una dintre cele mai grave alegeri pentru a pierde in greutate. Multe dintre aceste medicamente nu ajuta, dar, de asemenea, provoca daune extrem de mari pentru sănătatea de a pierde in greutate. Prin urmare, dacă aveți de gând să piardă în greutate 10 kg, atunci, desigur, mai bine de a folosi dieta. Ei sunt acum foarte mult. Fiecare fată va fi capabil de a alege pentru ei înșiși „ideal“.

Pierdere în greutate de 10 kg pe săptămână

Este posibil să-și piardă atât de multe kilograme în doar șapte zile? Da, dar, după cum știți, vi se pune o sarcină serioasă în fața lui și a corpului. Pentru o astfel de perioadă scurtă de timp, ca o săptămână, pe care doriți să-și piardă la fel de mult ca 10 kg. Ar trebui să înțeleagă că pentru a obține rezultate similare pentru această perioadă nu va fi atât de ușor, în plus, este de asemenea un serios de stres pentru organism. Nu este exclus că, după o astfel de pierdere în greutate, vei avea dureri în inima mea, amețeli, precum și eșecuri ale ciclului menstrual.

Dacă faci bine, deci trebuie să piardă în greutate de 10 kg, atunci vom, desigur, ajuta, da recomandări și să consilieze unele dieta eficiente. Dar trebuie să înțeleagă că, odată ce-și asume responsabilitatea pentru acțiunile pe care o fac. Să începem. Cum de a pierde in greutate 10 kg timp de o săptămână? La domiciliu, cu ajutorul cărora se poate face? Există unele diete stricte, care va ajuta sa obtineti rezultatul dorit.

Kefir

Cum de a pierde rapid in greutate de 10 kg? Stai pe dieta chefir. Linia de jos, să-i spunem acum. Timp de 7 zile, vei pierde zece kilograme dorite.

Esența dietei

In timpul dietei beți, nu numai de produse lactate, dar este un discontinue. In timpul acestei diete este interzis sa manance protap si gras, precum și consumul de dulciuri și consumul de alcool.

• Prima zi: 5 buc. cartofi jacheta + kefir (jumătate de litru).
• A doua zi: 100 g carne de pui (fiert fără sare) + aceeași cantitate de iaurt ca ieri.
• A treia zi: kefir 0, 05-1% grăsime (o jumătate de litru) + 100 g de carne de vită (fără sare, fiartă).
• A patra zi: 100 g pește (nesarat, fierte) + aceeași cantitate de iaurt ca prima zi.
• A cincea zi: aceeași cantitate de iaurt, precum și ieri, + legume sau fructe (fără restricții).
• A șasea zi 0 numai chefir, 5,1% grăsime (o jumătate de litru).
• Al șaptelea zi: un litru de apă (minerală, fără gaz) + chefir 0, 05-1% grăsime (o jumătate de litru divide în șase porții).

Avantaje dieta

Ca urmare a acestei diete este începe mai bine tractul digestiv, creste imunitatea, si vei fi cu siguranță capabil să piardă în greutate, la 10 kg. În plus, organismul este curățat de toxine.

Regimul medical

Cum de a pierde rapid in greutate de 10 kg? Du-te pe o dieta medicilor. Este foarte strict, dar eficient. Răspunsurile despre aceasta numai pozitiv. Multe femei care au încercat să-și imagineze aceasta dieta recomanda prietenilor lor. Rețineți că, în primele trei zile de la slăbire persoană amețeli din cauza dietă săracă. Deci, să fie gata pentru ea și nu se reporni fizic în aceste zile.

• Prima zi: litru de apă pe zi.
• A doua zi: lapte 1% grăsime 5 800
• A treia zi a unui litru de apă pe zi.
• A patra zi: Astăzi mananci legume proaspete numai. După legume salata poate fi beat după 30 de minute. Astăzi puteți bea nu mai mult de 500 de grame de apă.
• A cincea zi: lapte 1, 5% grăsime 800
• A șasea: mic dejun - ceai (fără zahăr) sau apă (100 g) + ou, prânz - carne de vită fiartă (100 g), fără sare și condimente. Cina - 1 mar mediu, mânca care poate fi cel târziu la ora nouă.
• Ziua a șaptea: Mic dejun - absent. Pranz - 100 g curds și lapte sau iaurt (500 g). Cina - 1 pahar cu apă sau o ceașcă de ceai fara zahar.

​​

Hrișcă

Cum de a pierde in greutate 10 kg timp de o săptămână la domiciliu? Încercați să stea pe dieta hrisca. Tot săptămâna va trebui să utilizați doar această mizerie și alte produse. Desigur, pe o astfel de dieta, putini rezista, dar rezultatul va fi minunat.

Etapa 1 - Prepararea

Prima alegere: se toarnă în oală o cantitate de cereale pe care doriți să mănânce mâine (aproximativ 1 ceasca, dar poate fi mai lung). Se fierbe apa, apoi hrisca zaley. Lichidele ar trebui să fie două degete mai sus decât majoritatea cerealelor. Acum, această „mizerie“, lăsați capacul în noaptea care a umflat.

A doua variantă: 1 cană hrișcă nu turnați apă, iaurt sau iaurt. Notă: Nu puteți adăuga în condimente terci de cereale, unt, zahăr și așa mai departe.

Etapa 2 - lichidul

Obișnuiți să bea lichide (apă minerală fără gaz și ceaiuri de plante fara zahar).

Etapa 3 - putere

Mananca mai devreme de patru ore înainte de culcare. Dacă sunt incredibil de foame, puteți mânca două sau trei mere sărate și o oră înainte de culcare bea un iaurt (1 ceasca). Iată o ea, dieta hrișcă.

plus

• îmbunătățește starea unghiilor și a pielii.

• Corpul este curățat de toxine.

• pierd acele kilograme in plus.

minus

• Pot exista slăbiciune și amețeală.

• alimente proaspete.

supă Bonn

Aceasta dieta va ajuta să obțineți rezultatele dorite. Principalul fel de mâncare - o supă Bonn, este adesea menționată ca ceapa sau telina. Acest fel de mâncare este făcută din legume cu un „conținut caloric negativ“ - se crede că digestia corpului lor petrece energie mult mai mult decât primește. Acest lucru înseamnă că energia irosită care este conținută în grăsimile din corp.

Reteta Supa Bonn

Pregătirea acest fel de mâncare este foarte simplu.

Veți avea nevoie de următoarele produse:

• Roșiile (mediu) - 2 buc.

• Varza - 1 buc. (Cap mic).

• Telina - 1 buchet.

• Piper (mare) - 2 buc.

• Morcovi (mediu) - 2-3 bucăți.

• Becuri - 6 buc.

Procesul de preparare

Se taie legumele sub orice formă, este mai bine cuburi. Apoi, stivuite într-un vas, se toarnă apă, se aduce la fierbere, apoi se reduce flacăra și supa se fierbe până la gata. Nu adăugați sare, este posibilă numai la stropitul final cu ierburi uscate la condimente.

Cum să mănânce timp de o săptămână?

• Prima zi: fruct (banane interzise) + supa.
• A doua zi: legume și supă.
• A treia zi: fructe (nu pot fi folosite astăzi, cartofi și banane), legume și supă.
• A patra zi: fructe (pot fi două banane), legume, supă și lapte (degresat).
• A cincea zi: o jumătate de kilogram de roșii și fierte (nesarate), carne de vită, legume și supă.
• A șasea zi: jumătate de kilogram de fiert (nesărat), carne de vită, supă, legume.
• ziua a șaptea: terci de orez (fără uleiuri și săruri), sucuri naturale, supa si legume.

Baza puterii, așa cum îți dai seama, supă, și produse care sunt permise în această sau acea zi, sunt opționale. În plus față de cele de mai sus, în fiecare zi, timp de șapte zile, trebuie sa bea trei litri de apă (sau ceai fara zahar). Dulce, alcool și făină - interzis.

Cum să piardă în greutate în 10 zile de 10 kg?

Cine nu este într-o astfel de grabă să-și piardă în greutate, noi oferim mai multe diete, care sunt proiectate pentru o perioadă mai lungă. Deci, cum să piardă în greutate în 10 zile de 10 kg? Du-te pe o dieta. „Și ce este?“ - a întrebat în tine surpriză. Cel care va recomanda. aceasta este pur și simplu numit - „Zece produse.“ În timpul acestui sistem, nu puteți mânca carbohidrati, si ca consumul alege apă (minerală fără gaz) sau ceai fara zahar. Înainte de masă într-o jumătate de oră, bea pahar sau două de apă.

Menu "Zece Produse"

• Prima zi, cinci ouă fierte (împărțite în 5 mese).
• A doua zi: pește fiert fără sare.
• A treia zi: piept de pui fiert fara sare.
• A patra zi: 5 cartofi fierți.
• A cincea zi: sunca de pui (pound).
• A șasea zi: fructe (banane nu poate fi).
• A șaptea zi: legume.
• A opta zi: brânză (o jumătate de kilogram).
• A noua zi: iaurt.
• A zecea zi: un decoct de măceșul.

Notă: preferabil zilnic rația împărțit în cinci sau șase recepții.

paisprezece dieta

Cum să piardă în greutate în două săptămâni de 10 kg? Cine va spune. Pentru a face acest lucru, noi oferim dieta medicala timp de 14 zile, care vă va ajuta în efortul dumneavoastră.

sau

• Prima zi: o sticlă de apă (jumătate de litru de împărțit în șase mese).
• A doua zi: 0, 8 l. lapte de 1, 5% grăsime, este mai aproape de ora 21:00, puteți mânca un măr.
• A treia zi: meniul este la fel ca în prima zi.
• A patra zi: salata de legume (borcan litru umplut complet) + 2 linguri. apă sau ceai.
• A cincea zi: dieta este la fel ca cea de a doua, doar un mar pe timp de noapte nu este necesar.
• A șasea zi: la micul dejun un ou (fiert) și ceai, la ora 11.00 - supa de legume pentru cină - 100 grame de mazăre (conserve) și carne. Masa de prânz, cină - mere. Dacă înainte de a merge la culcare foame, puteți mânca un alt mar mic
• ziua a șaptea: 2 linguri. lapte + l + iaurt caș (100 g). Dacă vii târziu în foamea de nesuportat seara, puteți bea o ceașcă de ceai.
• A opta zi: meniul este la fel ca în prima zi.
• a noua zi de 1 litru. lapte 1, 5% grăsime (împărțit în șase mese) + 21:00 mere.
• A zecea zi: meniul este la fel ca în prima zi.
• A XI Zi: salata verde (borcan litru).
• O a douăsprezecea zi de 1 litru. lapte 1, 5% grăsime (împărțit în șase mese).
• O zi treisprezecea: un ou fiert și brânză de vaci conținut redus de grăsimi (100 g).
• paisprezecea zi: numai apă.

Dieta Maya Plisetskaya

Acest sistem de alimentare este proiectat pentru două săptămâni. După cum sa menționat mai Plisetskaya, celebrul balerina rusă, în acest timp, puteți pierde aproximativ zece kilograme.

Meniu

• Mic dejun: O ceasca de fulgi de ovăz.
• Pranz: un bol de salata si o cana de supa de legume.
• Cina: o cana de salata, o ceașcă de orez și somon la gratar.

Între mese pot mânca legume sau fructe. Apa ar trebui să fie consumate foarte mult. In timpul dietei permise produselor lactate, roșii, ouă, carne, cartofi și ciocolată. Bine ai venit - ovăz, linte, broccoli și orz. Aici este o dietă simplă, dar eficientă.

Concluzie

Acum, că știi cum să piardă în greutate de la 10 kg pe săptămână la domiciliu. După cum puteți vedea, nu este dificil, trebuie doar să se limiteze în mod corespunzător dieta, adăugați un pic de activitate fizică, și, așa cum se spune, truc se face. Dar, amintiți-vă că aceste experimente au un impact negativ asupra sănătății, așa că, dacă sunteți pe o dieta simt foarte rau, atunci nu îl mai utilizați, pentru a-și alege mai blând. Vă doresc succes în realizarea a se potrivi perfect!