Cum să piardă în greutate în 5 zile 5 kg? Reset 5 kg timp de 5 zile, cu o dieta!

Cum să piardă în greutate în 5 zile 5 kg? Această întrebare este adesea întrebat fata, mai ales atunci când înainte de sărbători câteva zile rămase. Deci, cum să-și piardă 5 zile 5 kg? Există mai multe opțiuni posibile.

Dieta Hrișcă

Acesta este un sistem de putere destul de popular, care vă permite să piardă în greutate în 5 zile la 5 kg. Mic dejun: terci (servire) și iaurt. Masa de prânz și cina constau din aceleași produse. Dacă se va simți foarte foame intre mese, poti bea un alt kefirchik (un pahar).

Lichidele ar trebui să fie consumate în fiecare zi, aceeași sumă ca și înainte de începerea dietei. Ultima dată, puteți mânca aproximativ trei ore sau patru să doarmă.

Metoda A pentru prepararea terci

Cum să piardă în greutate în 5 zile 5 kg? găti în mod corespunzător hrisca. Este simplu. Gătitul fără condimente nevoie și sare. O cana de cereale se toarnă apă clocotită și se lasă la infuzat peste noapte. Puteți utiliza iaurt în loc de apă. Iată cum să piardă în greutate în 5 zile la 5 kg.

Dieta Avantaj: simplu, eficient, curata organismul de toxine. Dezavantaje: greu de susținut, în special cei care sunt folosite pentru a manca alimente sarate.

Dieta: 5 zile - 5 kg

Acest sistem de alimentare cu energie este perfect pentru pierderea rapida in greutate. În fiecare zi, dieta are o dieta unica. Utilizarea este foarte posibil să se piardă în greutate în 5 zile 5 kg.

Deci, ce dieta? Acțiunea sa se bazează pe un flux separat pentru toate cele cinci zile. În acest sistem, cel mai important lucru - să respecte toate regulile. Nu uitați: nu se amestecă cu fiecare alte produse nepotrivite. Circuitul de alimentare este foarte simplu. Ea, după cum îți dai seama, este format din cinci pe zi mono-dieta. În fiecare zi trebuie să rămânem la o dietă monotonă. Particularitatea acestei diete este faptul că rezultatul este o lungă perioadă de timp. După cum știți, greutatea aruncată în așa fel, ca regulă, nu se întoarce din nou. Acest lucru se datorează faptului că în cazul de alimentare separată a ars mecanism special de grăsime și de mare viteză. În plus, nu există nici o deshidratare, pentru că nu apă consumat, iar celulele adipoase subcutanate.

Se repetă o dietă similară poate fi de cel puțin o săptămână. Și puteți obține rezultate excelente din nou. Mecanismul de acțiune a unui astfel de sistem de putere bazat pe selectarea individuală a dietei de zi cu zi. Astfel, considerăm separat în fiecare zi.

Ziua proteină

După cum vă puteți imagina, în această zi organism slăbire este saturat cu proteine ​​(animale). Este acest element lipsit în dietele de legume. Iar atunci când organismul nu dispune de proteine, acesta nu mai cheltui tesutului adipos subcutanat. Prin urmare, în prima zi a unei astfel de regim alimentar interesant este carne. Astfel, se formează o anumită marjă pentru următoarele 4 zile, astfel încât pierderea în greutate are loc mai eficient. acest meniu zi constă din carne macră în trei soiuri: carne de vită, de pui și iepure. Aceste alimente contin putine calorii, dar ele sunt bogate in vitamine si minerale. Trebuie remarcat faptul că în ziua de proteine ​​„începe“ slăbire.

zi de legume

Este necesar să se acorde o atenție specială legume. De exemplu, combinația de vinete și usturoi - este super-program de pierdere în greutate. Castravetele aproape complet (95%) este format din apă, compoziție care este diferită de cea obișnuită. Aceasta facilitează încheierea straturilor lipidice subcutanate.

Din acest motiv, suc de castravete este recomandat pentru persoanele cu exces de greutate. Ridichi - un produs cu valoare energetică negativă. Ea are o cantitate mare de fibre, care este foarte util pentru vasele de sânge ale pielii și. Gulii - este, de asemenea, o legumă negativ de calorii. Se creează un sentiment de sațietate.

Fruit

În a treia zi a corpului se simte o puternica lipsa de glucoza, care este vital pentru funcționarea creierului. Dacă nu umple acest gol, pierderea in greutate se poate opri. Din acest motiv, în această zi vei mânca fructe dulci și sănătoase. Tangerine promova pierderea in greutate si de a reduce apetitul. struguri albastru efect antioxidant. Avocado - este un adevarat magician, în cazuri cum ar fi pierderea în greutate.

Să lista proprietățile pozitive ale acestui fruct: reduce pofta de mancare, imbunatateste starea țesutului muscular, este un fruct scăzut de calorii, etc. În timpul zilei trebuie sa bei mai mult și miere .. La urma urmei, este bogat nu numai glucoza, ci și alte zaharuri utile. Cel mai bine este să dea întâietate miere de flori.

Cereale și caș de apă de zile

Cerealele sunt necesare pentru a curata organismul de toxine. în a patra zi ar trebui să mănânce fructe cu coajă lemnoasă. Cel mai bun dintre toate, aceste produse sunt absorbite de orez.

Apă și brânză de vaci - o descărcare, ultima zi a dietei. Astăzi poate fi terenuri foarte impresionant.

Dieta Meniu "5 kg timp de 5 zile"

Proteina o zi

• Mic dejun: carne de vită fiartă (150 g).
• Pranz: pui fiert (150 g).
• Cina: fiert carne de iepure (150 g).

zi de legume

• Mic dejun: salata de legume (doi castraveți și două ridiche).
• Pranz: unul vinete fiert, usturoi și o linguriță de legume (preferabil de măsline) ulei ..
• Cina: fiert gulie varză (100 g).

Ziua de fructe

​​

• Mic dejun: salata (avocado + h 2 linguri de miere.).
• Pranz: Mandarine (patru piese).
• Cina: buchet de struguri de albastru (200 g).

zi de cereale

• Mic dejun: (. Două linguri) nuci de pin si orez (5 linguri.).
• Pranz: (. 15 buc) Orez (8 linguri.), Migdale.
• Cina: orez (. 6 linguri), doua nuci.

Ultima zi

• Mic dejun: apă (două pahare) și caș (5 linguri.).
• Pranz: (. 7 linguri) apa (trei pahare) și caș.
• Cina: (. 5 linguri) apa (două pahare), brânză.

În timpul zilei la o astfel de dieta poate pierde o medie de la 1 la 1 din 5 kg.

Kefir cinci zile

Esența dietei este că în fiecare zi trebuie sa bei chefir (1, 5 litri pe zi). Din alimente solide pot fi consumate fructe, brânză de vaci, precum și unele legume non-nutritive. Aceasta dieta li se permite să se aplice persoanelor care nu au probleme cu tractul gastro-intestinal.

ou

Acesta este un alt sistem de alimentare cu energie, care va dura timp de cinci zile. Baza de ea, desigur, ouă. Acest produs poate fi consumat cu legume și ierburi. Un astfel de meniu, ar trebui să aveți în fiecare zi pentru micul dejun și cină. La prânz puteți mânca pește fiert slabă, și salate de legume.

Chocolate

Aceasta dieta a fost inventat de un cântăreț celebru Alsou. În prezent, acest sistem de alimentare are mai multe variante diferite. Vă sugerăm să încercați una dintre ele. Acest lucru va ajuta să arunce acele kg in plus timp de cinci zile.

Esența este aceasta: în fiecare zi, trebuie sa mananci 80 de grame de ciocolata. Este de dorit să se selecteze negru, dar este posibil și lapte (fără aditivi). În loc de dale baruri adecvate. Trebuie doar să ne amintim că cantitatea de dulciuri nu trebuie să depășească 80 de grame. In aceasta dieta, există o caracteristică - o băutură după o masă poate fi nu mai devreme de ora 3:00. De lichid sunt permise: apă, cafea și ceai verde.

Dacă doriți să stea pe o astfel de dieta pentru mai mult de cinci zile, atunci știi că mai mult de șase zile, este imposibil să se aplice. Este necesar să se ia o pauză de cel puțin 4 zile. Avantaj: dieta eficienta pentru un dinte dulce. Dezavantaje: acest sistem de putere - nu este un panaceu, de altfel, organismul nu dispune de vitamine și minerale.

Pentru a rezuma,

Din fericire acum în mod clar cum să piardă în greutate în 5 zile 5 kg. Poți fi sigur că e real. Pentru a realiza dorit, nu au nevoie pentru a pune o mulțime de efort, doar în mod semnificativ limita dieta ta este necesar. Vestea bună este că alegerea de dieta este foarte mare. Deci, fiecare fată poate alege pentru ei înșiși sistemul de putere ideal pentru o perioadă scurtă de timp. Ca urmare, dieta va fi transportat mai usor. Dacă într-adevăr nevoie de mai puțin de o săptămână pentru a pierde multe kilograme, avem doar un singur lucru - să-ți urez noroc în această luptă dificilă, cu a fi supraponderali! Stai subțire și frumos!