Hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol: recenzii, rezultatele. Dieta pentru pierderea in greutate - hrișcă cu iaurt

Fiecare femeie din viața mea este atunci când vreau să-mi schimb viața dintr-o dată, culoarea parului, coafura ... Și asigurați-vă că pentru a pierde în greutate! În astfel de momente, trebuie să ne amintim că pierderea în greutate ar trebui să fie treptat. Este o modalitate ușoară de a ajuta la pierderea in greutate duce treptat figura într-o stare perfectă și, în paralel, pentru a stabili nivelul tractului digestiv. Acest lucru ajută dreptul de alimente, cereale si kislomolochka. Hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol (comentarii sugerează că este destul de gustos și eficient) este cea mai bună alegere. Acesta este unul dintre sistemele de prietenos.

Regula de bază

Orice sistem de pierdere în greutate este redusă la o restricție de grăsimi și carbohidrați. Nici hrișcă nu ajuta dacă aveți o brioșă cu ciocolată și cartofi prăjiți cu carne de porc in cantitati nelimitate. Acest lucru este confirmat de nutriționiști și cei care tin dieta ei înșiși în recenzie. Hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol vă permite să curețe în mod eficient organismul și să consolideze prelucrarea lor de rezerve de grăsime.

Principalul lucru - este corect să se pregătească târtiță. Pentru a face acest lucru ai nevoie de trei linguri de cereale și 100 de grame de iaurt. produs lactat înlocuit lapte, dar medicii spun că acest fel de mâncare este adecvat numai pentru copii. Se umple hrișcă și se lasă peste noapte la temperatura camerei. Dimineața este complet gata de utilizare. Acum trebuie să o pauză de cel puțin o oră, și bea un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere. Mai departe la următoarea aportul alimentar poate fi de 2 ore.

De ce efectul nu se produce

Unii oameni spun că mănâncă hrișcă timp de mai multe luni, dar nu a fost în măsură să scape de kilogramele in plus. De ce am aceste comentarii? Hrișcă cu chefir pe stomacul gol în dimineața este mare ajutor, dar numai în cazul în care persoana este consumul de alimente sanatoase. Pentru cină, nu puteți prăjit alimente, deoarece acestea încetinesc procesul de ardere a acumulat deja depozite. În fiecare seară, trebuie să pregătească un nou lot de hrișcă în dimineața. Este simplu, dar cineva poate deveni un obstacol de netrecut pe drumul spre o figură subțire.

Durata cursului

Procedura de curățare nu ar trebui să fie necontrolată. Încălcarea acestei reguli - un alt motiv pentru care nu sunt recenzii negative. Hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol ar trebui să fie utilizate cursuri timp de trei cicluri de 10 zile durata de fiecare. Între ele să ia o pauză de cel puțin 7 sau chiar 10 zile. Dacă sunteți mulțumit de rezultatul obținut în mai puțin timp, te poți opri aici. De obicei, cele mai bune rezultate au fost observate în primul ciclu. În acest timp, puteți reduce greutatea de aproximativ 5 kg. A doua și a treia etapă permite resetarea 1 până la 3 kg.

Prevenirea bolilor gastrointestinale

Există cazuri în care o femeie se plânge de un volum sporit al abdomenului, in timp ce depozitele de grasime aproape nici unul. Motivul poate consta în resturile intestinale. În cazul în care o persoană se plânge că el nu a ajutat dieta, hrișcă cu iaurt, în acest caz, va fi o economie reală, principalul lucru - pentru a alege chefir dreapta. Ar trebui să fie o singură zi, deoarece acest produs oferă efecte laxative. Hrișcă conține o mulțime de fibre, care nu este absorbit de către organism și care acționează ca perie intestinală. În cazul în care greutatea este mic, atunci dieta nu poate fi chiar necesar. Hrișcă cu chefir suficient pentru a utiliza pe stomacul gol, o dată pe săptămână ca descărcare. Acești pași simpli vor avea o lună pentru a curăța complet intestinele de toxine, toxine și microorganisme dăunătoare. Vei observa modul în care volumul stomacului a scăzut în mod semnificativ.

Este posibil să aibă micul dejun atât în ​​mod constant?

Hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol pentru pierderea in greutate poate fi utilizat numai rate. Corpul nostru are nevoie de varietate, și chestii în mod constant același fel de mâncare nu se poate. Dacă practica aceasta dieta in fiecare zi, riscul epuizeze-te mental și nu atinge nici un rezultat. Chiar dacă vom reuși să piardă în greutate, atunci vei câștiga chiar mai mult, astfel în mod constant nu este recomandat pentru micul dejun. Petrece un curs de slăbire și apoi din timp în timp surpriza a organismului, micul dejun.

Dieta și tratament

Excesul de greutate este adesea consecința performanța slabă a tractului digestiv. Pancreatita, gastrită, colecistită - toate aceste boli duc la senzații dureroase. O parte din pacienții care încearcă să „profite“ produsele lor ilicite, iar apoi au o gustare toate analgezice. Medicii recomanda consumul de hrișcă cu chefir pe stomacul gol. Avantajul acestei proceduri este vizibil aproape imediat.

Intestinul este curățat de toxine, normalizeaza activitatea sa, reduce durerea și stimulează pancreasul. Reteta este destul de simplu: un pahar de cereale se toarnă 500 ml de iaurt si se lasa timp de 12 ore. În dimineața zilei de această sumă este împărțită în două jumătăți, o mănâncă pentru micul dejun și un altul pentru cină. O altă regulă: nu mănâncă micul dejun dimineața, înainte de 8:00, pentru că organismul încă adormit și nu este pregătită pentru a digera alimente. În cazul în care doar o dată la trei luni de nutriție adecvată în dieta include o dieta de zece zile de hrișcă și chefir, și starea normală de sănătate vor fi furnizate.

monodiet

Dacă doriți să faceți rapid o schimbare la nivel mondial, aveți un pic condiții complicate. Acum, hrișcă trebuie să aibă nu numai pentru micul dejun, dar, de asemenea, în timpul zilei. Rezultatele hrișcă dieta individuale, dar cu atât mai mare greutatea, cu atât mai mare rezultat. De obicei, este de 4-6 kg pe un curs, chiar și atunci când încălcările. În ceea ce privește mărimea 2 durează în medie, iar acestea sunt reduse în mod uniform. Aceasta corespunde la aproximativ 4 cm în toate măsurătorile.

Există o recomandare bună - Găsiți sprijin în rândul familiei sau prietenilor. Apoi, toate ispitele va fi capabil să răspundă: vom pierde în greutate pe hrișcă cu iaurt, produse de patiserie și să aștepte!

Deci, în seara se toarnă micul dejun chefir de servire hrisca. După micul dejun, puteți găti terci de obicei pe apă și există o mulțime de ea. În plus, în ziua în care se poate bea până la un litru de iaurt scăzut de grăsime, să-l folosească ca și cu orz, precum și separat. Acesta poate fi mai puțin, dar nu mai mult. Dacă înainte de a merge la culcare senzație foarte foame, vă puteți permite o ceașcă de iaurt suplimentar.

Un pic de diversitate

Există o altă opțiune de meniu dietetic, care este mult mai diversă și delicioase. Din cauza lipsei de zahăr poate provoca slăbiciune, oboseală și epuizare. În plus, hrișcă și chefir bătături plictisit. Puteți adăuga fructe uscate la fulgi de ovăz. Poate fi mere și prune, stafide și caise uscate, dar numai în cantități mici. Pe o farfurie, așezați jumătățile 5-6 prune uscate. O altă opțiune ar fi adăugarea de o lingurita de miere. Aceasta dieta poate fi urmată pentru o perioadă limitată de timp. Nutritionistii nu recomandăm să vă limitați la 2-3 zile. Utilizarea optimă a mono-dieta ca zile de repaus alimentar, durata maximă de 7-10 zile.

După dieta

Desigur, dieta ta ar trebui să fie reconsiderată, pentru că el a fost cel care a fost cauza creșterii în greutate. Și dacă nu acorde atenție la ea, nu ajuta și hrișcă cu iaurt. Review-uri si rezultatele sunt foarte încurajatoare, aproape toate au atins performanțe bune. Timp de 10 zile, micul dejun și 3 zile de mono posibil de a pierde 5-6 kg. Acum, sarcina principală este de a menține rezultatul. Dacă ataci prăjituri, toate eforturile vor fi în zadar. În termen de o lună sau două, toate economiile vor fi recuperate de organismul economi în urmă. Dacă se întâmplă brusc acolo într-o vizită și da-te moale, apoi aranja o zi de post.