Cum de a pierde în greutate într-o săptămână până la 5 kg, fără riscuri pentru sănătate?

Femeile doresc totul dintr-o dată! Dacă darul, asigurați-vă că un strat nou, în cazul în care cifra perfectă, atunci cu siguranță pentru săptămâna. Dar este doar în basme rățușca cea urâtă ciudat brusc se transformă într-o lebădă frumoasă. Dar în viața reală, pentru a obține un rezultat bun, trebuie să muncească din greu. Dar sunt momente când doriți să piardă în greutate rapid. Curând partidul, dar ai nevoie pentru a intra în rochia ta preferata? După șapte zile pentru a merge la mare, și burtă, ca noroc, colectari atât de urât? Și tu stai și să mediteze, cum să piardă în greutate într-o săptămână, timp de 5 kg? Există mai multe moduri de a face acest lucru. În măsura în care acestea sunt în siguranță, va depinde de tine.

extra-dieta

Nu este un secret faptul că primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție la o femeie care decide să-și piardă în greutate - este mancarea. Multe cărți au fost scrise pe tema modului de a face în mod corect propriul meniu că a fost o valoare maximă și un minim de calorii. Dar acest lucru nu este destul de adevărat pentru noi. Amândoi vrem să piardă în greutate rapid. 5 kg pe săptămână - că un astfel de rezultat ne va potrivi. Aici aveți nevoie de o dieta foarte rigidă. Pe de o parte, aceasta nu este încă postul, care este angajată în extrem de periculoasă singură acasă. Pe de altă parte, caloriile în acest mod „putere“, există foarte puține. Acest lucru nu este absolut suficient pentru corpul nostru pentru a acoperi nevoile sale. Și el ar trebui să-și petreacă în mod activ rezervele lor, pe care le depuse sub formă de grăsime. Cu toate acestea, există această metodă și contra. Primul - o scădere bruscă a performanței. Pregătiți-vă să fie că vă veți simți „stors de lămâie“ 24 de ore pe zi. Dar trebuie să lucreze și să îndeplinească îndatoririle casnice ... Prin urmare, înainte de a aplica o evaluare sobra a capacităților lor. Extra-dieta (7 zile):

- 1 zi: numai apă;

- 2 ore: 1 litru de lapte în timpul zilei, seara, 1 mar, apa;

- ziua 3: Odată ce apa; - 4 ore: de salată varză, morcovi și sare verde liber cu o linguriță de ulei de măsline, apă minerală, ceai verde;

- 5 ore: 1 litru de lapte, apă;

- 6 zile: ou fiert, supa de legume cu morcovi, cartofi și varză, o felie mica de carne de vită fiartă cu mazăre verde, ceai verde (tot timpul zilei);

- 7 zile 100 g de brânză rasă cu mere, 2 cani de ceai verde lapte.

Dieta Kefir

Această metodă este mai blândă. Aceasta va contribui, de asemenea, să piardă în greutate rapid. 5 kg pe săptămână pentru aceasta dieta - nu este limita. Acest lucru va necesita în fiecare zi 1, 5 litri de 1% kefir.

- 1 zi: 4-5 bucăți de cartofi fierti in coaja + iaurt;

- 2 ore: 100 g piept de pui fiert + iaurt;

- ziua 3: 100 g carne de vită fiartă + iaurt;

- 4 ore: 100 g pește abur + iaurt;

- 5 ore: 500 g de orice fruct sau boabe (cu excepția bananelor și strugurii dulci) + iaurt;

- 6 zile: iaurt;

- 7 zile: iaurt.

Apa poate fi baut in cantitati nelimitate.

Dieta hrișcă

De asemenea, este proiectat pentru șapte zile. Aceasta dieta se referă la așa-numitul mono-dieta. Acest nume înseamnă că, în orice moment, atâta timp cât s-au întâlnit, o persoană care consumă doar un singur tip de produs, cel puțin 2-3. Se crede că, în acest caz, dispozitivul este similar cu dieta organismul consuma mult mai multă energie decât meniul variat și nutritive. Cu toate acestea, o mai mare eficienta a unor astfel de diete sunt probabil asociate cu o pierdere bruscă a poftei de mâncare, datorită utilizării unui singur produs. Și dacă nu simt ca mananca, atunci vom renunța la mâncare.

dieta foarte eficient Hrișcă. Pierde în greutate de 5 kg în șapte zile, cu ajutorul ei este posibil, în special a celor a căror greutate depășește limita de 100 kg. În fiecare zi este de peste 100 g de cereale uscate. Ei de a găti fără zahăr, sare și alți aditivi. Apoi distribuiți hrișcă în mai multe porțiuni și de a absorbi toată ziua. Se poate bea numai ceai verde și apă ad libitum. Ultima masa - 4 ore înainte de culcare. Primele 2-3 zile ale dietei este destul de ușor. Dar apoi terci de hrișcă, fără zahăr și sare este atât de plictisitoare încât nu doriți să mănânce deloc. Cu toate acestea, trebuie să adere la aceste linii directoare exact o săptămână.

Clear intestinului

Această metodă este eficientă. Dar numai aceasta nu funcționează bine și nu va ajuta să piardă în greutate într-o săptămână până la 5 kg. Exercitarea, dieta plus purgație - care este o bază bună pentru a pierde rapid in greutate. Mulți ar putea întreba, nu înțelege de ce, în scopul de a curăța dieta corpului. În primul rând, mișcările intestinale trebuie să ajute sa scape de 2-4 kg de excesul de greutate. În al doilea rând, acest lucru inutile „bagaj“, se acumulează în colon, afectează digestia, ajută la eliberarea de toxine in sange si produse de degradare. Toate acestea incetineste metabolismul în corpul nostru. Și aceasta este o cale directă de a excesului de greutate. Prin urmare, procesul de a pierde în greutate este importantă nu numai pentru a incepe o dieta, dar, de asemenea, pentru a curata a intestinului si a organismului ca un întreg. Principalul lucru pe aici - nu exagera cu laxative, cum ar fi acestea:

• Pregătirea "Izaman". Efectul este de 6-12 ore după consum. Îmbunătățește motilitatea intestinului colon și mici, având ca rezultat un efect laxativ evident.

• Un "Senadeksin". Uzina de preparare. În structura sa se antraglikozidy de frunze de siminichie, cunoscut pentru proprietățile sale laxative. Efectul se realizează după 8-12 ore după administrare. Nu creează dependență.

• Pregătirea "Laksakodil". Substanța activă - bisacodyl. Influențe direct pe mucoasa intestinală, sporind astfel peristaltismul și creșterea cantității de mucus in colon. Efectul apare peste 6 ore de la ingestie.

• preparat "Regulaks". pastile masticabile și tablete cu un efect laxativ. De origine vegetală. În structura sa - antraglikozidy de frunze de senna. Efectul are loc în termen de 8-12 ore de la începerea recepției. Medicament cu un efect de moale. Nu se știe dacă acesta va pierde rapid in greutate de 5 kg. comentarii de consum spun că de multe ori si medicamente similare pentru curățarea intestinului subțire în perioada de control al greutății corporale pentru a alege.

Câteva cuvinte despre arzătoarele grăsime

Toată lumea decide care dintre metodele de pierdere în greutate de a alege. Mulți oameni în acest scop folosesc droguri. Este atât de ușor și convenabil: tabletochku beat și să uitați despre diete și efort fizic de nesuportat. Dar multe medicamente nu sunt numai ineficiente, dar, de asemenea, foarte periculos. Dar nu se opresc din femeile noastre care doresc să cumpere figura cizelat pentru cel mai scurt timp posibil. Prin urmare, este mai bine să vorbim despre proprietățile și efectele secundare ale anumitor medicamente, arzatoare de grăsime:

• De droguri "Xenical". Ea funcționează după cum urmează: se blochează absorbția de grăsime din alimente. În opinia femeilor, medicamente este foarte eficient în a pierde în greutate. Reacții adverse posibile: diaree, stare generală de rău.

• Un "Lindaksa". Un medicament care ajută foarte mult pentru a pierde in greutate bine. 5 kg pe lună - este mic, care poate fi realizat cu ea, folosind dieta suplimentare. În structura sa este sibutramina, o substanță care este baza multor medicamente pentru pierderea în greutate. Aceasta afectează creierul. Efectul său se manifestă în suprimarea apetitului și a spori sațietate chiar și după ce mănâncă porții mici.

• Un "Meridia". Preparatul este similar cu cel anterior. Acesta include toate aceeași sibutramina. Efecte secundare: diaree, tahicardie, și așa mai departe.

• Pregătirea "Turboslim-drenaj" de la "Evalar." Bea cu aromă de piersici. În structura sa - extract de cireșe tulpină, Cassia, ceai verde, guarana, și multe alte plante care sunt utilizate în pierdere în greutate. Fapte în două direcții - arde de grăsime, și scoate excesul de apa din organism. Producătorul promite că va reduce talie timp de două zile, la 2-3 cm, din cauza drenaj profund.

Mediteaza, cum să piardă în greutate într-o săptămână, timp de 5 kg? Încercați să utilizați aceste medicamente. Doar nu uitați înainte de depunerea cererii de a consulta un medic.

Fără exercițiu oriunde

Poate cel mai sigur și cel mai util mod de a pierde in greutate - este exercițiu. Cu toate acestea, ele nu vor atinge rapid rezultate notabile - timp de o săptămână pentru a pierde in greutate de 5 kg. Exercițiile sunt concepute pentru a vă arde treptat grăsime și întări musculatura. Rezultatul de la utilizarea lor poate fi nu mai devreme de 2 săptămâni evaluate după începerea claselor regulate. Dar dacă am decis să lupte pentru siluetă perfectă, nu ne vom retrage. În cele din urmă, nu este nimic că va decora ca un stomac complet plat, șolduri rotunde, fese și talie subțire definite. Și pentru a realiza toate acestea vor ajuta la exercitarea, cum ar fi acestea:

1. Intinde-te pe podea, cu mâinile în spatele capului, picioarele îndoite de la genunchi, picioarele presat ferm pe podea. Efectuați ridicarea și coborârea corpului. Se repetă de 30 de ori.

2. Genuflexiuni "Plie". Vom încerca un pic simt dansatorii: se ridice în picioare drept, picioarele împreună, șosete sunt dislocate în direcții diferite. Încearcă să stai jos până când se oprește. Se repetă de 20 de ori.

3. coturi laterale. Consolidarea mușchii abdominali și înapoi.

4. picioare Mahi înainte și în lateral alternativ.

5. Aseaza-te pe podea, cu picioarele drepte. Tensionarea mușchii fesieri, pentru a merge înainte și înapoi, se deplasează alternativ piciorul drept, apoi la stânga.

6. Plãmîni picioare cu gantere.

7. Exercitarea „bicicletă“. Intinde-te pe spate, ridicați picioarele în sus și să le facă poocherdno mișcare circulară.

Numai pentru a păstra în minte că, dacă avem nevoie pentru a pierde in greutate de 5 kg sau mai mult kg timp de 2-3 săptămâni, atunci trebuie să facă exerciții în mod regulat. Lăsați lecția durează numai 20 de minute, dar în fiecare zi.

Clase de cerc

Ajutorul nostru bun în lupta împotriva obezității - l hulahup. Pentru a arde cele mai multe calorii pe sesiune, trebuie să selectați o coajă tare cu o minge de cauciuc mare pe diametrul interior. Desigur, noi nu trebuie să sperăm pentru un rezultat rapid.

Nu-l să piardă în greutate repede. 5-7 kg pe lună de muncă obișnuite, fără măsuri suplimentare - un rezultat destul de decent. Experții estimează că o oră de formare arde până la 600 de calorii. Doar aici este important să nu răsuciți inelul până la epuizare. sesiuni scurte de 10 minute este acceptabil pentru toți. Timpul total de formare ar trebui să fie de aproximativ 40 de minute pe zi.

Măsuri drastice

Pentru cei care nu doresc să aștepte, și vrea să cumpere o siluetă subțire dintr-o dată, iar cei care nu sunt în măsură să se ocupe de foame și de propria lor lene, metoda chirurgicală adecvată a modificărilor exterioare. Adevărat, decide măsuri drastice uneori foarte dificil. Ca medicii de azi oferta de plastic?

• Liposucție. Operațiunea este după cum urmează: medic prin puncții în piele pompe excesul de grăsime. Avantajul este că vă permite să eliminați excesul de greutate exact acolo unde este nevoie. Al doilea plus - rezultate rapide. Liposuctia va ajuta cu adevărat rezolva problema cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 5 kg, fără foame și exerciții fizice. Mai puțin de această operațiune este faptul că greutatea pierdută, fără măsuri suplimentare pentru a controla din nou destul de repede. Pentru un organism toate acestea sunt o mulțime de stres. Nimeni nu știe ce se poate dovedi în viitor.

• bypass gastric. Esența operațiunilor, după cum urmează: în partea superioară a stomacului chirurg formează așa-numitul „stomac mici“, la care este cusută o anumită parte a intestinului subțire. Dislocarea „mic stomac“ este de numai 20 ml. Din acest motiv, oamenii pur si simplu nu pot mânca o mulțime. Mai mult, datorită corectării tractului digestiv se reduce absorbția substanțelor nutritive. Eficiența metodei de a pierde în greutate este estimată la 70-90%. Riscul de complicatii dupa o interventie chirurgicala este minim.

• Condamnarea inelului gastric. Operațiunea este după cum urmează: chirurgul instalează pe partea de sus a stomacului pacientului un inel special, pe care îl trage la principiul unei clepsidre. Această metodă are o mulțime de contraindicații. Mai mult decât atât, pacientul, care a impus o trupa gastric, atunci trebuie să urmeze anumite recomandări: nu iau lichid și alimente solide, împreună, asigurați-vă că pentru a bea apă înainte de a mânca și după masă, să monitorizeze în mod constant volumul de produse alimentare și așa mai departe. Toate aceste metode, desigur, va ajuta să piardă în greutate rapid: 5 kg, 10, 20 sau mai multe. Dar, înainte de a decide asupra lor, trebuie să cântărească toate „pro“ și „contra“. sănătate proprie este mai important decât speranța iluzorie de a găsi figura perfectă.

Dezavantaje pierdere în greutate prea rapidă

dieta Extra, curățarea stomacului, chirurgie, va ajuta, fără îndoială, pentru a-și îndeplini sarcina aparent imposibil de repede scapa de excesul de greutate și va răspunde la întrebarea cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 5 kg. La acasă, este posibil. Dar noi trebuie să fim pregătiți pentru consecințele negative ale acestor tehnici „miracol“:

• indigestie;

• performanță a scăzut, sănătate precară, starea de spirit teribil, depresie;

• o tulburare metabolică;

• deteriorarea stării externe a pielii, parului si unghiilor din cauza lipsei de nutriție.

Daca nu se tem de consecințe posibile, atunci putem încerca să aplice aceste metode în practică. În final, acestea sunt proiectate doar pentru o săptămână.

Recenzii ale femeilor

Toate aceste recomandări. Interesant, și ce metode sunt folosite de femeile noastre pentru a pierde în greutate într-o săptămână, timp de 5 kg? Review-uri de a spune că metoda preferată este utilizarea de medicamente pentru a rezolva problema excesului de greutate. Este puțin probabil ca acest lucru se datorează eficienței ridicate a acestor fonduri. Cel mai probabil, această metodă este cea mai ușoară pe calea realizării obiectivului. Pe locul al doilea în popularitate sunt dieta. Într-adevăr, reducerea în greutate, mai ales în prima săptămână de aplicare a acestora, are loc rapid. Foarte des puteți auzi de la femei astfel de plângeri: „Pentru a sta pe o dieta si muri de foame, pur și simplu nu se poate. Sport juca nu au timp. Ajuta să piardă în greutate de 5 kg, 10 și așa mai departe. " Vreau să spun aceste femei, că există un mod minunat, ușor și complet sigur pentru a obtine rapid o figură frumoasă. Toate tehnicile de mare viteză au consecințe negative ale acestora. Mai mult decât atât, schimbările bruște ale greutății corporale sunt, de asemenea, foarte rău pentru sănătatea noastră. Deci, de ce ar trebui să fie ei descătușat? Mai bine să scadă în greutate în plus încet, dar corect.

Am văzut mai multe moduri cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 5 kg. Toate acestea sunt eficiente. Dar, înainte de aplicarea acestora ar trebui să evalueze puterea și starea de sănătate.