Alimente separate. Tabelul face minuni!

În prezent, în scopul de a pierde în greutate și pentru a obține cifra visurilor tale, aceasta oferă o serie de moduri, metode, teorii și tendințe. Una dintre cele mai sigure și mai eficiente - dieta de masă produse alimentare separată a inventat Herbert Shelton, nutritionist american. Esența utilizării acestui tabel este libertatea deplină a produselor alimentare și a consumului de alimente corespunzătoare, dar excluderea combinații invalide.

Masa Utilizarea corectă

Într-o astfel de metodă de scădere în greutate ca aliment separat, de masă pentru care este prezentat mai sus, include cele mai comune în dieta zilnică a oricăror produse individuale. Prima coloană combină diferitele grupe de produse (de exemplu, pește și produse din carne, proteine). La intersecția coloanei, care prezintă aceleași tipuri de produse, și conține liniile orizontale ale compatibilității produselor alimentare selectate. De exemplu, pentru a include o viață de mese separate masa este foarte simplu, puteți mapa coloanele și de a determina cu ușurință compatibilitatea produselor: legume și verde non-amidonoase (10) + carne, pește, ouă (1) - o combinație mare. Pentru detalii privind compatibilitatea produselor

Produsele din carne este de dorit să se utilizeze în produsele alimentare în formă slabă. Pe un fel de mâncare parte la astfel de feluri de mâncare sunt legumele verzi perfecte - neutralizează grăsimile animale. Este imperios necesar să refuze să accepte spirite care împiedică pierde în greutate și se simt mai sănătoși și mai bine. produse alimentare separată pentru slăbire, care este reprezentat de tabelul de mai sus presupune utilizarea de produse din lapte fermentat cu similare. Relativ branza pentru o dieta sanatoasa sunt perfecte tinere, cu perioada de expunere mica. Brânză topită este de dorit complet excluse din dieta. Ouăle mai bine să mănânce legume care nu conțin amidon. Compozitia leguminoaselor merge bine cu proteine ​​și grăsimi vegetale.

Fructe și legume

Toate fructul este de dorit să se folosească pentru 15-20 de minute înainte de mese și separat de alte produse. Fructe uscate se combină bine în cantități mici de lapte. Servirea împreună cu produsele proteine ​​poate legume verde non-amidonoase. O amidonoase (conopidă, dovlecei, suc de fructe), nu este necesar să se combine cu zahăr, deoarece această combinație evocă o fermentație puternică în intestin.

Carbohidrații

Un astfel de produs util cum ar fi uleiul vegetal, este necesar să se utilizeze numai prime, fără prelucrare. Produse de cofetărie, zahărul trebuie aruncate imediat, deoarece stomacul absoarbe rapid și dacă produse de patiserie consumate cu alte alimente, arsuri la stomac si fermentarea pot aparea in tractul gastro-intestinal. Se separă tabelul de alimentare care este prezentat mai sus, are principiul de bază - respingerea alimentelor combinate consum care conțin amidon (pâine, tăiței, paste) și culturile proteice. Cei care consideră că este dificil să renunțe la coacere, ar trebui să acorde o atenție la opțiunile de pâine din cereale integrale, care se combină perfect cu legume. produse alimentare separată, masa este foarte simplu, include consumul de nuci, care sunt greu de digerat alimente, dar grăsimi vegetale conținute în ele ușor de digerat. Rămâi sănătos!