Shake-uri pentru pierderea în greutate și elementele de bază ale gătit

Cocktail-uri pentru figura ta

Acum, datorită abundenței de fast food-uri, snacks-uri bogate in calorii si bauturi alcoolice, multi sufera de exces de greutate in talie, solduri si abdomen. În lupta aprigă împotriva kilogramelor comutată nu toată lumea, pentru că acest război necesită eforturi enorme și angajament deplin.

Este de mirare de oameni care doresc să aibă o siluetă perfectă, abandonezi gustoase și de dorit, numai în scopul de a scoate în evidență de vară într-un mini-bikini. Dar, din fericire, pierderea excesului de greutate - nu este întotdeauna o luptă, care necesită un control strict nu este fezabilă și foametea care de multe ori duce la boli grave, inclusiv anorexie. Un exemplu frapant de „gustoase“ proces de reducere in greutate sanatoasa si este o dieta care se bazeaza include cocktail-uri dieta de diverse fructe, legume și produse lactate.

Așa cum a fost anterior

Aceasta dieta a inventat primii americani în 1970-80-e, atunci când se utilizează amestecuri de fructe SUA fashionista menținut o figură subțire într-o luptă de pregătire. Cocktail-uri slăbire sunt incluse în mod necesar de zahăr, și atașat la acesta alte glucide. Potrivit oamenilor de știință, un astfel de amestec ar putea inlocui 2-3 mese, dar din cauza calorii de mare pentru a pierde în greutate, astfel încât a fost problematică, dar să-l păstreze intacte și să se bucure de sentimentul de luminozitate nu există nici o dificultate. Dar pe măsură ce trece timpul, și tot în jurul nostru se îmbunătățește și se mută la un nou nivel de dezvoltare, și, de asemenea, cocktail dieta. Acum este cel mai eficient si util mod pentru pierderea în greutate rapid.

alege, dieta individuale!

Înainte de a muta din dieta de zi cu zi obișnuită la dieta, aveți nevoie pentru a alege corect toate produsele utilizate, cât mai mulți oameni - atât de multe organisme diferite, și fiecare dintre ele are nevoie de o abordare individuală și atenție. Prin urmare, pentru a alege cocktail individuale perfect pentru pierderea in greutate, baza de prescriptie este necesar să se estimeze suficient de serios. Acesta trebuie să conțină toate vitaminele utile. De exemplu, dacă ați complicat de metabolism, se adaugă la fel de mult ca tine poate de grapefruit și ananas într-un cocktail. Pentru a îmbunătăți sistemul imunitar, ceea ce este foarte important in dieta, te va coacaze, zmeura si portocala. Pentru a facilita activitatea stomacului in timpul digestiei de fructe și legume, toate cocktail-uri pentru pierderea în greutate a adăugat produse lactate. Cea mai bună opțiune este iaurt. Utilizarea acestui produs nu numai în eliminarea iritarea microflorei tractului gastro-intestinal, dar, de asemenea, într-o mulțime de calciu, care este necesar pentru fiecare dintre noi.

Cât de util fructe și legume, plăci de masă

• Vitamina A: ca în timpul dietei trebuie să renunțe la aproape tot, cu excepția fructelor și legumelor. Trebuie sa stii ce produse sunt în măsură să umple întreaga gamă de micronutrienti, care are nevoie organismul. De exemplu, vitamina A este prezentă doar în spanac, morcov și roșii. Toate celelalte produse cu vitamina A sunt de origine animala si sunt bogate in calorii.
• Vitamina C: poate fi găsit în multe legume, cum ar fi cartofi, morcovi, patrunjel, varza, pepene galben, dovleac, roșii etc. Mai ales o mulțime de vitamina B in granatul ... În plus, acest fruct are un efect foarte pozitiv asupra stomacului. De aceea, sucul de rodie pentru pierderea in greutate este cel mai important ingredient, precum și, dacă doriți să ștergeți propriul corp și pentru a curăța intestine.
• Vitamina D: este prezent în morcovi și varză. Klmponentom este esențială, deoarece este responsabil pentru dezvoltarea oaselor, sânge și promovează metabolismul.
• Vitamina E: Aceasta este o adevărată comoară, pentru că acest element este util pentru toate organele. Acesta promovează dezvoltarea țesutului muscular, piele, metabolismul, și este un element cheie în compoziția spermei. Dacă un om ia cocktail-uri pentru pierderea in greutate, este necesar să se adăuga la migdale reteta, alune, sparanghel, avocado, broccoli, morcovi si spanac, deoarece aceste produse conțin o cantitate considerabilă de aceasta vitamina miracol.