Brânză dieta: comentarii, meniuri, rezultate

Dacă sunteți interesat de rapid, dar la fel de inofensive ca pierderea in greutate, atunci cu siguranta ai nevoie pentru a citi despre acest mod de a manca ca dieta brânză de vaci.

Desigur, orice restricție în cantitatea de nutrienți are un impact negativ asupra activității de ansamblu a corpului, dar în același timp, cu ajutorul dietei de brânză puteți obține rezultate uimitoare într-o perioadă scurtă de timp.

Despre dieta

Cei care au auzit de aceasta metoda de pierdere în greutate, deoarece dieta brânză de vaci „Maggie“, probabil, primul lucru imagina utilizarea de cuburi „Maggie“. De fapt, supa instant irelevante pentru cazul nu contează.

Numele dietei este asociat cu numele „Margaret“ și implică utilizarea în special brânză. Dieta „Maggie“ Branza de vaci va ajuta să piardă până la 3-4 kilograme pe săptămână, cu o parte substanțială din greutatea trecutului nu au lichid din masa corporală sau musculare.

ouă sau brânză de vaci?

Inițial, lumea a făcut cunoștință cu o dieta ou „Maggie“. Atunci când parsarea fișierelor în Palatul Westminster istoricilor dat peste o bucată de hârtie, datată din 1979. A fost un plan de meniu, elaborat de experți din America de Nord, la Clinica Mayo. Nu se știe dacă să fie „doamnă de fier“ dieta, dar faptul că ea a fost întotdeauna într-o formă care este de necontestat.

Astfel, ingredientul principal al dietei a fost un ou de găină. Mai târziu, brânză versiune dieta a fost elaborată. În general, diferența mare dintre aceste produse, în ceea ce privește conținutul de nutrienți nu este, și în momentul în care acestea sunt, de asemenea, metabolizarii aproximativ egale. Doar cineva ca ouă, și cineva iubește brânză. Brânză de vaci, de asemenea, dieta „delicios“. Dupa ce mananci, nu numai de produse din lapte, dar, de asemenea, carne, pui, pește, legume și fructe.

Dieta „Doamna de Fier“

Una dintre cele mai populare metode de pierdere în greutate de azi - o dieta „Maggie“. Brânză de vaci dieta, aderenta la care va aduce întreținere semnificativă în greutate, suficient de stricte. Este în onoarea Doamnei de Fier, Margaret Thatcher, și a numit aceasta dieta. Nu se știe dacă ea a pierdut in greutate legendarul prim-ministru pe aceasta dieta, dar legenda este după cum urmează. Înainte de a presupunând că postul de prim-ministru Margaret a primit de la dieteticieni sistem de alimentare cu energie special concepute, în care a pierdut in greutate.

De exemplu, nu puteți înlocui produsele similare prescrise de meniu. În cazul în care autorul recomandă fructe ca o masă nu poate mânca struguri, banane, pepene galben și fructe uscate. Legumele sunt cele mai consumate verzi (varza, salata verde, castraveti), și să nu bea în timp ce cele care conțin cantități mari de amidon (cartofi, sfeclă roșie, morcovi).

Avantaje dieta

Dieta de brânză de vaci are un număr de avantaje, pe care o depășește multe alte feluri de alimente pentru pierderea în greutate:

1. Nu va experimenta foame. Dieta este construit în așa fel încât nu veți obține doar nutrientii necesari, dar, de asemenea, mânca o masă delicioasă și consistent.
2. Nu au cauzat mai multe daune corpului tau. Este clar că, brusc limitează alimentele cu scopul de a pierde excesul de greutate, creați pentru tine stresul.
3. branza dietetica, comentarii care sunt în mare parte doar lucrări pozitive. Dacă luați la locul de muncă, șapte zile respectarea strictă a dietei, te vei simti mult mai bine, iar echilibrul va arăta că ai devenit mai ușor.

Brânză dieta: a

Deci, doriți să experiență „Maggie“ pentru tine. Amintiți-vă că, în scopul de a obține un rezultat bun, trebuie să urmați în mod clar meniurile propuse, nu pentru a sări peste mese și nu substituie un produs la un prieten. Concepute branza de vaci dieta timp de 2 săptămâni, timp în care vei pierde 5-7 kg. Dar chiar și pentru o săptămână vă va lăsa cel puțin trei lire pe scara. În cazul în care, după primele șapte zile, va fi dificil de a continua o dieta, te poți opri. Mic dejun în toate zilele vor fi la fel - două sute de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime. Pentru a avea micul dejun ai fost mai plăcut, puteți tăia brânza într-unul soiuri de mere dulci.

Prima zi

• La prânz - o porție de brânză de vaci în două sute de grame și un grapefruit.
• La ​​cină - o porție de brânză de vaci în două sute de grame, o salata de legume verzi si un grapefruit.

A doua zi

• La prânz - brânză - Două sute de grame, două tomate.
• La cina - carne de vită salata friptura de legume verzi.

A treia zi

• La prânz - Două sute de grame de caș, broccoli fiert.
• La cina - friptură de vită 200 de grame de legume salată verde.

A patra zi

• La prânz - 200 de grame de brânză de vaci, varză înăbușită.
• La cina - 200 de grame de brânză, un ou, varză proaspătă.

A cincea zi

• La prânz - 200 de grame de brânză, spanac tocană.
• La cina - fiert salata de pește, roșii și castraveți.

A șasea zi

• La prânz - fructe.
• La cina - salata de vită, castraveți și țelină.

Ziua a șaptea

• La prânz - piept de pui fiert, salata de legume, un grapefruit.
• La cina - pui fiert, salata de legume verzi.

Se repetă acest meniu pentru a doua săptămână.

Curd dieta si alcool

Curios, pe aceeași foaie, istoricii au descoperit în arhiva lui Margaret Thatcher, a fost un post-scriptum că, în zilele în care meniul să mănânce carne, puteți utiliza whisky-ul. În zilele rămase de alcool este interzis. Ce zici de cei care nu sunt indiferenți față de alcool? Dacă un pahar de vin rănit?

Cei mai mulți nutriționiști tind să creadă că alcoolul sub orice formă interferează, deoarece retenția apei în organism. Pentru că, dacă vrei dieta brânză de vaci este mulțumit de rezultatul promis de alcool la momentul respectarea dietei este recomandat să refuze.

: branza dietetica comentarii

Înainte de a trece la „testarea“ a unui mod de a manca pentru pierderea in greutate, are sens să se familiarizeze cu cei care au experimentat deja dieta brânză de vaci. 99% din totalul comentarii de pe internet, pe forumuri și în camere de chat sunt pozitive. Cei care au trecut toate două săptămâni, scoate în evidență o pierdere de 10 de lire sterline în greutate, o îmbunătățire semnificativă a aspectului și starea generală bună. Dar există comentarii negative. Acestea sunt lăsate, mai ales cei care nu au putut sustine dieta, care a rupt planul de putere. De asemenea, există unele contraindicații pentru utilizarea de dieta.

Acest lucru nu este necesar să se așeze pe dieta brânză de vaci?

Acest mod de a manca nu este pentru tine, dacă:

1. Nu-mi place brânza. Încercați-l în acest caz, dieta ou „Maggie“, sau orice alt. Dar fara dragostea de dieta principalul ingredient nu susține chiar câteva zile, să nu mai vorbim de două săptămâni.
2. Dacă luați medicamente pentru a reduce presiunea.
3. Dacă aveți boli de rinichi sau de ficat. Produse de proteine, precum și o cantitate mică de carbohidrați din dieta oferă o povară mare asupra sistemului excretor, și, prin urmare, poate agrava boala existente.
4. Dacă sunteți alergic la fructe citrice, lactoză.
5. Dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Înainte de a începe să dieta, este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Brânză dieta pentru femeile gravide

În cazul în care, după ce sa familiarizat cu lista de contraindicații, știți ce versiune a dietei „Maggie“ nu se potrivește, încercați un alt mod pohudeniniya. De exemplu, cum ar fi brânza de vaci și dieta mere. Aceasta dieta este perfect hrănește și este potrivit pentru dinte dulce, ca una dintre variantele de dieta timp de trei zile, puteți avea mere delicioase.

Există două versiuni de brânză de vaci și dieta cu mere - timp de nouă zile și trei. Dacă doriți să experiență dieta de nouă zile, puteți în acest timp să-și piardă 6 până la 10 de lire sterline din greutatea inițială. putere Program este faptul că - în primele trei zile mananci la 1, 5 lire sterline de mere, de la a patra la a șasea zi - 700 de grame de degresată iaurt, iar restul de trei zile - 500 de grame de brânză și trei mere. Cum de a împărtăși alimente? Nu există recomandări stricte, mânca așa cum preferați. Potrivit comentarii deja au pierdut în greutate, cel mai bine este să împartă întregul volum de produse alimentare pe cinci recepții. Puteți utiliza, de asemenea, mere sub formă de suc proaspăt, le coace în cuptor (fără zahăr și miere), must. În cele trei zile rămase, puteți face o salata de mere și brânză, amestecarea lor într-un blender. Dacă aveți nevoie pentru a scăpa de una sau două kilograme, încercați dieta timp de trei zile. Sensul său în utilizarea de zi cu zi a 500 de grame de brânză și trei mere. Așa cum se spune, cei care au încercat brânză de vaci și dieta mere, pentru a îndura o astfel de dieta este usor, nu strica starea de spirit și sentimentul de foame nu se simte. Pe aceasta dieta, cel mai bine este de a mânca bine:

• Figura B - 150 de grame de brânză.
• Pe gustare - un mar.
• Pentru prânz - 200 de grame de brânză.
• La ​​gustare - un măr.
• La cina - mere și amestec de caș 150 grame sub formă de salată.

Recomandările generale pentru dieta "Maggie"

Dieta „Maggie“ este că, după ce-l înmoaie bine, va avea încă două săptămâni pentru a se limita la putere.

Cel mai bine este să urmați aceste recomandări, în scopul de a garanta siguranța dobândită în greutate:

1. Jos kalorazh consumul zilnic de alimente, dar nu mai mult de 30% din regulile tale. De exemplu, în cazul în care înălțimea este de 165 cm și o greutate ideală de 60 kg, apoi kalorazh normal 1800-2100 kcal (în funcție de modul de viață). Reducerea aceasta, și în termen de două săptămâni, mânca o masă nu este mai mare de 1300 kcal.
2. Că alimentele consumate ar trebui să conțină mai multe proteine, glucide lente și grăsimi nesaturate. Asta este, „prietenii“ tăi sunt în ceea ce privește produsele alimentare: carne slaba, peste, oua si branza, uleiuri vegetale, cereale (hrisca, fulgi de ovăz), legume verzi, fructe (cu exceptia bananelor, pepeni, struguri).
3. Nu mânca trei ore înainte de culcare.
4. Se îndepărtează produsele făinoase și produse de cofetărie.

Prin aceste instrucțiuni simple, sunteți sigur de a fixa noua greutate și chiar pierde un kilogram sau două de excesul de greutate. Nu uita cu privire la utilizarea de apă! Ar trebui să bea o zi 1, 5-2 litri de apă, indiferent dacă sunteți pe un regim alimentar sau nu. Vă rugăm să rețineți că ceai și cafea, primele cursuri nu fac parte din norma de apă. În plus, exercitarea recomandată. Datorită formării nu numai ca vei pierde in greutate mai rapid, dar, de asemenea, permiteți-vă să arate bine și se potrivesc.