Smith mașină. Echipament de fitness pentru acasă

În acest moment, piața de echipamente sportive este plin de tot felul de echipamente de fitness și de inventar. Alegerea destul de mare și fiecare cumpărător va satisface toate nevoile lor, să le compare cu finanțele. Se consideră că mai complexe și costisitoare de fitness mașină, cu atât mai mult este eficient. De exemplu, Smith mașină - un simulator, care este considerat a fi multi-funcțional, și poate fi folosit pentru a lucra toti muschii. Deci, dacă aceasta este, de fapt, trebuie să se ocupe în acest articol. Accentul exercițiului de revizuire, eficiența ocupării forței de muncă în mașină Smith, precum și analizele profesionale pe simulator.

În ceea ce privește un astfel de antrenor

Ce e în sala de sport, într-un magazin de sport pentru a găsi aparatul Smith nu este greu - este cel mai mare și voluminos de fitness mașină, printre altele. El reprezintă o structură complexă care constă din picioare și stabilizatori rigid sudate împreună. Pe una dintre fețele structurii se află un mecanism cu ștampila, care este inseparabil legată de un sistem de blocare, se deplasează în sus și în jos ghidajele speciale și având cârlige pentru atașarea rigidă la înălțimea dorită. Pe această bază, putem concluziona că Mașina Smith - acesta este un mecanism care este capabil de a simplifica exercitarea datorită fixării rigide a sportivului în raport cu bara.

Avantajele mașini Smith

Dacă alegeți un simulator universal în magazin, masina Smith acasă - cea mai bună opțiune. La urma urmei, cei mai mulți antrenori fac toate nou-veniți în primele luni de antrenament pentru a dovedi echipamente în mașină Smith, în plus față de producerea de bare dimensionale dependență și o greutate mare. După ce mașina lui Smith nu este atât de rău pentru a merge sub gât cu greutatea sau pune-l pe umerii în timpul abdomene la bar. Meritele simulatorului un pic, dar acestea sunt destul de substanțiale:

1. Un singur mecanism elimină căderea accidentală la podea și ponderării bar.
2. desfășoară activități independente sunt complet sigure datorită a sistemului de ancorare.
3. O economisire agenți de ponderare, deoarece mecanismul are propria rezistență de aproximativ 25 kg.
4. Tehnica de control al exercițiului datorită blocarea carcasei în raport cu structura rigidă.

au întotdeauna dezavantaje

Smith mașină cu noii veniți joacă o glumă crudă - pe de o parte, asigură siguranță maximă în timpul antrenamentului și vă permite să dezvolte tehnici de performanță, iar pe de altă parte, duce la o atrofie completă a mușchilor, stabilizatori, care ar trebui să dezvolte un mușchi de bază la același nivel. Foarte vizibil această inferioritate în etapele ulterioare, atunci când un atlet decide să arate puterea lui, de exemplu, în presa banc cu piept pe banca de obicei sub gât nefixate. Stating greutate de operare, sportivul care este în mod constant angajat în mașină Smith este puțin probabil să dețină chiar și bara de pe mâini drepte, din cauza stabilizatorul preia tija de blocare mecanică și un corp relaxat se va baza întotdeauna pe ajutor din exterior.

Ieșirea din situația

Dacă ajunge încă mai trebuie să recurgă la clase cu o halteră pe banca de rezerve pentru dezvoltarea stabilizatorilor normale, de ce ai nevoie de o mașină de Smith? Simulatorul nu este pur și simplu eficient - cititorul va spune, și să fie greșit. Un design plus imens mecanice - de securitate sută la sută, ceea ce permite să se mărească greutatea de operare, efectuați set picătură și incompletă, sau prese de pe forța de pompare fără teama că în orice moment poate aplatiza gât. Nu se poate spune despre simulatoare ordinare, în cazul în care greutatea este ales cu precauție, și formarea tuturor defectează din cauza aceleiași frica de a fi prins. Pentru dezvoltarea completă a tuturor sportivilor profesioniști și formatori musculare recomanda tuturor proprietarilor de simulator numit Smith mașină pentru a obține gantere. După terminarea exercițiu de bază în mecanismul de lucrat și mușchiul maxim dorit, trebuie să-l expuneți la re-încărcare, dar cu gantere. Organismul organizează rapid stabilizatori musculare pentru a elimina sarcina totală.

exerciții eficiente în simulator

Aceasta este exercițiile de bază cu greutăți grele este că motivația care conduce atlet novice în sportive mașini și echipamente pentru exerciții. Masina universala de putere permite de a efectua nu numai baza, dar, de asemenea, pentru a dezvolta toti muschii corpului uman:

1. Mușchiul pectoral cu orice unghi (cu bancul necesar).
2. Smith genuflexiuni mașină într-o altă formulare a picioarelor dezvolta toate capetele de cvadriceps.
3. Tyagi în înclinație domeniu corespunzător se va încărca pe ischiogambieri sau mușchii spatelui.
4. vergea de banc în poziție așezat drept sau înclinat, va crește din față sau delta de mijloc.
5. Fandarile secundare, forța de tracțiune bărbie, ridică din umeri, de ridicare pe biceps și multe alte exerciții la fel de eficiente disponibile pentru a efectua în mașină Smith.

gama prea mare

Dar selectarea formatorului potrivit pentru casa poate deforma chiar și un atlet profesionist - o listă impresionantă de producători. Privind cu atenție la modele, este posibil de a detecta diferențe minore între mecanismele care nu se poate spune despre prețul, care variază de la 30 de mii până la o jumătate de milion de ruble. Mulți cumpărători preferă să acorde prioritate brandului, echipamentul este instalat într-un club sportiv sau sala de gimnastica. Celebre și foarte scumpe mașini de exerciții la nivel mondial de către Precor și Star Trac poate descuraja prețul lor de achiziție. La urma urmei, consumatorii nu sunt conștienți de reduceri uriașe, care devine sala de sport la achiziționarea en-gros de echipamente și simulatoare. Pentru utilizator mediu la domiciliu va fi mai util ieftin Smith mașină. HouseFit - un producător american bine-cunoscut pe piata de echipamente sportive și simulatoare - consideră că echipamentul sportiv trebuie să aibă un preț accesibil pentru fiecare cumpărător. dispozitive de înaltă tehnologie sub marca Housefit nici un fel inferioare concurenților săi scumpe, iar prețul unui ordin de mărime mai mică.

In concluzie,

În orice caz, achiziționarea unui antrenor de sport pentru acasă este de a obtine un maxim de confort si siguranta in timpul auto-studiu. Nu cred că aceeași mașină Smith va crește puterea musculară sau volum fără efort. Acest lucru nu se va întâmpla niciodată. Sportivul va depinde întotdeauna numai pe eforturile proprii, dorința și motivația în fiecare sesiune de formare. Cumpărarea simulator - este doar o, siguranță, comoditate timp de economisire și bani pe excursii la sala de sport.