Fără sare dieta: comentarii, meniuri

De ce atat de multa atentie este dieta fara sare? Feedback de la cei care o practică din când în când, ei spun că acest lucru este sistemul care nu necesită o pregătire specială, atitudine și de foame. Puteți încă pe deplin hrănite, dar corpul va fi purificat și viguros înapoi. Aceasta este una dintre opțiunile dietetice care pot îmbunătăți foarte mult de sănătate. Nu pune mult efort, vei simți o schimbare semnificativă în fiecare zi. În unele cazuri, aceasta ajută la dieta fara sare? Review-uri sugerează că puteți scăpa de umflare și a celulitei, varice, și hipertensiune arterială.

fundamentală regulă dieta

Primul lucru pe care trebuie să realizeze - este faptul că sarea este conținută nu numai în solnița. Din aceasta, se adaugă deja cimbru sare. Prin urmare, dieta fara sare (comentarii spun că nu este cel mai dificil, dar este necesar să se obișnuiască) trebuie să uite toate produsele, care este compus dintr-o sare. Aceasta este pâinea și toate terminat de copt, paste, produse semifinite și multe condimente, decapat piesa de prelucrat, brânză, mezeluri și șuncă. Adică limitare încă mai există. Dar nu uitați că această tehnică este din ce în ce axat pe recuperarea organismului. Asta înseamnă că nu numai obține o figură frumoasă, dar, de asemenea, un sentiment minunat. Aceasta dieta radical diferită și fără sare. Opinii de oameni au trecut deja de mai multe ori, spun ei că, după eliberarea de dieta, chiar și o cantitate mică de sare în feluri de mâncare percepută foarte brusc, în timp ce înainte de mână ar ajunge pentru solnița.

Efectul dietei

Nu uitați că sarea este esențială pentru corpul nostru. Sarea de sodiu și potasiu - este necesar de electrolit, care este inclus în compoziția sângelui, celule, fluidul interstițial și limfatic. Ziua în care corpul are nevoie de aproximativ 5 g de sare, dar omul modern consumă aproximativ 40, care este plină de diferite boli. Complet abandoneze aceasta poate fi doar pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu, în cazul în care dieta calculată fără sare, timp de 4 zile. Review-uri de acest regim alimentar este foarte bun pentru acest timp îmbunătățește metabolismul și organele interne încep să funcționeze fără probleme. du-te pe deplin edem, ceea ce contribuie la pierderea in greutate. Fara sare dieta implica 4-5 mese încet, acest lucru permite mâncarea este mai bine absorbit. În plus, aceasta implică renunțarea la produse semi-finite, care sunt de multe ori o alternativa slaba la o dieta sanatoasa. Deci, tu nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, să se obișnuiască să mănânce în mod corespunzător.

dieta Variațiuni fără sare

Dacă ați colectat deja informațiile, știi că există sisteme diferite, care implică respingerea de sare. Se pune întrebarea: dacă este nevoie de sare, deoarece organismul este posibil dieta fara sare 14 zile? Opinii împrăștiind îndoielile. Se pare că sarea naturală găsită în alimente naturale, cum ar fi carne, fructe și legume. În cazul în care dieta zilnica contine aceste alimente, astfel încât organismul nu vor duce lipsa de sare. Asta este, o astfel de dieta este natural, pentru că strămoșii noștri au mâncat, atunci când sarea nu a fost încă recoltată.

Primele rezultate

Ei nu trebuie să aștepte mult timp, pentru că este foarte eficient este dieta fără sare. Comentarii descrie înainte și după ceva de genul asta. Dieta activeaza „dormit“ procesele chimice, ceea ce duce rapid la o scădere în lichidul care se acumulează în regimul alimentar normal. În primele câteva zile veți observa că volumul scad brusc. Acest lucru se datorează faptului că umflarea merge departe. Apoi, datorită faptului că dieta naturală constă în principal din alimente si legume de proteine, procesul de ardere a grasimilor este pornit.

Ce pot mânca în timpul unei diete

Astfel a decis, și alegerea ta - dieta fara sare. Recenzii meniu printre cele mai benigne. Nu aveți nevoie de un efort mare de voință, doar suficient să se obișnuiască cu un gust ușor diferit de alimente. Puteți mânca carne, este mai bine dacă este piept de pui, curcan, carne de vită. Gătitul de carne este mai bine pentru un cuplu, sau pur și simplu fierte. O altă sursă de proteine ​​servește pește. Despre pește marin au spus deja atât de mult încât nu are aproape nimic de adăugat. Pentru garnitura puteti lua aproape toate legumele, cu excepția doar morcovii și sfecla, cartofi, și suc de fructe. Cel mai bine este să mănânce legume proaspete, fără a supune unui tratament termic. Al doilea exemplu de realizare Garniturile sunt diferite cereale, numai excepție poate fi orezul, grisul. gătiți-le în apă aveți nevoie. Pentru garnitura puteți folosi orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. În cazul în care este foarte dificil de a mânca alimente nesărate, gândiți-vă la plante aromatice, care vor ajuta pentru a lumina viața.

Dieta japoneza

Acesta este cel mai popular dieta fara sare. Review-uri și rezultatele impresionante sale și să inspire atât de mulți oameni. Absolut toate felurile de mâncare sunt preparate prin fierbere sau cu aburi. Și dieta barat alimente prajite, toate produse de patiserie, acru și picant alimente, zahăr și cereale, condimente și chiar fructe dulci. Sunteți invitat să mănânce supe și legume verzi, fructe de pădure și soiuri de scăzut de grăsime de pește. În plus, produsele lactate, ouă și fasole permise. ceai și cafea potabilă este permisă. Durata - 14 zile, timp în care metabolismul normal, dieta și se saturează organismul cu substanțe utile.

Meniu dieta japoneza

Să analizăm mai detaliat ceea ce constituie o dieta fara sare pentru pierderea in greutate. Review-uri spun că, în funcție de obiectivele pe care le poate rezista dieta 4, 7 sau 14 zile. Apoi, doriți să luați o pauză, și puteți repeta cursul.

Deci, prima - a treia zi, vă puteți răsfăța cu 500 g de carne de pui fiert fara piele. Se decoreaza pot alege din alimentele permise.

Din ziua 4 pana la 6 fel de mâncare principal acționează soiuri 500g scăzut de grăsime de pește.

De la 7 până la 9 zile - orice terci de cereale, fierte în apă.

De la 10 la 12 zile veți mânca legumele, cu excepția cartofilor. Acesta poate fi de 1-2 kg pe zi.

13-14 zile, o perioadă de fructe, acestea pot fi, de asemenea, 1-2 kg, cu excepția bananelor.

Dieta a permis să păstreze un maxim de 14 zile. Cu toate acestea, dacă doriți să continue lupta împotriva obezității, du-te la dieta saraca in sare. Aceasta este o versiune oarecum mai ușoară a aceeași dietă în care o cantitate mică de sare permisă. După masă este deja fierte, se adaugă un pic de sare. Cu siguranță sunteți interesat de rezultate, care sunt date dieta fără sare. Review-uri înainte și după sunt semnificativ diferite unele de altele. Cineva și-a pierdut 15 kg în două săptămâni, în timp ce altele - doar cinci. Fiecare organism este diferit, iar metabolismul este, de asemenea, foarte diferit. Deci, nu vă descurajați dacă la început nu ai putea pierde în greutate prea. Cursul următor va fi mai eficient, deoarece metabolismul a accelerat considerabil.

Dieta de 7 sau 14 zile

Să ne uităm la o altă versiune a acestei diete, care se numește China. „Twist“ sa se fierbe orezul. În fiecare dimineață, timp de 30 de zile, trebuie să înceapă cu o porție de orez inmuiat. În cazul în boabe de orez macerat, unele dintre ele spălate amidon. Krupa devine gol în interior, și care intră în organism, acesta începe să absoarbă toate substanțele nocive, și apoi le scoate afară. Ca rezultat, nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, începe să se simtă luminozitatea. Cum să pregătească un simplu, dar are nevoie de timp. Pentru a turna 2 linguri de orez un pahar de apă. O zi mai târziu, se spală din nou se toarnă. Acest lucru se repetă timp de 4 zile, pe data de 5 puteți mânca. Prin urmare, odată ce a doua zi a pus un nou lot pentru a 6-a zi, a treia - pentru al 7-lea.

Deci, micul dejun are loc pe o dieta. Restul meniului este format de înaltă calitate și produse sănătoase. Aceste fructe și legume, fructe uscate și fructe de pădure, carne macră, pește, produse lactate. Aceasta este o dieta foarte eficient fără sare. Review-uri, fotografii - toate acestea atestă faptul că în ultima lună pierde in greutate, de fapt, de 10 kg. Acesta este un rezultat foarte bun, mai ales pentru că este fixat permanent. Chiar dacă face după curs pentru a rupe dieta și permiteți-vă la diferite produse delicioase, pentru o lungă perioadă de timp metabolismul accelerat se poate descurca cu ușurință. Cu toate acestea, pentru rezultate mai bune, mai bine pentru a adăuga activitate fizică în fiecare zi.

Avantajele și dezavantajele

Una dintre cele mai eficiente sisteme este considerat a fi dieta fara sare pentru pierderea in greutate. Review-uri spun că este destul de variat și este ușor de transportat. Acesta oferă rezultate foarte bune rapid, și, prin urmare, va fi indispensabil pentru cei care au decis să-și piardă câteva kilograme. În plus, în cazul în care timpul este suferință, este posibil să se schimbe sistemul de low-sare. Deci, veți obține aceleași rezultate, dar pe o perioadă mai lungă de timp. medicii Minus ia în considerare limitările și rigiditatea. Nu poate fi utilizat în mod regulat, și trebuie să respecte o pauză între cursuri. Nu toate poate fi adecvată, în special în cazul în care există o problemă cu stomacul (ulcer, gastrita). În orice caz, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Contraindicatii

De obicei, acest sistem este bine tolerat, în afară de aceasta este destul de blând. Cu toate acestea, există anumite limitări. De exemplu, nu poate adera la o dietă strictă fără sare, atunci când este foarte cald. Omul apoi transpiră foarte puternic, astfel perturbat echilibrul de apă cu sare, și este posibil să se reconstitui cu solutie salina. Din același motiv, nu este recomandat dieta fara sare pentru sportivi. sarcini mari, ele provoacă, de asemenea, transpirație.

Pentru a rezuma

Dacă doriți să piardă rapid și ușor de câteva kilograme, apoi să acorde o atenție la dieta fără sare. Când este făcut în mod corect, se poate obține rezultate bune, în paralel rezolvarea problemei de edem. Veți fi capabil să curețe perfect corpul și de a restabili metabolismul. La finalizarea cursului oamenii sarbatoresc nu numai o pierdere semnificativă în greutate, dar, de asemenea, o culoare piele sanatoasa, vivacitate si luminozitate, stare excelentă de sănătate. Cu toate acestea, pre-se consulte cu medicul dumneavoastră atunci când decide să stai cu ea.