Dieta blând și echilibrat, timp de o lună

Ce femeie nu a fost confruntat cu problema de pierdere în greutate. Mai ales atunci când formele ideale pentru a fi atinse într-o perioadă scurtă de timp. În acest caz, dieta pentru o lună este cel mai bine pentru a face față cu sarcina. La alegerea unui regim alimentar este important să se acorde o atenție mai multe detalii. Dieta ar trebui să fie echilibrat și sănătos. În caz contrar, riscați să „pună“ stomac și de a dobândi diferite tipuri de probleme cu tractul gastro-intestinal.

O mulțime de diete promit rezultate incredibile în ultima lună sau chiar o săptămână. Cu toate acestea, cele mai multe dintre ele nu sunt întotdeauna echilibrate, iar după trecerea unei persoane poate fi nu numai probleme fizice, dar, de asemenea, tulburări de sănătate mintală. Prin urmare, dacă nu vrei să moară de foame, mai bine de a alege dieta Kremlinului.

Dieta Kremlinul timp de o lună

Sensul de bază al acestei diete - limitati aportul de carbohidrati. Atunci când aceste proteine ​​alimente nu trebuie să taie. Linia de jos este că, atunci când corpul uman nu este suficient de hidrati de carbon, începe să-și petreacă în mod activ cu rezervele de grăsime și de a pierde in greutate asa. Fiecare gram de produs nociv i se atribuie o unitate convențională, iar acest lucru este unic în dieta Kremlinului.

Meniu principal pentru luna este destul de diversă și include pește, ouă, carne, brânză și legume. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este permis să mănânce hot dog și cârnați. Carne sunt, de asemenea, mai bine să excludă egalitate cu făină și dulce. Este important ca dieta ta pentru o lună incluse în dieta de castraveți, dovlecei, ridichi, varză și ridichi, deoarece acestea sunt mai putin probabil sa contina carbohidrati, acestea sunt bogate in fibre. Cu utilizarea constantă de legume în dieta va avea timp să uite nici un fruct. Băuturile, de asemenea, trebuie sa bea fara zahar, sunt ideale ceaiuri sau plante. Laptele ar trebui să fie eliminată prea, deoarece conține o cantitate suficientă de carbohidrați. Interdicția privind această dietă toamna cartofi, făină, dulciuri, orez și zahăr în orice manifestare. În primele două săptămâni, se recomandă să se abțină de la sucuri și fructe, și după - să le utilizeze în cantități mici. Dacă respectați toate punctele acestei diete, dieta timp de o lună va ajuta să arunce de până la 15 kg. Pentru scăderea greutății corporale în mod constant, este necesar să se limiteze rația zilnică de 40 de unități convenționale. Avantajele și dezavantajele

Aceasta este o dieta destul de eficient pentru o lună, pentru că nu au murit de foame. În timpul conformitatea cu performanța este păstrată, în special un aliment potrivit pentru cei care prefera alimente bogate in proteine. Pentru mulți va fi un frumos, plus ca alcoolul cu aceasta dieta nu este supusă interdicției. De asemenea, o dieta pentru o lună este destul de simplu și eficient. Dar nu toți oamenii pot fi utilizate similar cu dieta, este contraindicat la cei care au boli cronice de inima, rinichi, stomac, sau ale vaselor sanguine. Mai ales dieta greu va onora pe cei care nu se poate imagina viața fără dulciuri. În plus, este dificil să rămânem la ea în timpul verii, atunci când există atât de multe fructe de sezon și fructe de pădure. Hudevshie aceasta dieta, uneori, spun ca nu au existat probleme cu scaunul. Pentru a fi cel mai eficient, este important să se bea abundent și pentru a menține tonusul muscular din cauza exercitiu activ.