Formatori de top pentru picioare si fese. Privire de ansamblu de echipamente sportive pentru acasă.

Știi cel puțin o fată care nu s-ar fi plâns de forma sa și nu vrea să schimbe ceva în ea? Asta e, există foarte puține. Cele mai multe dintre doamnele visează să aibă picioare bine proporționat, fund inteligent și talie subțire. Cu cele mai recente totul este destul de simplu, dar punctul de a cincea elastic pentru mulți pare a fi evaziv. Acest lucru nu este așa, ai nevoie doar de a alege echipamentul de antrenament corect pentru picioare si fese, astfel încât rezultatul a fost palpabil și rapid. Restul, cum se spune, un truc.

Care sunt formatori?

Pentru a începe, să vedem, ce sunt simulatoare pentru picioare si fese, pentru că astăzi alegerea este atât de mare, încât este foarte ușor să te pierzi în toată diversitatea. În primul rând toate unitățile sportive sunt împărțite în două tipuri:

echipamente profesionale de fitness - utilizat în săli de sport și cluburi de fitness, sunt funcționale, greutate reglabilă, rezistență și așa mai departe D. Este posibil să fi purtat cu ei și știu că acestea sunt foarte masive, ocupă o suprafață mare, au nevoie de fixare special la podea,. pentru a evita cade și leziuni. În plus, nu fiecare nou venit imediat să fie în măsură să înțeleagă cum să folosească un astfel de coajă, în cazul în care pentru a expune setările și așa mai departe. D.

Gyms Pagina principală - este opțiunea preferată pentru cele mai multe tin dieta. Acasă echipamente de fitness pentru picioare si fese sunt ușor de utilizat, ușor de asamblat și de demontat, și ocupă mult mai puțin spațiu. Unele dintre ele sunt atât de compact încât acestea să poată potrivi cu ușurință în spatele unei uși sau într-un dulap. În plus, prețul este mult mai mic decât pe un antrenor profesionist. Iar atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, rezultatul nu poate fi mai rău.

Tipuri de formatori acasă

Deci, cu tipurile de simulatoare sortate, este timpul pentru a merge direct la imaginind care unul este cel mai bun exercitiu pentru picioare si fese. Review-uri de pe site-urile producătorilor și magazine online sunt destul de controversate, și toate pentru că mulți sunt ghidate de publicitate, dar repede dezamăgit, nu au primit aceleași cifre ca și fata cu filmul.

Ca să nu se alăture în rândurile de nemulțumiții, trebuie să se înțeleagă că fiecare simulator în propriile sale trenuri diferite grupe de mușchi, și de formare necesar este un sistem și regularitate. Să ne uităm la cele mai populare complexele de fitness acasa.

covorului rulant și eliptica

Acesta este un agregate destul de masiv, care dau sarcina de ansamblu asupra mușchilor. Acestea sunt excelente pentru încălzire și de warm-up, dar numai cu ajutorul lor, nu va fi capabil pentru a strânge fese și picioare pentru a face subțire.

simulator stepper

Aceasta este cea mai potrivită opțiune pentru cei care doresc să facă ouă frumoase și de a scăpa de două sau trei centimetri în volumul acestei zone. În timpul antrenamentului de lucru în mod activ mușchii picioarelor și sarcina fese este mai mică. Dar acest lucru nu înseamnă că rezultatul nu va fi. În termen de o lună de exercitii fizice regulate timp de 15-20 de minute pe zi, veți observa modul în care preotul este tras și devine mai fermă, iar picioarele pierde în greutate și există relief pe viței.

Simulatorul pentru picioare și fese Master Slide

Analogul modern al Leg Magic bine mediatizat - o mare opțiune dacă doriți să lucrați coapse și fund tren. Acest simulator dă sarcina exclusiv de propria greutate și platforme speciale în mișcare. La prima vedere, se pare că a face exercițiile este ușor, dar merită o încercare, iar tensiunea din mușchi ați furnizat. Funcționează întregul corp, chiar presa! Dar merită să ne amintim că o astfel de echipamente de fitness pentru picioare si fese sunt destinate numai pentru formarea și consolidarea mușchilor, nu pentru pierderea in greutate.

biciclete

Aici este o altă modalitate foarte bună de a îmbunătăți ameliorarea viței și strângeți fund. Principalul avantaj al acestui tip de simulatoare - diversitate. Puteți alege cu ușurință aparatul care se va potrivi chiar și într-un apartament mic. Și dacă doriți să combine utilul cu placutul, cumpăra o bicicletă obișnuită și du-te pentru o plimbare la atracțiile locale sau Ecopark. velosimulator în plus față de lucrul direct cu mușchii sunt, de asemenea, vederi minunate ale cardio, care va consolida inima, sistemul nervos și de a îmbunătăți bunăstarea!

simulator fluture

simulator de puțin cunoscut, care este o construcție mică cu arcuri. musculare de formare se datorează rezistenței și este oarecum amintește de lucrările de pe Master Slide. Numai poziția în acest caz, este mai bine să ia orizontală. Caracteristica distinctivă a acestui simulator - prețul său. Este o opțiune de buget, care dă rezultate bune!

Cum de a alege un antrenor pentru picioare si fese?

Alegerea unui antrenor pentru acasă, este important să se recunoască bine pentru ce este ai nevoie de unul. Cele mai multe dintre ele nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate, deoarece acestea sunt destinate numai pentru corectarea relief și îmbunătățirea tonusului muscular. De aceea, înainte de a merge la un magazin de sport pentru o jucărie nouă, citiți aceste sfaturi.

• pentru a determina care grupe de mușchi pe care nu mai doriți să lucrați. Faptul că aproape toți formatorii pentru picioare si fese implica presa, dar cu o intensitate variabilă. Chiar și articulat elaborat în diferite regiuni. Undeva mai lucrează mușchii picioarelor, dar undeva mai bine fund strânse.
• în avans Selectați locația unde intenționați să instalați un simulator, determina ce zonă sunt dispuși să aloce pentru formare. Este important să vă simțiți confortabil, nimeni nu a intervenit, iar echipamentul de sport nu a fost prea zgomotos și voluminoase. În caz contrar, foarte curând el se va transforma într-un cuier de haine și acoperite cu praf.
• pentru a determina prețul. Desigur, achiziționarea de echipamente sportive - acest lucru nu este o plăcere ieftină. Uita-te la producători. Cu siguranță puteți găsi analogi de unități importate scumpe. De exemplu, simulatorul pentru picioare si fese Torneo de aproape 2 ori mai ieftin decât fratele său străin. Eficiența în acest caz este la fel!