Polina Gagarina dieta pentru o săptămână

Doar două luni a luat bine-cunoscut cântăreț Polina Gagarina pentru a schimba radical aspectul lor - ea a fost foarte subțire și părul vopsit. Și absolut nici un secret din secretele rezultatul lor uimitoare. Polina Gagarina cât de subțire? Dieta este, sau poate magia? Desigur, minunile nu se întâmplă, iar greutatea in plus el doar nu va pleca, totul mulțumită sa întâmplat cu munca grea a femeilor. Din moment ce ea a fost în stare să scape de kilograme si centimetri urâți? Să ne uităm la ceea ce dieta a fost ședinței Polina Gagarina.

Ce greutate a fost Pauline?

Cântăreața nu a putut lauda cu o talie de viespe in copilarie. colegii ei erau mult mai subțiri ei, Pauline au fost întotdeauna obrajii dolofan și forme rotunjite. Nu e frustrant pentru o femeie, greutate constantă a avut loc la numărul 56, și cu creșterea de 164 cm, toate arata foarte bine.

Dar, după nașterea fiului ei, așa cum este adesea cazul cu femeile, greutatea ei a început să crească rapid, iar acum a atins nivelul de 86 kg, și anume creșterea a fost de exact 30 kg. Aici avem cântărețul nu a putut pune cu această stare de lucruri și a decis să se ia în mână. Deoarece subțire Polina Gagarina? Dieta este destul de simplu, dar foarte eficient ca s-ar putea avea și a vedea pentru tine fotografiile cântărețului.

Principii

Principalul lucru pe care spune Pauline, care este scopul, neclintită voință și tărie de caracter. Nu este nevoie să se simtă rău pentru ei înșiși, dar persistența și de muncă sunt în măsură să vă ajute în această luptă dificilă, cu exces de greutate. Polina Gagarina dieta se bazează pe următoarele criterii:

• Sleep fi doar pentru a elibera stomacul. Uita de a mânca după șase sau șapte seara, este acum pur și simplu nu există pentru tine.
• ar trebui să respecte o putere fracționată, pentru a monitoriza combinația adecvată de carbohidrați, grăsimi și proteine.
• fierbinte - un nu, prelucrare ușoară categorică a produselor - de gătit cu aburi și de gătit.
• Figura făină, dulce, gras ar trebui să impună tabu rigide, cel puțin până la stabilizarea greutate maximă.
• Exercițiul fizic trebuie să fie regulat. Dacă nu ai un motiv sau altul își pot permite o sală de gimnastică, cumpăra o frânghie și 20 de minute în fiecare zi, angajat într-o muzică viguroasă sau serialelor TV preferate.

Ce produse sunt incluse în dieta cântărețului?

Pauline a incercat multe diete diferite, iar acum se poate spune cu încredere că limitele de timp nu sunt în măsură să aducă rezultatele dorite. De îndată ce persoana va reveni la dieta normala, kilograme de ură spate, luând cu el un cuplu de „prieteni“. Prin urmare, o dieta bogata in Polina Gagarina numai astfel de produse care aduc beneficii organismului.

Meniul Cântăreața include fructe și legume proaspete. Paulina prefera alimente saturate, culori vii, deoarece acestea conțin o substanță care poate încetini îmbătrânirea - fitonutrienți. Precum și fructe și legume, care sunt bogate in fibre, - produsele provin toate substanțele nocive din organism.

Tot ceea ce devine o cântăreață pentru consumul uman, de înaltă calitate, fără substanțe nocive, cum ar fi pesticide și nitrați.

Pe măsură ce steaua se pregătește feluri de mâncare?

Polina Gagarina dieta implică gătit doar pentru un cuplu sau o metodă, cum ar fi gătit. Prin acest lucru ține proprietățile utile ale produselor. Cantareata a decis să excludă din dieta ta toate alimentele prajite. Două motive - este prea gras, și în continuare alimente prăjite poate cuprinde o multitudine de substanțe periculoase pentru organism, inclusiv radicalii liberi, diverse toxine cancerigene. În plus, mâncare gătită în acest fel, nu se păstrează în orice proprietăți utile.

Diverse ciorbe, supe ocupă primul loc în meniul cântărețului, deoarece vasele plictisitoare lung foame suficient, saturarea corpul. Ca atare proces alimentar stabilizează intestin și substanțe nutritive din alimente lichide calde sunt digerate mult mai repede.

Dieta Polina Gagarina, meniul pentru săptămâna

Singer și-a dezvoltat propria dieta. Meniul său include trei principal de recepție și o mică gustare. Polina Gagarina dieta diferă puțin de recomandările experților. ar trebui să fie luate în considerare estimat meniul cântărețului.

Aici, având în vedere rația tehnica zilnică aproximativă de modă nouă dieta numita „Dieta Polina Gagarina.“ Meniu pentru săptămâna nu este cu mult diferită de dieta de zi cu zi, dar poate varia, folosind diferite tipuri de carne, pasăre, pește, o varietate de fructe si legume, schimbarea modului de preparare.

Mic dejun:

• apă Oatmeal cu adaos de fructe, boabe si nuci.
• Orice legume proaspete, fără adaos de ulei și sare.
• proaspete, periuță sau orice altă băutură smântânite acru lapte, suc proaspăt, fructe și legume. Cântăreața iubește suc de roșii.

Pranz:

• pește, carne sau păsări de curte, aburit.
• Orice legume fierte cu ierburi, puteți face mese mixte.
• Apple.

Snack:

​​

• Fructe proaspete în cantități nelimitate, atent cu struguri și banane. Aceeași Paulina acordă preferință mere, ei o mănâncă destul de mult.
• Sucul din fructe proaspete, boabe sau decoct de ceai din plante.

Cina:

• pui fiert, curcan.
• Salata cu legume proaspete si ierburi.
• Un pahar sau doua de iaurt.

Cântăreața nu se încheie cu bună știință ziua lui un astfel de produs ca iaurtul. Ea nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, calmeaza si relaxeaza. O astfel de dieta este capabil de a se conforma cu orice fată, este destul de satisfăcătoare și nu necesită nici un efort deosebit.

Ce fel de rezultatele obținute Pauline?

Sistemul de alimentare format prin Pauline, a fost foarte eficient. Doar două luni a pierdut 30 kg, și chiar și după 2 rupt chiar și cu 10 kg. Astăzi, cântăreața cu o creștere de 164 cm are o greutate de 47 kg. Se pare, în același timp, sănătos și incredibil de frumos.

În ceea ce astăzi este alimentat cântăreață?

Acum, Pauline nu mai poate permite unele libertăți în comparație cu perioada de pierdere în greutate intensivă. Ea încă nu se sprijină pe alimente prajite si produse de patiserie, dar poate mânca un pic alimente dulci si bogate in amidon de până la 12 ore pe zi.

Dining la ea și acum chetyrehrazovoe cântăreț seara încearcă să nu mănânce nimic. Desigur, aceasta dieta este destul de stricte, dar prin obținerea de rezultate, puteți muta ușor departe de normele cele mai severe. Regula de aur a Pauline, care a fost fixat în viața cântărețului: este mai bine să mănânce mai puțin mai mult.

Polina Gagarina: dieta. Recenzii ale tehnicii

Astăzi, steaua metode de pierdere în greutate este destul de mult principala diferență dintre dieta pauline pe care specialiștii nu cauzează nici o îndoială. Nutritionistii cred că un astfel de regim poate ajuta la multe din supraponderale.

Dieta cântăreț versatil și echilibrat, nu există nici foame, vin aproape toate mineralele necesare organismului. Dieta poate însoți aportul de vitamine complexe. Aceasta este o modalitate foarte bună de a restabili figura după nașterea copilului.

Rețineți, totuși, această metodă este contraindicat pentru femeile care alăptează, deoarece nu este în măsură să dea copilul în creștere toate substanțele nutritive necesare în cantități potrivite pentru o dezvoltare normală. Aceeași Paulina transferat pe fiul său la amestecul deja în termen de luni. Prin urmare, în imposibilitatea de a urmări pe deplin dieta dezvoltat.

Dar dieta nu poate fi la fel de eficient în cazul în care greutatea descărcării de gestiune trebuie să fie sub supravegherea strictă a specialiștilor - se referă cazuri complicate de obezitate, o boala grava a organelor interne.