"Magic" dieta. Meniuri, recenzii, contraindicații

Numiți o dieta poate aduce pe ideea că, atunci când este supusă nimic special, nu trebuie să - stai-te, exprimate vrăji, și kilograme de ură vor dispărea de la sine. Dar nu este așa. Ca orice alta dieta, „Magic“ necesită o abordare echilibrată atentă și respectarea strictă a tuturor regulilor.

Ei bine, numele său a primit pentru eficiență și un rezultat mare, într-adevăr, așa cum sa întâmplat un miracol. Acum, cu siguranță, nu dau odihnă la întrebările care i se rotesc în capul meu: „Cum se arunca de pe“ magic „dieta? ? Este rezultatul unei spectaculoase „la ambele întrebări un singur răspuns: până la 7 kg pe săptămână. Ce părere aveți? Interesat? Rămâne pentru a afla ce dieta este „Magic“, și în cele din urmă să declare război excesului de greutate.

Principiile de bază

Aceasta dieta este un conținut caloric scăzut, este foarte strictă și face parte din categoria de proteine ​​metode de pierdere în greutate. Din cauza lipsei de elemente, cum ar fi grăsimi și carbohidrați, organismul utilizează resursele sale interne, așa că lăsați toate inutile. Aceasta sugerează să piardă în greutate în șapte zile dieta „Magic“ (4-7 kg). 1 săptămâni - este destul de dificil pentru mulți oameni, deoarece nu toată lumea va fi în măsură să susțină o astfel de greva foamei, nu permite libertăți și privilegii.

produse permise

Dieta slăbire include un set limitat de non-grăsime care conțin produse proteice:

• Brânză - branza, tofu, chechil.
• Legume - dovleac, ceapa, spanac, roșii, salată, broccoli, țelină, orice fel de varză, ridichi, suc de fructe și castravete.
• Prune.
• Fructe - prune, mere verzi, portocale, grapefruit.
• de pui sau de prepeliță ouă.
• produse lactate degresate - iaurt, brânză de vaci, iaurt.
• Ceaiul verde sau cafea neagră, fără smântână, zahăr și lapte.

se permite ceva care nu este în această listă, este strict interzisă.

Produsul nerezolvat

Toate produsele care nu sunt listate în toamna permis în categoria de produse interzise. O persoană care vrea să piardă în greutate în toată seriozitatea, în principiu, capabil să dureze o săptămână fără bunatati. Dieta „Magic“ este într-adevăr foarte strict, și orice libertăți poate afecta grav rezultatul final.

Durată

Principalul avantaj al acestei metode de pierdere în greutate este că acesta este conceput doar pentru o săptămână. Creșterea sau descreșterea în această perioadă nu poate fi. Tăiere, nu veți obține un rezultat pozitiv, și continuând dincolo de intervalul de timp alocat, poate submina sănătatea. Prin urmare, se recomandă pentru a da organismului o pauza de o luna, dar nu e pe nelly ta nu înseamnă că într-o perioadă de răgaz se poate sprijini pe făină și dulce. Toți ar trebui să fie măsura.

Dieta

Acest lucru nu este nimic nou, ar trebui să mănânce trei mese pe zi - mic dejun, prânz și cină. Ultima masă ar trebui să ia cel puțin 3-4 ore înainte de culcare. Gustări și ceai de după-amiază sunt interzise. Mufla senzație de foame va ajuta la apa obișnuită, aveți posibilitatea să bea până la 2 litri pe zi. Lichidul nu trebuie fiert, este mai bine să ia apa minerală non-carbogazoase sau de a recurge la purificarea acestuia prin filtre.

Activitatea fizică

Cei care nu sunt foarte mândru de exercițiu, dieta, „Magic“, se bucură în mod clar. Aceasta nu prevede jogging sau de a merge la piscina sau sala de sport, precum și orice fel de gimnastica. Acest lucru se datorează metodei de liber de carbohidrat. Sport dăunează numai corpul slăbit. Prin urmare, este, de asemenea, nu este recomandat să-și planifice orice evenimente grave pentru această perioadă. Cel mai bine este să recurgă la un astfel de regim alimentar într-o atmosferă relaxată pentru tine.

Ieșirea din dieta "Magic"

Atenție - acest lucru este cel mai important lucru atunci când ieșiți din regimul alimentar. Este important să nu dăuneze slăbirea organismului și să nu câștige fosta greutatea sa.

• Nu se recomandă să intre în prima zi a noilor produse, este mai bine să crească porțiunea de permise și se adaugă masa de prânz și după-amiază de ceai.
• În a 2-a zi a fost fiert să mănânce carne slaba sau peste.
• Al treilea permite includerea în meniu, cerealele și pastele.
• De atunci, puteți extinde gama de fructe și legume.
• A fost doar o săptămână după lansare, vă puteți întoarce la dieta vechi, limitându-se numai în alimente dulci si bogate in amidon. Astfel de alimente sunt mai bine să mănânce înainte de cină.

​​magic dieta - un meniu pentru o săptămână

Particularitatea acestei metode este faptul că există un meniu dur, și au o listă exactă a produselor care trebuie respectate cu cea mai mare rigoare. Dozare precum componentele sunt aceleași. Asta este ceea ce este diferit de alte metode de pierdere în greutate, cum ar fi de la dieta „magic“. Rezultatele vor fi realizate numai în cazul în care toate regulile.

marţi:

• Cafeaua fără lapte și zahăr - 1 cană.
• Două ouă fierte tare fierte, o mică bucată de brânză (20 g).
• Orice legume într-o cantitate totală de 150 grame.

Marți:

• O ceașcă de cafea, ca prima zi.
• Un mic măr verde și un ou.
• Un ou fiert.

Medium:

• ceai verde - 200 ml (fără adaos de zahăr și lapte).
• polpachki glet caș.
• 150 grame orice legume proaspete.

Joi:

• Ceașca de cafea.
• Un ou și de scurgere 8 (prune pot fi înlocuite).
• Un ou de pui și două prepelițe.

Vineri:

• ceai verde.
• legume fierte în apă, nu mai mult de 100 de grame.
• Un ou.

Vineri:

• Cafeaua.
• O portocala mare sau două mici măr verde (greutatea totală nu trebuie să depășească 200 de grame).
• Un pahar de iaurt sau iaurt.

Duminica:

• O ceașcă de ceai verde sau cafea.
• Brânza - 30 grame, un grapefruit - 100 grame.
• Două ouă.

Cei care și-au pierdut in greutate, folosind această tehnică ca „magice“ recenzii dieta sunt lăsate doar cele mai pozitive. Potrivit acestora, în cazul în care nu se abate de la cursul planificat, este posibil să se obțină rezultate excelente. Cu toate acestea, un astfel de regim alimentar strict pentru a susține nu toate puterea. Mai ales că are o mulțime de contraindicații.

Efectele secundare și contraindicații

„Magic“ Dieta are un număr de contraindicații, așa cum prevede restricții mai severe cu privire la produsele alimentare, precum și absența acestor componente în dieta, grăsimi și carbohidrați pot fi chiar fatale, în unele cazuri. Deci, înainte de a decide să folosească această metodă, este necesar să se consulte specialiști. Acest lucru asigură securitatea.

Dieta este absolut contraindicată:

• Femeile gravide sau care alăptează.
• Persoanele cu vârsta sub 18 ani și după 55 de ani.
• Persoanele care au suferit o operație timp de șase luni.
• In bolile infecțioase acute și cronice.
• În efort fizic și psihic sever.
• Persoanele care suferă de boli de rinichi, ficat, inimă, stomac.

Rezultatul metodei este într-adevăr impresionant, dar conform încerca, există efecte secundare, deci nu este atat de buna pentru o astfel de metodă de a pierde în greutate, ca dieta „magic“. Review-uri arată că astfel de senzații, slăbiciune, amețeli, scăderea performanței, nervozitate și declinul starea de spirit a însoți o persoană pe tot parcursul săptămânii.

Pentru a reduce aceste simptome neplăcute, trebuie să urmați aceste recomandări:

• Nu sta în termen de patru pereți, o plimbare în aer curat vă va revigora.
• cere somn de cel puțin 7 ore.
• Nu prea multă muncă.
• să ia un duș de două ori pe zi.
• bea cât mai multă apă posibil.

În urma acestor linii directoare, va fi capabil de a elimina efectele secundare și pentru a obține un rezultat eficient.

Recenzii

Mulți spun că, în ciuda gravității, „magic“ dieta este foarte popular. Metoda este conceput pentru o pierdere în greutate de zi cu zi a unui kilogram. Dar, desigur, totul depinde de puterea de voință și caracteristici individuale. Cu cât greutatea inițială, cu atât mai rapid și mai productiv, el va pleca.

Dacă adere la un meniu strict, pierderea in greutate saptamanal va fi de la 7 la 10 kg. Dar pentru nerespectarea recomandărilor vor fi în măsură să arunce 3-4 kg, nu mai mult.

Metoda este excelent pentru persoanele sanatoase care au nevoie cât mai curând posibil, pentru a elimina centimetri in plus. Multe femei spun că respectarea strictă a KGS dieta concediu, deschizând ochii conturul unei figuri frumoase.

Ești pregătit pentru asta? Încrezător în starea lui de sănătate bună și puterea de voință? Apoi, du-te mai departe! Pune apetitul la circuit și du-te la scopul lor!