Pronație și supinație - l ... rotație, pronație, supinație

Recent, un foarte popular este studiul mișcării corpului uman din punct de vedere al biomecanica. Această abordare holistică, holistică, care tratează organismul ca un întreg, în loc de părți separate.

Știința care studiază corpul

În acest sens, au existat, de asemenea, „fasciei“ și conceptul de „lanțuri miofasciala.“ Știința, care este direct interesat de starea de sănătate a organismului uman se numește kinesiology. De la "Kinesis" - mișcare, "logos" - studiu. Asta este, ea studiază legile mișcării ale corpului.

Acesta poate fi aplicat în sport, în tratamentul patologiilor care pot fi chiropracticieni interesate și terapeuți de masaj. Specialiștii kinesiologists nu este mult, dar medicii mai moderne - ginecologi, neurologi - sunt interesați în direcția dată.

Pronația și supinație: ce înseamnă

Luați în considerare unele dintre termenii utilizați kineziologia, și să le explice. Rotație, pronație și supinație - sunt tipuri de mișcări ale membrelor și articulațiilor umărului în kinesiologie.

Pronație - o mișcare de pivotare superior sau inferior extremitățile interioare. Acest lucru poate fi mișcarea mâinii, antebraț și humerus. La fel ca și picior, tibie și femur.

Luați în considerare exemplul mâinile sale. În cazul în care și-a întins mâna, astfel încât degetul mare este pe partea de sus, și apoi să efectueze o rotație de 90 de grade spre interior, astfel încât palma a dobândit o poziție orizontală, o astfel de mișcare și va fi pronation. Acest tip de rotație poartă un grup de mușchi, numit pronator.

De asemenea a făcut mușchi supinație - sprijina arc. Numai în acest caz se face un U-turn (rotire) a marginilor laterale spre exterior, în direcția opusă.

picior Pronația

Să luăm în considerare ceea ce este - pronație a piciorului? Separat, pronation picior se poate face. În acest caz, este necesar să se rotească trăgând în jos medial (în interiorul liniei centrală axială a corpului). Engage muschii - pronator extremitatilor inferioare. mușchii lungi și scurte peronier implicate în pronație a piciorului.

supinație - rotirea piciorului spre exterior lateral (spre exterior, spre exterior de la linia axială a corpului) a membrelor inferioare sau superioare. Principiul este același ca în mișcare pronație se efectuează numai în direcția opusă. Purta un grup de mușchi - arc sprijină: extensor halucelui longus și tibial anterior.

Proprietățile mersului și încălțămintei

Probabil, mulți observat cum unii oameni merg „stângaci“, adică, ei au suporturi săraci arc și piciorul se prăbușește în interior. Sau, dimpotrivă, umbla în stilul „Chaplin“, spune slăbiciunea pronator. Trebuie remarcat faptul că aceste grupe musculare sunt antagoniști. Antagoniștii - opusul grupului lor biomecanica proiectate împreună pentru a echilibra reciproc, care dețin membrul într-o poziție centrală.

Pronația și supinație - acest lucru se aplică la membrele superioare și foarte mult diferă de cele ale mișcării membrelor inferioare. Acest lucru se datorează structurii și mobilității structurilor articulare și tendinoase. Există trei modalități de înființare a piciorului în timpul mersului sau de funcționare:

1. Cu pronație normal. Este ușor de identificat pe piciorul traseu pe nisip umed sau picioarele ude pe hârtie sau pe podea. Amprenta va fi distinctă, curbate spre exterior. Pe site-mark scobitură nu este formată, trebuie să se înțeleagă că acest lucru este - pronație a piciorului este normal.
2. Cu giperpronatsiey. În acest caz, persoana devine, așa cum ar fi fost tucking într-o stivă, aceasta se caracterizează prin prezența platfus. Amprenta unui picior larg, aproape îndoit, de ridicare sau minimă sau deloc. Talpă pentru încălțăminte, în acest caz, vor fi șterse din partea interioară (în special călcâiul). Oprește, „presărat cu“ în interiorul lanțului se învârte restul piciorului, creând o rotație a genunchiului și trohanterului a coapsei. Ceea ce duce la uzura suprafețelor articulare. pronație severă a piciorului - este de fapt plat.
3. Cu gipopronatsiey. Acest lucru înseamnă slăbiciune pronator și reversia piciorului spre exterior. De asemenea, la persoanele cu mers gipopronatsiey speciale - ca și în cazul în care arunca ciorapii sunt șterse în aceeași parte exterioară a tălpii pantofului, în special călcâiul. Articulația genunchiului in timp ce, de asemenea, se rotește, creând o patologie, iar femurul este, de asemenea, ușor întoarsă pe dos.

Persoanele cu pronație afectata ar trebui sa consulte un medic sau un kinezioterapevtom ortopedice și să aleagă o variantă optimă a pantofului. Sole ea nu ar trebui să fie subțire, pintenul va fi consolidat și să aibă un mic toc. În cazul în care gipopronatsii de multe ori medicii recomanda purtarea inserturi și tălpile interioare speciale - suporturi arc. Acest lucru se face pentru a se asigura că piciorul încălcărilor nu a ridica lanțurile musculare și nu provoacă artrita și artroza articulațiilor datorită rotației compensatorii.

Umărul

Pronație și supinație - sunt două tipuri de mișcare legate de umăr, de asemenea. Caracterizat în biomecanică din alte părți ale corpului și este complet dependentă de structura articulației umărului - una dintre cele mai dificile din biomecanică sale. Ea a făcut mișcarea umerilor spre interior (pronatie) și pus înapoi (supinației). tălpi pronator și curele de umăr sunt proiectate să dețină postura, poziția dreaptă din spate sus și, de asemenea, opusă în biomecanică lor (antagoniști).

Următoarele mușchii lucrează în pronație (spre interior rotație) umăr: pectoral, teres musculare majore, latissimus spate și subscapularis.

În supinație (spre exterior rotație a umărului) mușchilor implicate: infraspinatus și o rundă mare.

Rotația

Rotație - acesta este un alt tip de mișcare, înseamnă „rotație“. Inerent nu numai corpul, desigur, dar unele dintre elementele constitutive, cum ar fi vertebre. Acesta poate fi privit ca pronație și de rotație incompletă supinație. Gama de mișcare a extremităților superioare și inferioare este foarte diferit, este important să ne amintim. Orice rotație este proiectat pentru a stabiliza mișcarea corpului.

Rotatores mușchi (pronator și tălpi interioare) mici, în general, relieful de mușchi cufundata. Dar ei au nevoie să vorbească cu sportivi, antrenorul ar trebui să informeze nou-veniți importanța antagoniștilor pentru construirea compoziției corpului.

Utilizarea culturism

În culturism utilizarea populare de pronație și supinație, este important, de exemplu, atunci când ridicați o gantera. Atunci când se lucrează cu greutăți libere atlet pot folosi diferite grupe de mușchi. Pronator și tălpile interioare trebuie să umfle în mod egal. Vizual, este mușchii antebrațului și partea inferioară a piciorului. Dacă acest lucru nu se face, atunci brațul culturist va fi plasat în mână în timp ce mersul pe jos și picioarele tale vor fi amuzant „eliminate“.

Pronator și tălpile interioare umăr ca antagoniști pot ruina atât postura dumneavoastră, și de a îmbunătăți-l. Prin urmare, culturistii nevoie pentru a pompa ca muschii pectorali si muschii spatelui. Uneori, umerii unui atlet, așa cum au fost învelite în avans, aceasta înseamnă că se întinde de diamant și mușchi infraspinatus, pectoral majore, dimpotrivă, spasmul puternic. Acest lucru poate provoca senzație de amorțeală la nivelul degetelor și durere în punctele de fixare ale mușchiului pectoral majore.

creștere a antebrațului supinației

Ridicarea gantere cu supinație efectuate perie de direcție din afara. tălpi interioare Instruit: supinator scurt si biceps (biceps). Biceps devine mai puternică în timpul îndoire a cotului la 90 de grade. Rotația supinației antebrațului efectuam în timp ce lucrează cu o șurubelniță, de exemplu, sau slăbirea macaralei.

Astfel, creșterea bicepsului cu supinație antreneaza muschii mai și stabilizează brațul superior, făcându-l puternic. Acest lucru este deosebit de important în skandenberg.

Prin pronator includ: pătrat și rotund pronator pronator. Ele sunt mult mai slabe decât antagoniștii lor. Atunci când o persoană este dificil să deșurubați șurubul Askew răsucit, el folosește o mare putere și folosește un viraj spre interior umăr (pronație umăr). acte musculare în mușchiul brahioradial acest caz, pronator, deși inițial această funcție nu este inerent. Inițial, mușchiul mușchiul brahioradial - antebraț flexor.

Structura armonioasă a corpului - este obiectivul studiului musculare, de aceea este necesar să se ia în considerare rolul pronație și supinație atât sportivii profesioniști și începători.