Cu plăcere sau 8 obiceiuri interesante de femei de succes

Atitudinea corectă pentru ei înșiși, sănătatea lor fizică și psihologică creează obiceiuri sanatoase care pot schimba drastic viața în bine, de îndată ce acestea intră în rutina de zi cu zi. Printre multele sfaturi și idei interesante, cu toate acestea, foarte ușor să te pierzi, motiv pentru care, în materie de fericire și armonie este cel mai bine pentru a asculta tine. Asta e ceea ce face un succes și încrezător femei, obiceiuri sanatoase pe care ne-am decis să exploreze.

1. dispunere corectă

Primul lucru pe care sfătuiește Arianna Huffington - aceasta nu este de a începe ziua cu un smartphone. Dimineața ritual, în conformitate cu redactorul-șef al Huffington Post, este foarte important:

Trezirea, primul lucru pe care am să respirați adânc, încep să mă gândesc la ceva bun umpleri cu recunoștință pentru tot ce se întâmplă.

Pentru a radia energie pozitiva, va trebui să lucreze pe tine și obiceiurile. Într-adevăr, ultimul deceniu Huffington poartă greutate bună, atât în ​​viața și activitatea sa în industria media.

În plus față de rutina de dimineață, Huffington și îi pasă de visul lui. Potrivit dormitorul ei ar trebui să fie întotdeauna curat și proaspăt, este un loc unde trebuie să se relaxeze și să se odihnească. Somn bun - cheia succesului și frumusețe. Pur și simplu, nu există secrete.

2. Sportpartner

Anna Wintour - redactor șef Vogue preferă să alte obiceiuri de sport. În fiecare dimineață la 5:45, ea ajunge la New York, club de tenis și deține jocul cel puțin o oră. programe de antrenament de dimineață ajuta să rămână în formă bună, mai ales în această afacere, cum ar fi femeile Wintour.

și 3. Puterea de eliberare de stres

Gwyneth Paltrow - Actrita si blogger sfătuiește să fie, mai presus de toate, atenți la sănătatea lor. Acesta este motivul pentru care unul dintre obiceiurile ei bune - bea în fiecare zi, la un pahar de apă fierbinte cu lămâie. Câștigătorul Oscar nu uita exercițiile fizice, și oferă consultanță durează cel puțin o oră pe zi, și de preferință două. Actrița pregătește în mod regulat înainte și după locul de muncă. Pentru a menține un corp sănătos și de a diminua tensiunea, Gwyneth Paltrow ia o baie relaxantă.

Sunt folosind saruri de baie si uleiuri organice pentru a face posibil pentru scăldat eficace. În funcție de ingrediente, baie poate fi o modalitate foarte bună de a scuti de stres în timpul zilei sau la culcare.

Potrivit actriței, digestie corectă și starea mentală nu va permite organismului să eșueze, care nu s-ar fi întâmplat.

4. Vocabular și inițiativă

Co-fondator Catherine Clique Media de putere consideră că cel mai bun obiceiul - un antrenament în dimineața. Potrivit ei, care transportă un mic set de exerciții de drept în dimineața, poate îmbunătăți circulația sângelui, din nou activitatea mușchilor și înveselească-te. mic dejun ușor după exercițiu, o scurtă plimbare cu bicicleta, și de putere gata să lucreze.

Un alt mare obicei pentru orice om de afaceri crede că inițiativa Katherine. De îndată vine în minte este o idee bună, este necesar să se înceapă imediat partajarea și să efectueze cât mai curând posibil, a spus ea. Stând în mașină, am deschis imediat notebook-ul meu sau smartphone-ul pentru a înregistra o spălare, sau un apel la cineva care poate asculta la mine la 7 dimineața.

5. Se efectuează o singură dată

de afaceri de succes, mamă grijulie și soție, și o femeie de succes Victoria Beckham, printre obiceiurile lor alocă una, cel mai important - pentru a da timp pentru tine. În vanitate, de îngrijire a copilului, probleme operaționale, întâlniri și evenimente este foarte ușor să-și piardă echilibrul, și toată oboseala și stresul lipsei de timp imediat vizibil pe fața lui. De aceea, Beckham sfătuiește pe cineva care vrea să fie un energic și se simt armonia in viata ta, in fiecare zi, pentru a da un pic de timp doar pentru tine. rutina elementară frumusete poate ridica perfect starea de spirit si stima de sine, urmat de un mic dejun delicios și posibilitatea de a face ceva frumos, la care nu este niciodată suficient timp sau pur și simplu să se gândească.

6. knacks

Actrita Blake Lively, de exemplu, nu poate trăi fără ciocolată. Nici unul dintre ei dimineața nu începe fără o ceașcă de lapte și ciocolata baruri fierbinți. Blake Lively consideră că obiceiul de a face pentru ei înșiși lucruri plăcute cum ar fi sănătos ca un exercițiu de fitness sau meditatie. Să știți că cu siguranță așteaptă ceva frumos în fiecare zi, înălțătoare, chiar dacă a doua zi a fost grea.

Ciocolata este necesar pentru propriile mele morale.

Reading 7.

Printre obiceiurile bune de actrita Emma Roberts nu este numai dedicat sănătății fizice, dar, de asemenea, inteligent. În fiecare seară, actrița își petrece timpul citind aceasta carte interesante sau reviste și recomandă ca cea mai eficienta metoda de auto-îmbunătățire și spirit de petrecere a timpului liber. Îmi place să citesc. Mi se pare că nu este nimic mai bun decât pentru a începe citirea cărții, din care este imposibil să se rupă.

8. meditație

Nesfârșit yumoristka energetice și gazda emisiunii de televiziune Ellen DeGeneres practică meditația transcedentală, atât dimineața, cât și înainte de culcare. Acest tip de meditație se bazează pe tehnica separării lor proprii „I“ de anxietate, gânduri depresive și ajută să găsească armonie. Odată cu repetarea mantrelor și alte exerciții, Ellen caută eul interior. În opinia ei, acest tip de meditație, reducând astfel durerea cronica, elimina anxietatea, îmbunătățirea tensiunii arteriale și a colesterolului mai mic.