8 moduri de a te motiva pentru succes

Avem destule scuze în momentele de slăbiciune. Suntem prea obosit, ocupat și nu doresc să facă ceea ce trebuie făcut. Uneori, aceste scuze sunt justificate, dar de multe ori ne prefacem că acestea sunt!

„A trebuit să fac unghiile înainte de a începe curățarea! Nu pot sacrifica o jumătate de oră de somn pentru a lovi sala de sport. Chiar am nevoie de o altă bucată de ciocolată pentru a face față cu noul proiect. "

Nu există nici o limită a imaginației atunci când vine vorba de scuze. Chiar dacă ceva este bun pentru noi, suntem din nou și din nou, da la emotii. Pentru a ieși din ciclul de scuze fără sfârșit, începe cu auto-disciplina. Utilizați aceste moduri de a inveseli și să ia măsuri.

1. Găsiți amice alt

Găsește pe cineva care cunoaște bine punctele forte și punctele slabe, a căror companie este plăcut pentru tine, dar interesele tale nu se intersectează. Acesta vă va permite să se întoarcă la obiceiurile proaste. Potrivit cărții „Principiile de influență“, de Robert Sialdini, lucrăm cu succes atunci când oamenii din jurul nostru fac același lucru.

comune de inspecție și sistemul de raportare numit „prieteni“. Prin proiectare, vă apelează sau să se întâlnească cu alte o dată pe săptămână pentru a discuta despre ceea ce ați făcut într-o săptămână, să ia un angajament pentru o nouă săptămână și, desigur, de control reciproc. Cere-i să se alăture în dimineața pentru a rula, verifica progresul proiectului la cina, sau pentru a dezvolta în comun un plan de masă pentru săptămâna. Motivațional difuzor Jim Ronn spune: „Ești -. O încrucișare între cele cinci persoane cu care iti petreci cel mai mult timp“ Inconjoara-te cu cei care trăiesc o viață fericită, despre care visezi.

2. Visualise

Faceți o hartă mentală a rezultatului final. Vizualizarea vă va ajuta să se gândească la modul agresiv se va simți după ce va atinge obiectivul! imagini mentale - o tactică populară de psihologie sport, care este utilizat pentru a îmbunătăți performanțele. Echipa olimpică SUA poartă echipă specială de psihologi pentru a ajuta cu vizualizare pentru a îmbunătăți încrederea în sine.

3. sărbătorind succesul

Există o motivație externă atunci când lucrați pentru o recompensă sau pentru a evita pedeapsa. Dar există, de asemenea, motivația internă, care sporește dorința naturală de a face ceva. Nu merge prea departe și nu sărbătoresc succesul lor, astfel încât anulează toate lucrările. După o dimineață productiv vă puteți răsfăța într-o pauză de 20 de minute pentru cafea, mai degrabă decât o plimbare de două ore peste YouTube.

4. Notați obiectivul

Urmărirea și documentare crește probabilitatea ca le va urma. Conform cărții „Principiile de influență“, vom începe de obicei cazul, în cazul în care există un acord scris.

5. Planul de slăbiciune

Este important de a studia eșecurile lor, astfel încât să nu calce pe aceeași greblă. Identificați punctele slabe. Dacă credeți că timpul te epuizarea din cauza a ceea ce nu se misca, apoi exercitarea cu o dimineață. Fii sincer cu privire la punctele slabe și să le planifice să nu cedeze.

6. Setați așteptări realiste

este bine să fie ambițioasă, dar nu a pus astfel de obiective de mare pe care le poate da greș. Desparte vis la micro-țintă. Această abordare vă va da un sentiment de satisfacție atunci când efectuați fiecare dintre pașii.

7. adăuga distracție

distractiv motivațional poate însemna de funcționare pentru piesa favorită, și împreună cu o persoană plăcută la locul de muncă. „Teoria formală a creativității, distracție, și motivația intrinsecă“, spune că distractiv este o recompensă integrală pentru munca care crește motivația intrinsecă.

8. colecta citat de inspiratie

Păstrați o selecție de zicale motivaționale, dacă aveți nevoie de sprijin. Citind cuvintele de înțelepciune de la oameni pe care le admira, de ajutor pentru a menține o stare de spirit buna. Adăugați-le la favorite, imprimare sau scrie pe autocolante și le descompune pe monitor ca o oglindă sau un frigider pentru suport vizual. Deoarece referințe bibliografice semnificative asociate cu emotiile tale, ei vor ajuta la eliberarea de dopamina, un neurotransmitator din creier responsabil de motivare.