Cum se umple jurnalul pentru planificarea eficientă

Deși nu recomandăm să începeți schimbările importante din viața de la începutul săptămânii - au nevoie pentru a începe imediat - că astăzi este într-adevăr să schimbe unele dintre obiceiurile lor, pentru a deveni mai fericiți și mai eficient. Astăzi, am compilat un ghid care vă va ajuta să completați jurnalul și de a determina nu numai planurile tale de lucru pentru săptămâna, dar, de asemenea, modul în care puteți avea grijă de corpul și mintea.

Etapa 1. afaceri, planul de lucru

Începe cu un citat care te-ar motiva să facă lucrarea - să fie în fiecare zi nou în jurnalul dumneavoastră.

Nu mai utilizați marcajele de timp - este puțin probabil că va fi capabil de a planifica cu precizie sarcinile și pentru a determina în avans cât de multe minute, va fi nevoie de acest lucru sau că problema, dacă acest lucru nu pentru decizia sa.

Scrie tot ce trebuie să faci pentru a doua zi. Cel mai probabil, această listă va fi foarte ocupat, așa că va trebui să pună în jos prioritatea pentru a le rezolva. Indicați data la care aveți nevoie pentru a finaliza o anumită sarcină. Utilizați markeri de culoare, în cazul în care aceste sarcini sunt legate de diferite domenii sau necesită o abordare non-standard. În spațiul rămas al paginii a scrie în jos câteva memento-uri de inspirație: cât de harnic ești și cum să se ocupe cu ușurință probleme chiar mari. Atașați fotografii importante sau desena câteva schițe pentru a vă reaminti că, chiar și o problemă de matematică poate fi abordată în mod creativ.

Pasul 2: Planificați afacerile personale

Pe lângă urmărirea sarcinilor de lucru, este imperios necesar ca grija sa nu este ea însăși a rămas pe ultimul loc. Scrieți feluri de mâncare pe care intenționați să mănânce pentru micul dejun, prânz și cină, precum și gândesc la ce util ai putea folosi pentru o gustare. În viitor, aceasta va ajuta să creați un meniu complet pentru a săptămânii, precum și pentru a crește aportul de substanțe necesare.

La acel moment, atunci când sunteți de planificare, care va avea - este timpul pentru a face o listă de cumpărături pentru seara, precum și pentru a calcula cât de mult din bugetul dumneavoastră, puteți utiliza. Cu această listă, veți putea monitoriza în mod constant costurile și să nu fie teamă că vei uita pentru a stoca ceva important.

Etapa 3: Planul de auto-îngrijire

dedice câteva linii de auto-ingrijire. Monitorizați de exercițiu pe care le faci în fiecare zi, scrie acele asane sau de a exercita pe care le-ar dori să încerce, și controlează, de asemenea, consumul de apă. Utilizați ghidul nostru pentru a vă ajuta să nu uităm că este timpul să bea un alt pahar, pentru a evita pierderea de putere și de concentrare.

Notați în jurnal toate procedurile pe care ai nevoie - nu doar o manichiura, dar, de asemenea, o oră în plus în baia de spumă. Având grijă de tine va permite să vă simțiți încrezător și relaxat, iar acest lucru este important mai ales dacă aveți o zi lungă.

Păstrați toate notele personale într-un singur loc - scrie în planor toate ideile care vin în cap, wishlists, mementourile ziua de naștere și alte evenimente, pe care le pot uita. Tot ce pot fi de folos în timpul zilei - trebuie să se reflecte pe o singură pagină.

Cum de obicei umple jurnalul?