Cum de a improspata după sărbători

Nu este nimic mai bun decât să-și petreacă o seară liberă pe o canapea confortabilă, și îți spui, așa că pregătirea pentru a doua zi. De fapt, în dimineața veți găsi că există suficient de lucru care ar fi necesar să se facă în prealabil.

scrie obiectivele pentru săptămâna - 15.00

În fiecare săptămână, aveți șansa de a începe o viață nouă și pentru a atinge obiectivele la care mâinile nu sunt atinse în trecut. În jurul trei după-amiază, când ai făcut ceva ce face, de obicei, în timpul restul (a se citi: orice), te simți odihnit și relaxat, să ia un jurnal și un stilou.

Setați un termen limită pentru fiecare obiectiv, și vă va motiva mai mult. Note făcute în fiecare zi și se simt la fel de productiv timpul trece.

În compilarea se pot vizualiza evenimente: Stai într-un scaun confortabil, închideți ochii și imaginați-vă cum se dezvoltă cu succes mâine. Cum doriți micul dejun, cât de ușor vă va îndeplini sarcinile de lucru, și așa mai departe. Asigurați-vă că nu vedea doar în capul lui, și să audă și să se simtă.

Se prepară cina - 15.30

Gătit cina pentru întreaga săptămână - nu numai că economisește timp și bani, dar, de asemenea, o modalitate foarte bună de a controla cantitatea de alimente pe care le mananci. În fiecare duminică, du-te la magazin pentru a colecta ingrediente proaspete pentru feluri de mâncare preferate.

Ce ar trebui să fie în stare proaspătă, planificat pentru prima zi a săptămânii.

Deci ai elibera mai mult timp pentru zidire, și nu pentru gătit. Pentru unii acest lucru poate suna ciudat, și că e prea greu pentru a găti atât de mult, dar dacă indicați de fapt timpul.

Alege tinuta - 16.30

Nu doriți să rulați în dimineața cu ochii o veveriță turbat? Stresul legat de faptul că, înainte de eliberarea de 5 minute, și nu ați alege ce să poarte - nu e ceea ce ai nevoie în prima zi lucrătoare. Planificați-vă hainele pentru fiecare zi a săptămânii și să-l dezvolte în vestiar, asa ca a fost convenabil pentru a ajunge în grabă. Acest lucru economisește nu numai timp, dar, de asemenea, a salva de stresul de dimineață.

Să - 17.00

Clean casa - constiinta pura. De fapt, psihologii au demonstrat că un spațiu bine organizat este bun pentru sănătate mintală. Petrece un pic de timp privind curățarea și organizarea lucrurilor în casă, mai ales în zonele în care petrec cel mai mult timp. Cel mai bun mod de a evita iritarea de la ceea ce nu știi unde este.

Ia-o baie de reducere - 17.30

exfoliantă, spumă, sare și bombe - nu refuzați nimic. Purtați o mască de față, hidratante unghiile, face tot pentru a vă răsfăța și configurat pe o săptămână ocupat. Mediteaza, puteți activa o muzică relaxantă.

Cheltuiți cina cu ușurință - 19.00

Încercați o masă ușoară umplut cu legume si alimente proteine. Dezactivați notificările de pe telefonul mobil, citiți o carte bună înainte de a merge la culcare. Când te vei trezi, vei simți în stare proaspătă și plin de energie.