6 mic dejun în 15 minute

Cea mai importantă masă a celor mai frecvent monotonă - puțini oameni suficient de puternic în dimineața la ceva mai mult decât fulgi de ovăz, prăjit sau cina de ieri încălzit lui. Heroina a pregătit mai multe rețete pentru micul dejun simplu, rapid și original. Există o mană cerească pentru dinte dulce, pentru cei care iubesc o masă pătrată, iar cei care sunt limitate la o gustare ușoară.

1. biscuiți Banana

În acest mic dejun este conectat la cel mai bun de tot: dinte dulce, o pereche de alimente nutritive și ușurința de preparare.

Ingrediente:

• banana;
• fulgi de ovăz;
• stafide, ciocolata, nuci și scorțișoară gust.

Preparare:

Mash bananele cu o furculita pana se omogenizeaza. Se adaugă fulgi de ovăz, la rata de o cana la două banane. Se amestecă bine și se adaugă ceva gustative - scorțișoară, ciocolată, stafide.

Preincalziti cuptorul la 180 de grade. Se unge tava, aluatul va forma prăjituri mici și așezați. Se dă la cuptor timp de 15 minute, cu mic dejun consistent dulce gata.

2. panini pui

Pentru acest mic dejun italian rapid veți avea nevoie în prealabil fierte file de pui sau fileuri afumate cumpăra în magazin.

Ingrediente:

• bun panini;
• fierte sau afumate pui;
• tomate;
• brânză;
• ketchup;
• maioneză;
• suc de lămâie;
• plante la gust.

Preparare:

Se amestecă o lingura de maioneza, ketchup, suc de o jumătate de lămâie și se adaugă la ea pătrunjel tocat. Sosul rezultat smazh partea de jos a chifle panini.

Apoi, suprapuse pe chiflă fileurile fin tocat, rosii inele, stropind cu brânză rasă. Închideți partea de sus a chifle.

Prăjește într-o tigaie cu o singură mână timp de aproximativ 5 minute, apăsând de deasupra capacului. În partea de jos a Panini este de a forma o crustă.

3. clătită cu umplutură de fructe

oferta în loc de blinele prajite obișnuite face în testul fructe. Reteta este la fel de simplu, dar efectul este foarte original.

Ingrediente:

• 200 c. făină;
• ​​250 ml. lapte;
• 2 ouă;
• 40 c. zahăr;
• 40 c. ulei vegetal;
• 20 c. praf de copt.
• Mere proaspete, pere sau inele ananas conserve.

Preparare:

Se amestecă toate ingredientele pentru aluat pana se omogenizeaza. Frumusetea acestei reteta este faptul că testul nu are nevoie pentru a infuza, puteți găti dintr-o dată. coji de fructe, scoate miezul și vom tăia inele fructe. MacKay aluat inel și prăjit într-o tigaie încălzită până capătă o culoare aurie. Pancake rândul său blând, cu un fruct suculent în interior.

4. De legume frittata

Un alt fel de mâncare italiană în lista noastră - o omleta cu legume, coapte în cuptor. Ingrediente:

• 6 oua;
• 3 ardei;
• 200 g de fasole verde;
• 200 g de broccoli;
• 1/4 lămâie;
• 50 ml de ulei de măsline;
• 2 catei de usturoi;
• 1 ceapă roșie;
• 50 g de unt;
• sare, piper negru, condimente.

Preparare:

oua Vzbey cu sare și condimente. Vom tăia ceapa în inele jumătate și se prăjește într-o tigaie. Adăugați broccoli la ea, chiar și într-un minut felii inele, ardei și fasole verde. Foc departe toate împreună pentru un minut. Pisa usturoiul, se amesteca cu suc de lamaie, ulei de masline si se adauga la legume. Fry toate împreună pentru încă o jumătate de minut, apoi se toarnă ouăle. În cazul în care ouăle vor începe să se solidifice, trimite omletă într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade. Se dă la cuptor timp de aproximativ șapte minute.

5. stick-uri de pâine franceză

Micul dejun francez, precum și toate celelalte mese, - plăcerea estetică și gastronomică fără prea mult efort și cheltuieli.

Ingrediente:

• pâine pentru rumenire;
• 4 ouă;
• 1/2 cana de lapte sau smântână;

unt

• 2 linguri;
• 1 lingura de vanilie;
• zahăr, scorțișoară gust.

Preparare:

Vom tăia cuburi de pâine alungite. ouă vzbey cu lapte sau smântână, adăugați-le la vanilie, zahăr și scorțișoară. Se înmoaie pâinea în amestecul de ou, acesta ar trebui să aibă un bun macerat. Se topește untul într-o tigaie și se prăjește pâinea. Se serveste cu miere sau gem și fructe de pădure proaspete.

6. margarita Fast

Nu vreau să dezamăgesc, dar nu vorbesc despre un cocktail, dar despre pizza, vorbim despre micul dejun. aluat tradițională poate înlocui turtă de mălai cu granulație fină.

Ingredientele sunt: ​​

• tortilla de grâu;
• tomate;
• mozzarella;
• busuioc;
• usturoi;
• Ulei de măsline;
• balsamic oțet.

Preparare:

Zdrobiți usturoiul, se amesteca cu unt și prăjituri smazh-le. Puneți prăjitura în cuptor timp de 5 minute. Apoi a pus pe pâine coaptă fin tocat mozzarella, sare și piper. Acoperiti cu rosii tocate marunt, de asemenea, sare și piper ei. Puneți în cuptor timp de câteva minute. Adăugați la resturile de ulei de usturoi otet balsamic si se presara acest amestec margarita gata.

Ce preferi sa mananci la micul dejun?