Tehnica armwrestling. Tactica armwrestling

Lupta pe mâinile sale arata ca o modalitate foarte bună de a demonstra puterea. Dar, în realitate, cantitatea masei musculare joacă un rol principal. Pentru a depăși adversarul, este important să fie ghidat în tehnicile de skandenberg și să fie în măsură să le aplice în practică. În publicația de față ne-ar dori să-i spun despre metodele pe care ar învinge inamicul, indiferent de gradul de dezvoltare a musculaturii.

Captura

Poziția mâinilor la începutul luptei depinde în mare măsură de antropometrie individuale. Cu toate acestea, idealul protrudes poziție în care partea superioară a brațului și umărului sunt celălalt de un spațiu minim.

Există o prindere special, care ar putea permite să obțină un avantaj chiar de la începutul meciului. Pentru a atinge acest obiectiv, primele falangele ușor mai ridicate în raport cu adversarul falanga corespunzătoare suficient pentru a plasa. Verificați corectitudinea unei astfel de captură poate fi uitat la marginea unui pachet. În cazul în care toate cele patru falanga va avea o strânsă poziție orizontală a, va exista o oportunitate din primele secunde aplică în mod eficient de presiune pe mâna adversarului, în curs de dezvoltare excelenta.

Problema este că, în prezența unui judecător cu experiență de a recurge la acceptarea de mai sus va fi dificil. Deoarece o astfel de captare este reguli interzise arm wrestling. În orice caz, reprezentat de manipulare se poate face câteva momente înainte de începerea meciului.

Poziția picioarelor

, este necesar să se acorde o atenție la poziția picioarelor la una sau alta tehnica de luptă pe mâinile sale au lucrat în skandenberg. Creșterea eficienței acțiunilor poate fi expus oarecum la nivelul membrelor inferioare înainte spre centrul mesei. Celălalt picior ar trebui să fie îndoit la genunchi și va servi ca suport. Conform regulilor armwrestling este interzis să poarte întreaga greutate a corpului în direcția mâinii rezistenței inamicului. Detașare de la podea cu un picior este permis numai. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai concurența la nivel profesional. În alte situații pentru a obține un avantaj asupra unui adversar, care în mod clar pare mai puternic, puteți merge la truc. Este suficient pentru a ridica ușor ambele picioare, apuca o mână liberă pe marginea mesei și să exercite o presiune asupra extremității inamicului nu este numai de o parte, dar și din cauza deplasării întreaga greutate corporală.

Atac echitatie

Deci, să trecem la esența metodelor comune. Această tehnică de luptă în skandenberg, ca un atac călare, implică alunecare degetul de-a lungul falangele degetelor inamice. Scopul aici este capacul de palmier pe partea de sus a adversarului. Comparativ cu alte metode, această abordare este relativ mari consumatoare de energie. Cu toate acestea, ea face posibil să prevaleze asupra concurenților mai puțin experimentați.

Cârlig superior

Mai departe cu aceasta tehnica armrestlinga fi similar cu varianta de realizare precedentă. Cu toate acestea, nu are nevoie pentru a da o întindere la început. Scopul principal al unor acte de îngrijire perie deoparte. Presiunea principală este realizată cu indexul și degetul mijlociu.

inferioară cârlig

Aceasta tehnica si tactici de skandenberg implică întoarceri ascuțite cu mâna în primele momente după începerea luptei. Degetul mic într-o astfel de prindere ar trebui să fie direcționată către carcasa corpului, și un degetul mare întoarce. Cu o astfel de admitere este necesar să se aștepte până când adversarul dă afară câteva și apoi a pus mâna pe masă.

ASPIRAȚIE

atracție acționează ca una dintre cele mai populare tehnici de luptă în armwrestling. Educația Admiterea este după cum urmează. Pentru început, a făcut posibilă o aderență puternică pe mâinile inamicului. Apoi îndoiți peria, și, desigur, adversarul tău este atras spre tine. În faza finală, presiunea ar trebui să aibă, care transportă accentul principal pe tulpina triceps.

Echipament periferic

Recepționarea implică mișcarea mâinii spre corp, împreună cu corpul. Cu o astfel de abordare nu este permisă schimbarea unghiurilor. Această armwrestling tehnică permite utilizarea maximă mușchii abdominali și înapoi. Dezavantajul actelor de probabilitate de pierdere pe un contraatac ascuțit.

Caracteristici ale preparatului concurent

Crucial în pregătirea pentru lupta au un exercițiu regulat cu gantere, ceea ce face posibil să se obțină câștiguri de putere. Cu toate acestea, să se angajeze în skandenberg necesită, de asemenea, rezistență considerabilă. Aceasta ar trebui să crească de zi cu zi merge pe distanțe lungi. Nu ultimul rol este jucat de reacție. Aici vin în ajutorul jocurilor sportive sau exerciții cu mingea. Formarea care vizează îmbunătățirea actelor acestor competențe trebuie să fie detaliate în mod clar sub forma unui grafic.

Recomandarea utilă

Există câteva sfaturi care pot îmbunătăți eficiența de formare:

1. Central pentru acest sport nu acte construi masa musculara, si tehnici de lucru armrestlinga. Trebuie avut grijă, indiferent dacă sunt efectuate fiecare exercițiu corect.
2. În timpul instruirii, este necesar să se efectueze așa-numitele exerciții de izolare, care permit înaltă calitate lucra muschii diferite sub anumite unghiuri. Anumite zile trebuie să li se permită să-și exercite mușchii membrelor superioare și inferioare. Trebuie înțeles faptul că antebrațul include digitorum flexor și flexor. Fiecare zonă are nevoie de o consolidare orientată.
3. Acordați atenție la formarea recomandată a articulației cotului. Când sesiunea a ajuns la final, este suficient pentru a încărca acest domeniu din plin. Numai în acest caz, va exista o creștere a capacității de a membrului.

În concluzie,

După cum puteți vedea, există mai multe tehnici eficiente armwrestling. În cele din urmă, este de remarcat faptul că obținerea unor rezultate ridicate în acest tip sport depinde de practica obișnuită. Realizarea victoria este imposibilă, bazându-se pe unele de formare în greutate. mișcări precise trebuie să lucreze în mod consecvent. Este recomandabil să se angajeze într-o pereche cu un partener. În acest caz, nu este necesar să se lupte din greu. Este suficient pentru a îndeplini o varietate de tehnici, care transportă o rezistență minimă. Dacă este necesar, pot fi vizualizate în mai multe detalii cu tehnici folosind literatura topică adecvată.