Echipament fluture scufundare. Butterfly - stil de înot

În echipamentele noastre de scufundări în timpul fluture joacă un rol destul de important. Dacă vom compara cu alte tipuri de înot, atunci acest stil este imposibil de realizat de mare viteză numai prin intermediul mare forță fizică. În cazul în care trebuie doar să aibă o cunoaștere exactă a tuturor normelor existente, cele mai dificile dintre ele - este întoarcerea mâinilor și a corpului, în același timp la poziția de pornire pe baza de respirație corectă.

Care este stilul de fluture de înot?

Cuvântul „fluture“, în traducere din limba engleză înseamnă „fluture“. De fapt, numele este justificată, deoarece un stil similar de înot, dacă te uiți la omul plutind pe partea de sus, mâinile sale ca un fluture bate din aripi.

În ceea ce privește caracteristicile tehnice, acest stil este unul dintre cele mai complexe și obositoare în comparație cu alții. Când se utilizează, de lucru toate grupele musculare datorită mișcărilor simetrice, care sunt efectuate de părțile din stânga și din dreapta ale corpului, în același timp.

În ceea ce privește diferențele față de alte stiluri, fluture, care tehnica are o mare presiune asupra mușchilor, în special eficiente din cauza mișcărilor necoordonate. Ca urmare, corectarea mușchilor pe piept, brate, umeri, fese, coapse, gambe de presă. În plus, există entorsa drept și grăsime de ardere. De exemplu, o vedere simplificată a bras înot luate în considerare.

Caracteristici stil fluture

Butterfly (stil de înot) este considerat a fi nu numai cele mai complexe și mari consumatoare de energie, dar, de asemenea, una dintre cele mai rapide. Toate mișcarea umană arata ca un val continuu, dar s-ar putea foarte bine să consolideze tonusul muscular și de a îmbunătăți de fitness fizice. Prin urmare, stilul fluture de înot este considerat unul dintre cele mai dificile în timpul dezvoltării, dar el este, de asemenea, cel mai tânăr. Înotători în conformitate cu stilul de arta fluture efectua puternice linii mari cu două mâini, în timp ce ridicați partea superioară a corpului pe partea de sus a apei. În același timp, picioarele sunt facute (direct de la bazin) circulară de mișcare lovind simetrică și unduitoare.

În general, tehnica de înot fluture este extrem de intens de energie și grele. În timpul execuției sale necesită o rezistență ridicată și echipamente de maximă scufundări competente. înotători neinstruit nu va fi capabil să facă exercițiile și nu încalcă normele în vigoare.

Istoria accident vascular cerebral fluture de înot

A existat un stil de înot fluture, care a luat unele inovații de echipamente pentru a îmbunătăți după Brașov în 1933. Un om pe nume Henry

Myers a aplicat un stil similar competiții în Brooklyn, dar aici tehnica sa neconvențională a văzut pe David Armbruster (antrenor de înot). Apoi, el a mai schimbat câteva mișcări de mână cu utilizarea acestui stil. Deci, a existat un fel nou de navigare, numit „fluture“.

Deja această specie din 1953 a început să fie utilizat la Jocurile Olimpice. Astfel, a existat un stil foarte independent de înot, care este recunoscut în întreaga lume.

Complexitatea și stilul pretențioasă fluture

Butterfly este cel mai dificil și cel mai rapid stilul în comparație cu toate celelalte. În cererea sa, trebuie să aveți abilități esențiale, cunoștințele și o mulțime de efort de la un om. Fără exerciții preliminare, formare și pregătire specială este pur și simplu imposibil să înoate competent cu acest stil nu este chiar întinde prea mult timp. Ca o regulă, fluture încărcați în mod semnificativ toate mușchii corpului uman, datorită căruia există o formare musculare substanțială, precum și caloriile consumate rapid.

Regulile de formare

Înainte de a începe stăpânirea tehnica de accident vascular cerebral fluture de înot, trebuie să ascuți bucăți mici, și apoi trece treptat la drum mai dificil.

start Optim clase după antrenamente nu sunt mici pe apa de aproximativ zece sau cincisprezece minute. Odată ce stilul este pe deplin înțeles, aveți nevoie pentru a începe eliminarea erorilor și îmbunătățirea tehnicilor direct la început și se transformă. Înot accident vascular cerebral fluture este caracteristic mișcării sincron, simultană și simetrică a părților corpului (mâini și picioare), precum și în conformitate cu respirație corectă.

mișcări de echipament de mână

mișcările brațului într-un stil de înot similare sunt principala forță. Absolut toate acestea sunt împărțite în trei direcții principale: spre tine, direct de la el însuși și să se întoarcă. În faza inițială a mâinii sunt într-o poziție întinsă în față, picioarele plasate latimea umerilor și sunt în apă. În acest caz, palma întoarsă în jos și suprafața. Apoi, realizate manual petele de pe părțile laterale și a făcut accident vascular cerebral.

În etapa următoare divorțează mâinile în mână și transportate în cutele coatelor. Unghiurile ar trebui să ajungă la nouăzeci de grade. Perii muta în jos și de a ajunge la șolduri. rata de viteză și rezistență mișcărilor de mână a crescut până la acest punct, începe să se îndrepte coate și mâinile aproape complet aproape de corp. Prin urmare, după cum sa menționat deja, fluture - navigare stil, care necesită o formă fizică bună. În etapa finală sau definitivă a revenirii relaxat și începe să fie impuse mâinile deasupra apei, astfel încât primul ar putea vedea coate, și perii apoi direct proprii, care sunt situate în apropierea șoldurilor. După aceea, mâinile împins înainte cu mișcări rapide, moment in care acestea sunt complet relaxat și sunt capabile să trăiască. Următoarea este scufundarea lor în apă la lățimea umerilor și a reveni la poziția inițială. Atingeți apa ar trebui să fie prima perie, și apoi coatele.

și mișcările corpului Echipament picioarelor

Atunci când o tehnică de înot fluture, picioare transporta mișcările caracteristice, care sunt foarte similare cu alte tipuri de înot. mișcările corpului și picioarelor sunt

Caracterul ondulat - treptat, pornind de la umeri și se termină picioarele. În acest caz, picioarele se deplaseze în paralel și simetrice, care determină activarea unei cantități importante de mușchi.

La un moment în care o mare parte bate piciorul pe apă, pe suprafața apare un om înapoi. Iar atunci când picioarele sunt trimise până la suprafața capului merge la inotator a inhala. În același timp, este interzis să planteze picioarele pe părțile laterale, pe tot parcursul procedurii care acestea se potrivesc perfect împreună.

Tehnica de înot corectă. Caracteristici de respirație

Tehnici de respirație care utilizează înot stil fluture (fluture), de obicei, corespunde pe deplin la mișcarea mâinilor omenești. Cea mai bună opțiune este considerată a efectua o respiratie la un moment în care mâinile sunt plasate deasupra apei, iar corpul are o poziție confortabilă. Și respirația este de obicei scurt si gura. Ca o regulă, are o lungime de aproximativ un sfert de secundă. În ceea ce privește expirarea, acesta trebuie să fie lung și a făcut foarte încet pentru timpul necesar pentru a efectua intreaga cursa. Start înot în stil fluture se face în mod convențional, de la noptiera. Atunci când o persoană este cufundat în apă, apoi el a părut să se strecoare și efectuează diverse ondulații trunchiului și picioare, fără brațe. Viraje-l atinge brațele guler (unul câte unul), apoi picioarele. În această etapă, corpul uman este complet scufundat în apă. Cu ajutorul picioarelor au se îndepărtează de buză și continuă să navigheze în direcția opusă.

Termenii fluture de înot

De regulă, greșelile cele mai frecvente înotători, înot atunci când tehnica este folosita ca stilul de a fi asociat cu coordonarea mișcărilor. Este necesar să se plătească o mulțime de atenție. Cel mai eficient mod este de a folosi două lovituri. Când mâinile sunt în apă și captura aceasta, prima lovitura are loc partea superioară a piciorului.

Următoarea cursă a piciorului se efectuează într-unul și același timp cu sfârșitul cursei cu mâinile.

Astăzi, există și alte opțiuni pentru înot în stil fluture. De exemplu, tehnica corectă este că mâinile și picioarele se deplasează în același timp sau la fel, la rândul său. În plus, doar a făcut un accident vascular cerebral, accident vascular cerebral picioare realizate doar cu o singură mână (la fel ca echipament de scufundare crawl), iar celălalt braț extins înainte. Acest lucru poate fi o alternare a unor astfel de variații.

Erori în timpul stil de înot fluture

Cele mai frecvente erori atunci când navighează prin artă fluture constau în

după cum urmează:

• brațul în procesul de a intra în apă prea aproape sau de departe una de alta, dar trebuie sa fie la latimea umerilor;
• aproape de corpul de poziția lor, care nu permite modul corect de a face sechestrul, umerii persoanei sunt în apă adâncă;
• mână largă variind încetinește vela datorită faptului că există o rezistență mare de apă, reducând astfel eficiența de captare;
• Cele mai scurte accidente vasculare cerebrale, care sunt obținute în cazul în care o persoană este prea devreme pentru a începe a treia fază a mișcărilor cu mâinile sale, smulgându-i din apă - aceasta duce la un corp mare de îndoire și de a reduce accident vascular cerebral de putere;
• Viteza de mână atunci când faza se realizează de la sine, destul de mici pentru a se obține rezultatul dorit;
• Picioarele sunt situate pe suprafața apei, în care o porțiune de mișcări efectuate în aer se pierde de obicei (aici toate picioarele exercițiu trebuie efectuate sub apă);
• de timp selectat în mod corespunzător, la care trebuie sa respire, aceasta poate duce la tulburări de ritm și mișcare lentă;
• nu este destul de punerea în aplicare corectă de lovituri sau nu executarea simultană a mai multor mișcări de a reduce în mod semnificativ viteza de înot, deoarece exercițiul convenit sunt considerate fundamentul acestui stil.

În ciuda faptului că stilul de înot fluture este destul de dificil de a stăpâni înotători novice pentru a afla mai este încă în valoare de ea. Desigur, nu inferior la el și bras (tehnica de înot), dar primul aspect poate consolida foarte mult muschii si scapa corpul de excesul de grasime. În plus, permite înotătorul să se miște destul de repede si aluneca prin apă ca un delfin.

Dolphin - specii de fluturi de bază

descris anterior tehnica de înot cu fluture clasic. Viteza sa principală, cu vedere considerat „delfin“. Atunci când se utilizează o astfel de varietate de stiluri de accident vascular cerebral fluture de înot, în scopul de a reduce rezistența la apă și pentru a economisi energie, este necesar să se efectueze anumite mișcări cu ajutorul presate unul împotriva celuilalt în direcția picioarelor în sus și în jos.

În activitatea lor foarte mușchii implicați în mod activ a trunchiului, mișcări similare astfel încât picior seamănă cu coada unui delfin. Din acest motiv, și nu a fost numele de stil, care a devenit destul de popular în zilele noastre. Performanțele sale de viteză de bază se poate admite numai acest stil ca crawl față (înot tehnica pe partea din spate).

Astăzi, în multe competitii Butterfly absolut toate participante înotători trucuri folosite delfin, iar normele existente recunosc în mod liber, deoarece această metodă este considerată a fi principalele specii de fluturi. Prin urmare, echipamente de scufundări delfin este considerat unul dintre cele mai populare în competiția de astăzi.