Exercitii pentru creștere - Mit sau realitate?

Mari și mici

Toți suntem diferiți: slabă și completă, mică și mare. acești parametri sunt parțial transmise la noi, împreună cu genele, care fac parte din stilul lor de viață. În cazul în care dimensiunea sa în lățime, putem „ajusta“ propria, la împlinirea vârstei de 20 de ani de ciudat creștere, corpul nostru se oprește.

Unora le place înălțimea lui, cineva care visează la o suplimentare de 10 centimetri, dar aceste vise tind să rămână vise.

Divizăm stereotipurile

Tot ce este, cu toate acestea, susțin că, după un sfert de secol de viață este imposibil de a deveni mai mare - nu este adevărat. Exercitii pentru creștere - nu este un mit, ci o realitate foarte real. Astăzi, există o serie de tehnici, și acestea sunt toate într-un fel concepute pentru a crește înălțimea unui om. Desigur, nu ar trebui să ne distreze orice iluzii cu privire la ce exerciții pentru creștere sunt în măsură să facă un gigant de un pitic, dar un anumit efect ele sunt toate la fel sunt.

Apa erodează piatra

Înainte de a începe să lucreze și să înțeleagă, în general, ce exerciții sunt mai eficiente pentru creșterea, trebuie să înțeleagă pentru ei înșiși că acesta este un proces complex, și va dura săptămâni sau chiar o lună. Pentru a vedea rezultatul reale (care, de altfel, nu poate fi), și de multe ori au o mulțime de muncă, care îndeplinește toate cerințele programului. Acest complex include cu siguranță exerciții care stimulează creșterea oaselor, și exerciții, antrenament și mușchii de susținere ale corpului în formă bună.

În cazul

Cea mai bună opțiune - este atunci când exercițiile de creștere umană se combină aerobic, exerciții de pe bara orizontală. Mersul pe jos permite mușchii întregului corp pentru a rămâne în formă bună și bine întins atunci când este nevoie. Ce face bara orizontală? plutind medie pe scheletul se intinde bar, finaluri osoase apar microfisuri pe restaurarea care corpul și începe să lucreze în mod activ. Ca urmare, structura lor se schimbă, în creștere os nou, prin aceasta crescând lent de creștere de milimetru. Este important să ne amintim că, în scopul de a obține un efect real, toate au nevoie de aceleași componente suplimentare ca și în exercitarea normală, și anume un stil de viata sanatos, o dieta adecvata, aer curat, activitate și așa mai departe ..

Vocabular pentru creștere

Ce anume poate recomanda? În primul rând, să fie angajate în sporturi competitive, cum ar fi volei, baschet, și altele. Asigurați-vă că să înoate în piscină și sari coarda.

Ca extensii da preferință într-o mișcare circulară în articulațiile membrelor și gâtului. De asemenea, o poftă de mâncare frumos trunchi și bazin de rotație. Accentul principal, desigur, trebuie să facă pentru a exercita pe o bară orizontală: - leagăn stânga / dreapta și înainte / înapoi;

- o mișcare circulară în sens orar și în sens antiorar;

- strângere;

- situându-se pe bara de pe mâini și apoi picioarele.

Fiecare exercițiu ar trebui să fie făcut timp de 8-12 minute mai târziu de timp este, ca intensitatea poate fi crescută. Încercați să dea de formare de cel puțin 5-6 zile pe săptămână, în caz contrar acestea nu vor fi la fel de eficient.

Puterea și puțin efort

Ar trebui să fie conștienți de faptul că nu este necesar să se aștepte pentru rezultate instantanee și să renunțe, dacă după 2-3 săptămâni de creștere greu de formare a rămas la nivelul anterior. Seek, și cel mai important - cred, și toți vor reuși cu siguranță.