Dieta de lapte pentru pierderea in greutate. meniuri dietetice Lapte, comentarii

Nu există nici o femeie în lume, absolut fericit cu figura lor. Sau prea puțin sau prea mult - o altă opțiune nu este dat. Și fiecare femeie decide întrebarea dacă ea ar trebui să lupte pentru frumusete, sau trageți de ștecher, preferând uneori să dea vina imperfecțiunile lor partener în viață, munca grea sau naștere dificilă. Dar, dacă o femeie se ia în mână, la orizont războaie de țesut premiul râvnit o figură frumoasă, și atenția oamenilor. Toate acestea pot da dieta lapte.

De ce este atât de populare diete?

Pur și simplu pune întrebarea de ce aveți nevoie pentru a pierde in greutate? Aici fiecare femeie poate răspunde în felul lor. Pentru cineva o cifră mare - este o modalitate de a realiza dorit, iar pentru unii este un scop în sine. Oh, e frumos să fie de a alege o dimensiune de costume de baie, fara sa lase ochii indiferenți comercianții! Cât de frumos atunci când iubita de mână-feed, înțepat fragilitate și luminozitatea ta! Și stau în mâinile oamenilor lui, fără să se teamă că va câștiga o hernie?! Sute de motive motiva sexul frumos în lupta continuă pentru frumusețe. Și totuși, modul cel mai accesibil și eficient rămâne restricții alimentare.

Utilizarea și Damage diete

În cazul în care greutatea unei persoane este în mod clar prea mult, atunci dispare destul de repede. Dar merită să ne amintim că primul ieșit apă. Apoi, fără un exercițiu adecvat mușchii încep să plece, care este mult mai greu decât de grăsime și, prin urmare, prezintă un negativ mai mare asupra echilibrului. Dar grăsimea șiretul merge foarte fără tragere de inimă. Acest lucru este valabil în întreaga lume, spunând că „vaca slab - aceasta nu este o gazelă.“ Judecător pentru tine, pentru că pândește oase - nu este o garanție de frumusețe și eleganță. Zveltetii trebuie să fie însoțită de o presă de firmă, mâinile delicate și cifre entorse interesante. Prin urmare, în lupta pentru frumusețe nu ar trebui să lipsească de gimnastică atenție, aerobic, puterea de formare și tratamente cosmetice de îngrijire personală. Dietele ajuta doar până la o anumită perioadă de timp, iar apoi corpul trece în modul de economisire a energiei. Se pare că obsesia cu diete la un moment dat începe să meargă în rău organismului, aportul redus de vitamine, pielea isi pierde elasticitatea si apar ridurile. este o măsură temporară - ca dieta, pentru a evita acest lucru, trebuie să înțelegem.

Lapte River, lapte și miere ...

Toți copiii iubesc lapte. Sau cel puțin ar trebui să iubească lapte, pentru că este sănătoasă și hrănitoare. Și adulți? Și ei nu vor să neglijeze acest produs minunat. Există chiar și o dietă specială de lapte, care va ajuta la get pe termen scurt în formă și a scăpa de riduri pe stomac. Ar trebui să spun imediat că această metodă este radicală, deoarece implică o zi cu conținut caloric scăzut. Unii oameni cred că dieta de lapte - este cel mai bun mod de a îngustarea peretelui stomacului, dar mulți nutriționiști sunt extrem de precauți în legătură cu prezența grăsimii din lapte din dieta. Motivul este lapte lactoza, care pot fi atribuite carbohidrati simpli. Lactoza este convertit în glicogen și încetinește procesul de a pierde in greutate, de umplere grăsimea subcutanată. Dar există un frumos Disclaimer: dieta de lapte poate scăpa de principalele overweights, doar atunci se poate manifesta efect secundar.

Pentru a rezuma argumentele pro și contra

Acesta poate fi un rant lung despre avantajele și dezavantajele acestei metode de hrănire. În primul rând, observăm că laptele conține o proteină în forma cea mai ușor de digerat. Astfel, nevoia de mușchi nu ignora dieta de lapte. Avantaje și prejudicii de o astfel de putere ca un întreg, mai degrabă convențional și se anulează reciproc. Astfel, excesul de lactoza compensat mare cantitate de calciu, fără de care un regim alimentar sănătos este pur și simplu de neconceput. În plus, trebuie spus că acest mod de a manca are avantaje și dezavantaje ale mono-dieta. Înainte de a începe dieta lapte, beneficiile și efectele nocive ar trebui să fie calculată de la și la. Amintiți-vă că nu există nici o grăsime din lapte, ceea ce înseamnă că eventualele probleme cu un scaun. De asemenea, nu este nevoie de vitamine pentru adulți și microelemente. băț lung la o astfel de dieta este pur și simplu periculos pentru sănătate. Pentru mulți oameni, lapte și toate apelurile rastrojstvo digestie, deshidratare corporală, constipație și mai mult pe o dieta normala.

meniu și sincronizare

Luați în considerare însăși esența monopitaniya. Deci, să se orienteze pe calendarul, este necesar să ne amintim că un regim alimentar sigur și sănătos de lapte durează trei până la nouă zile. Desigur, fiecare corp este diferit, și, dacă aveți un sentiment de stare de rău, este mai bine pentru a merge cu dieta. Lapte prefera conținut scăzut de grăsime, până la 1, 5%. Preîncălziți șase pahare și să bea la fiecare două ore. A fost prima zi a ieșirii principale de alimentare cu fluid, asa ca nu uita de finalizarea acesteia și să bea multă apă. A doua zi diferă de prima numai prin aceea că intervalul de timp dintre recepții ale laptelui se reduce la 30 de minute. În a treia zi - încă 30 de minute. A patra zi din dieta vă permite să adăugați o salata de legume cu ulei și piureuri de fructe. Nutritionistii, de altfel, se recomandă să bea lapte printr-un pai. Deci, provoacă un sentiment de plenitudine. Puteți adăuga cafea la lapte, scorțișoară și alte mirodenii. În cazul în care dieta de lapte pentru pierderea în greutate continuă mai mult de 3 zile, este recomandat să se facă o tranziție lină la produsele lactate și legume.

Opțiunea pentru începători

Dacă tocmai ați pășit pe calea cea grea a pierde în greutate, nu ar trebui să pună imediat în acest scop grave. Încercați mai întâi pentru a limita dieta produse lactate în special. Acesta poate fi lapte fermentat coapte și iaurt, brânză de vaci și. Vă puteți răsfăța cu caserolă caș pentru masa de prânz și iaurt pentru micul dejun. Dieta pentru produsele lactate destul de satisfăcătoare și plăcută. Adauga la produse lactate fructe și legume. Bea o mulțime de ceai fara zahar. La câteva zile de la acest aliment, vă îmbunătăți sănătatea și curăță organismul, întărirea sistemului imunitar, normalizarea funcției renale, hepatice și ale tractului gastro-intestinal. Dieta Laptele poate fi prevenirea aterosclerozei pietre, diabet, hipertensiune, rinichi. De la astfel de experimente se abțină, dacă aveți un ulcer gastric sau gastrită.

Regimul alimentar blând pe zi

Persoanele care nu au stat pe diete, uneori, se pierd când nu știi ce poți mânca și ce - nu. Astfel, dieta de lapte, meniul pentru a doua zi.

Pentru micul dejun, mananca iaurt si banane. Cu un deficit de zahăr, se adaugă o lingură de miere. Bucurați-vă de brânză cina cu fructe, salata de legume cu smântână scăzut de grăsimi, ouă fierte și iaurt. La gustare - brânză de vaci și fulgi de ovăz cu lapte. Și cina face lumină și saturată cu iaurt și fructe.

Când adăugați în brânză dieta dieta lung, fierte sau compot de pește și păsări de curte. Pentru a asigura un flux de grăsime în organism, uneori umple din nou ulei de salata si suc de lamaie. Cook si mananca iaurt cereale cu lapte. Saturație va tărâțe și fibre, care pot fi adăugate la toate feluri de mâncare.

Pentru sănătatea

Vorbeste direct despre cum să mănânce recomandat pentru persoanele care suferă de ateroscleroză, obezitate, si a bolilor biliare. Dieta lacto-vegetarian pentru ei - este un mod real afară, care să permită să piardă în greutate și de a reduce colesterolul.

Dieta include o dieta de fructe si legume crude, cereale, pâine tărâțe, brânză de vaci, smântână, brânză și gem. Vă puteți bucura de legume și supe lactate, feluri de mâncare cu ouă, brânză și pâine prăjită gratinat proaspătă.

Bea multa apa, ceai fara zahar, tincturi din plante, chefir, koumiss, jeleu și compoturi de fructe. Pentru a excreta corpul, fac bai frecvente si spalaturi. Activitatea fizică este mai bine pentru a limita, dar nu renunta la yoga, Callanetics și Bodyflex. respirație corectă și stretching pot ajuta strânge pielea în cazul în care se va deformeze în procesul de a pierde în greutate. În general, dieta lapte devine raspunsuri destul de pozitive, cu condiția ca oamenii sunt inițial să evalueze sobru capacitățile lor, nu suferă amețeli și să mănânce la fiecare 2-3 ore. Nu uita de tratamente de înfrumusețare. Înscrieți-vă pentru o cursuri de masaj, vizita sala de aburi și saună, pielea este netedă și radiantă.

Efect rapidă

Se întâmplă astfel încât rezultatul este nevoie imediat, și nu există nici un timp pentru proceduri lungi. Apoi, puteți ajuta dieta lapte timp de 3 zile. În această perioadă, va fi capabil de a scăpa de trei kilograme de excesul de greutate și ușor de a lua într-o cumpărat o rochie uimitoare. Întreaga dieta pentru a doua zi va include un litru de lapte și trei banane. Încercați să separe aceste produse pentru intreaga zi. Trebuie să mănânci la fiecare 2-3 ore. Desigur, nu se limitează la cantitatea de aportul de lichide, cu toate că aveți nevoie să înțeleagă că consumul de alcool în timpul acestei diete de urgență este extrem de înțelept. Limita activitatea fizică, dar în seara vă răsfățați cu exfoliant facial aromatic. De exemplu, cafea sau fructe frecarea energizat și de a ajuta să se relaxeze. Încearcă să dormi suficient si respira aer curat. Inainte de a merge la culcare, să ia o baie caldă. În trei zile vei arata orbitor și să ia complimente bine-meritata!