Stres pasiv. Ce fel de animal, și cum să-l lupta?

Mulți consideră conceptul de „stres pasiv“ neștiințifică. Spune, e tâmpenii și scorneli rău intenționate. Dar realitatea este că, dacă crezi în faptul că stresul este un pasiv, sau nu cred că încă mai există, și efectul său asupra psihicului nostru foarte negativ. Doar gândiți-vă la fumători pasivi. Acesta a fost mult timp nimeni nu există nici o îndoială la fel de dăunătoare pentru a fi în jurul valorii de cei care fumeaza, si alte persoane inhaleze fumul de țigări.

pasiv Stresul - un fenomen de același ordin. Noi luăm o emoții negative ale altei persoane. Se pare că interlocutorul nostru este de fierbere, cu furie și rău pentru un motiv sau altul noi. Astăzi vom vorbi despre modul de a învinge stresul pasiv.

Așa cum am lăsa un stres pasiv?

stres pasivă apare atunci când avem de-a face cu oameni care sunt într-o stare de stres. Asta este, se pare că putem deveni infectate cu stresul ca o răceală comună, și nici măcar nu știu că sursa de stres noastre - un vechi prieten sau o întâmplare trecător, cu care am intrat într-o conversație obișnuită pe stradă. Așa cum sa explicat prin apariția stresului pasiv? Oamenii de știință au dovedit că în evoluția omului, fiind în mod inerent un animal gregar, acesta a fost întotdeauna dependentă de starea rudelor lor și a prins nuanțele de starea lor, deoarece starea proastă a unui membru de trib ar putea fi rezultatul anxietății în fața pericolului iminent. Aceasta este, abilitatea de a „ridica“ stresul pasiv inerent în noi genetic.

Prin urmare, atunci când vom vedea orice conflict, sau emoțiile violente ale cuiva din exterior, nu putem rămâne indiferenți - ne fie condamnăm sau elemente de sprijin, permițându-se astfel o emoțiile negative. Asta este, stresul se manifestă ca o boală infecțioasă. Există întotdeauna un purtător primar, care infectează alte persoane care, la rândul său, cu „ușor“ caz începe să facă „exploda“ și infecta starea ta, care va fi următoarea. Deci, cum să se ocupe cu stresul pasiv?

Fii atent

Este important să fie de alertă și observați oameni care sunt de stres „bolnav“. Sursa acestei „infecție“ poate fi fie cei mai mulți oameni aproape de noi, iar oamenii de la comunicare gama de departe, de exemplu, șeful, care vine în mod regulat pentru a lucra într-o stare proastă și imediat începe să țipe la subordonați. Urmărirea emoțiile altora, noi se pot proteja, timp să vă spun: „Stop! Nu e al meu!“. În astfel de cazuri, puteți folosi chiar fraza magica: „Wow“ Pronuntarea însuși această frază, vom da comanda pentru mintea subconștientă „închis“ și nu lăsa un străin negativ.

Manage emoțiile

Este imposibil de a percepe problemele altor oameni ca proprii și dispus să se scufunde în ele lor. Pentru a combate stresul este un control pasiv foarte important al emoțiilor lor și conștientizarea faptului că nu putem controla sursa de stres. Oricine provoacă în noi apariția unei stări de stres, este dincolo de controlul nostru. Prin urmare, ar trebui să renunțe la dorința de a schimba totul bine acest al doilea, dar mai bine să te distragă nimic. Puteți seta bariera imaginară între ei și cei care ne provoacă emoții negative.

Pentru a distrage atenția de la un om care ne infectează cu starea lui, este posibil, de exemplu, să se concentreze pe respiratie. Zece respirații adânci conștiente va ajuta la restabilirea echilibrului. Este posibil să se concentreze, de exemplu, o culoare albastră, prezentând cum șterge toată memoria negativă acumulată în noi. Este foarte important să se acorde o atenție la propria limbajul corpului.

Dacă ne bizon, își strânge pumnii, se încruntă, atunci poate că este o reacție la stres. Monitorizați ar trebui să se relaxeze conștient toate părțile corpului simt ca un val cald-l umple din cap pana-n picioare. Relaxare - una din tehnicile de bază care ajută nu intră într-o stare de stres sau cât mai confortabil din ea.

Și, stres emoțional și elimină tricotat (sfaturi pentru femei), sculptura, jucând instrumente muzicale (da, deși și tobe!). Emoțiile și mintea vin repede la un impas, în cazul în care, de exemplu, pentru a efectua unele lucrări în același timp cu două mâini - de exemplu, flip prin paginile revistei sau dactilografierea pe computer.

"Reformat" sursa de stres

Dacă sursa de stres pasiv este cineva apropiat, trebuie să încercați pentru a comuta atentia la altceva. După cum englezii spun: „E o bucată de slănină în fiecare truc murdar.“ Iată piesa și ar trebui să arate împreună. Interlocutorul ar trebui să încerce să acorde atenție aspectelor pozitive ale acestui, sigur, există o situație de care se plânge.

Dacă un om infecteaza entuziasmul lui despre munca pe care se teme de a nu termina la timp, cel mai bun lucru pe care să-l ajute, în loc de experiențe comune. În procesul de acțiune comună se disipa nu numai pasiv, dar, de asemenea, sa stres „agresiv“ nostru. Și dacă încercările de comutare nu au avut succes, ar trebui, probabil, să ia o pauză. Ceașcă de cafea și prăjituri, du-te pentru o plimbare, locul de muncă în cele din urmă. Influența vindecătoare a activității fizice asupra stării emoționale nu poate fi pusă la îndoială chiar și de către cei care nu cred în existența stresului pasiv.