Cum să vorbesc cu seful despre stres

Conform organizației de Sanatate Mintala America, unul din cinci adult se confrunta cu probleme de sanatate mintala. Dacă cheltui contorizează compania dumneavoastră, vă va surprinde cât de sus aceste cifre - aproape 20% dintre colegii dumneavoastră se luptă cu creșterea anxietate, depresie si atacuri de panica. Unii dintre ei nu se poate vorbi despre asta - de teama de condamnare, acuzații de incompetență sau de încercări de a interfera cu intimitatea lor, dar aceasta nu înseamnă că problemele lor sunt lipsite de importanță.

Cel mai adesea, angajații inventa o cauză fizică pentru care nu pot face față sarcinilor și necesită spital sau luni încercarea de a lucra, se confrunta cu stres sever și productivitate redusă. Ambele aceste opțiuni nu sunt foarte bune dacă încercați să crească cariera lor, spre deosebire de o conversație sinceră și deschisă cu capul. Le puteți utiliza viața hacking pentru a arăta nivelul de disciplină și responsabilitate a autorităților și de a primi sprijinul necesar.

nu trage punctul

Nu așteptați pentru momentul în care stresul începe să interfereze cu performanța. anxietate cronica poate provoca un sentiment de suprasarcină, reduce consumul de energie și de concentrare și provoca insomnie, iar acest lucru este un motiv major care afectează procesul. În mod ideal - trebuie să vorbești cu superiorul dumneavoastră că dumneavoastră crește nivelul de anxietate înainte de a va duce la întreruperea planurilor de lucru.

Există timpul

În cazul în care relația ta cu capul deja suficient de bun pentru a spune că nu poți face față stresului, acesta poate fi mai ușor decât în ​​sistemul corporativ cu o ierarhie rigidă. Pentru cei care sunt incomode vorbesc cu superiorii lor se apropie în mod direct discuția cu un specialist de personal, care va fi, de asemenea, posibilitatea de a oferi o serie de modificări importante în programul de lucru.

Încercați să alegeți un timp pentru a vorbi, nu se bazează numai pe faptul dacă timpul liber angajat, dar, de asemenea, pe faptul, în ce stare mentală ești acum. Dacă vă simțiți o lipsă totală de energie în această zi și dau seama că va fi greu să argumenteze poziția lor, - transfera apelul la un alt timp.

Gândiți-vă la ceea ce ar putea fi problema

Dacă se luptă pentru a obține locuri de muncă făcut atunci când ai nevoie de cel puțin o zi liberă în plus - a spus managerul despre ce consecințele pot fi mult mai neplăcute. Puteți consulta cu un profesionist de îngrijire a sănătății, care va confirma statutul și pentru a obține un certificat de sănătate specială. Dă angajatorul să înțeleagă ceea ce trece prin vremuri dificile, și ai nevoie de sprijin, și să se gândească la ceea ce se poate exprima.

Ajută-mă să nu-i sprijin

Capul, ceea ce este important performanta echipei sale, nu ar trebui să ignore faptul că stresul poate afecta situația. Ca soluție alternativă, puteți discuta despre schimbarea responsabilităților postului, o ușoară schimbare de programe de lucru sau a timpului liber suplimentar. Țineți cont de faptul că afectează într-adevăr performanța, dar care devine doar un bonus frumos, dar nu va reduce anxietatea. Oferta soluțiile lor la situația actuală, chiar dacă acestea par a fi destul de incredibil.

vă spun superiorul dumneavoastră despre probleme cu stresul?