Cum să învețe să facă o tumbă la domiciliu: securitate și tehnologie

Parkour ca un sport neoficial sa născut nu atât de mult timp în urmă. Dar aceste zile, acesta a devenit deja destul de popular, și a câștigat popularitate în diferite părți ale lumii: în Statele Unite, Uniunea Europeană, și noi, în Rusia, precum și în Asia.

Introducere

În general, Parkour începutul pentru a obține adolescenți implicați 12-14 ani. Dar, în timp, această manie au pierdut, fie, fie ele devin profesionale (în cazul în care acestea pot fi numite asa), sportivii care îndeplinesc cu succes la concursuri în Parkour, vorbesc la seminarii și să devină antrenori de sport.

Ce este Parkour?

Parkour este considerat a fi arta de a depăși obstacole rapid. În acest caz, un sportiv care trebuie să acopere distanța, folosind acrobație. Acest lucru este tot felul de salturi, care pot fi observate uneori în gimnastică, de exemplu. Există un program de școală de salt antrenament fizic pe o capră sau un cal. Aceasta, desigur, este un aparat de gimnastică.

Asta e așa, consideră că băieții sunt pregătiți într-o anumită măsură, arta de a parkour încă la școală. În Rusia, se poate vedea de multe ori tineri care merg după școală în următoarea curte, în cazul în care există tabele pentru a sari prin ele. Acest lucru este tipic pentru prezent, având în vedere popularitatea de parkour. Dar trebuie înțeles că toate acestea într-o anumită măsură, s-ar putea pune în pericol viața „a sportivilor.“

Destul de puține cazuri cunoscute de copii răniți și chiar omorâți, făcând o greșit sau alt truc. Pentru a evita acest lucru, în țara noastră, am început deja să deschidă centre speciale pentru cei care doresc să stăpânească arta. Dar, din păcate, în timp ce marea majoritate a adolescenti decide să continue să antreneze în condiții periculoase de străzi ale orașului, mai degrabă decât în ​​camere special amenajate, în cazul în care riscul de rănire redus.

Conexiunea dintre parkour Flip și

Așa cum am menționat mai devreme, Parkour este indisolubil legată de mare viteză pentru a depăși obstacolele în cursul căruia sportivul efectuează cascadorii de gimnastică și acrobatice. Și acesta din urmă, de altfel, se aplică pentru a flip. Este foarte distractiv, am putea spune, un truc care cu siguranță vrea să învețe în fiecare incepator parkurschik, sau, deoarece acestea sunt adesea numite - friraner (din limba engleză fraza alerga liber - „free running“).

Prin urmare, sportivii se întreabă cum să învețe să facă o tumbă la domiciliu pentru începători. Se pare ca acest lucru, de exemplu, nu este fezabilă. Cu toate acestea, pentru a face un salt complet, deși nu la fel de frumos cum este realizată de acrobați profesioniști, este foarte posibil. Veți avea nevoie de echipament adecvat, precum și timp suplimentar și efort. Aici, probabil, tot ce este necesar unui incepator.

Cum să învețe să facă o tumbă la domiciliu pentru o zi

Această problemă cere de multe ori incepatori parkurschiki. Dar trebuie să se înțeleagă că întrebarea în sine inițial este greșit. Învățarea la 1 zi lucrătoare atât de gravă imposibilă. Dacă cineva nu este de acord cu faptul că tehnicile de formare a efectua o tumbă - aceasta este o afacere serioasa, amintiți-vă că, prin executarea sa poate depinde de viața și sănătatea.

Este foarte recomandat pentru cei care au preluat studiul subiectului, nu în grabă. Dacă numai pentru că au nevoie pentru a proteja cititorii de greșeli personale. Internetul este plin de clipuri video, în cazul în care tinerii fac un salt nu a reușit, de aterizare pe spate, și chiar mai rău, în gât și cap. Și toate acestea în medii în aer liber, te superi, nu în săli speciale.

Toate acestea este plină de consecințe, chiar dacă acestea nu pot fi observate imediat. Dacă sunteți din cei care au întrebat cum să învețe să facă o tumbă în casă, fără saltea, vreau imediat să te avertizez: acest lucru nu este în valoare. Chiar dacă echipamentul special (mat) este absent, este necesar să se găsească o alternativă. Fit perne și saltele lungi, si nu un lucru, ci mai degrabă 2-3. Singura modalitate de a asigura un minim de siguranță în timpul antrenamentului.

Este merită să învețe tumbe acasă?

flip-- element de acrobatic este destul de simplu, dacă am înțeles. Să ne uităm la ea din punct de vedere tehnic. Ce este? tumbă comună în aer. Dar, ca de obicei, trebuie să existe un echilibru în lume. Și ușurința de performanțele sale tehnice este compensată de complexitatea înțelegerii și a fricii umane banală.

Mulți oameni tind să se teamă să se rupă de podea, schimba poziția corpului său, precum și doar frică de înălțimi. Un flip nu este nimic altceva, ca un set de modificări ale poziției corpului în spațiu. Acesta este motivul pentru care mulți începători se tem să se simtă pe deplin de zbor, sentimentul de libertate, ceea ce duce la erori. Și, în unele cazuri - un prejudiciu. Prin urmare, tinerii profesioniști sfătui pe oameni să se gândească la modul în care să se înscrie în secțiunile speciale sau secțiunea Parkour acrobatice, dacă există, sunt de lucru în oraș.

Avantajul este în continuare faptul că nu învață doar cum se răstoarnă, și multe altele. Acest lucru, de altfel, răspunsul la o altă întrebare: „Cum să învețe să facă un salt în fata acasă“ Ei bine, dacă te decide cu privire la propriul lor risc de a învăța tehnica de a efectua un salt la domiciliu sau pe stradă, acesta se va spune în detaliu următor.

În termeni generali,

Pentru început, va fi de ajuns să stăpânească flip-flop. Un bistabil obișnuit pe podea. Poate că cineva acest lucru poate părea ridicol sau simplu. Dar acest lucru este înșelătoare. Faptul că clapa din dreapta, care va fi frumos și nu va duce la consecințe negative, ar trebui să fie efectuate în gruparea.

Un grup vă permite să tren cele mai obișnuite flip-flop. Executarea corectă ar trebui să arate acest lucru: a lovit atunci când aterizează nu cade pe gât, iar diferența dintre ea și partea din spate, în momentul picioarelor sale par presat la piept, brațele înfășurat în jurul genunchi. Această așa-numita „bomba“ - o pozitie preferata a tinerilor sărind în apă de la o înălțime. Când gruparea suficient formate, este posibil să se trece la pasul următor. Acest rândul său, de la locurile lor. Să presupunem că ați decis să învețe clapa din față. Pentru a face acest lucru, vom descompune covoare, perne, saltele, strat dens, care va înmuia aterizare. Devine apoi, în fața lor, ceea ce face brațele de balansare și să sară în sus și în jos defilare în aer, în același timp.

Aterizarea este probabil să aibă pe spate. Dar perfecționarea acea parte de peste si peste din nou, va fi capabil să stăpânească tehnica și rândul său, pentru a derula mai mult și mai mult. În cele din urmă să învețe să aterizeze pe, ca să spunem așa, al cincilea punct. Ideal ar fi în cazul în care va avea loc debarcarea în ghemuit. Dacă aveți acest lucru, puteți începe să pună în aplicare o rulare.