Harm și beneficiile de post uscat. Schema de repaus alimentar uscat și comentarii

În practica medicală deja aproximativ douăzeci și cinci ani au folosit tehnici de post uscat. Recent, acest tip de îmbunătățire a fost dincolo de medicină și dietetică și câștigă fanii lor în rândul maselor largi populare în căutarea după sănătatea lor. Să ne uităm mai mult, ceea ce reprezintă o foame uscată și ce efect are asupra organismului uman.

De ce foame "uscat"?

In medicina este folosit de mai multe tipuri de post sunt utilizate pentru diferite scopuri și permite obținerea unor rezultate complet nesootnosimyh. Una dintre cele mai dificile și în același timp metode eficiente de vindecare este aplicarea post uscat. Această variantă presupune abstinența completă de la alimentație și lichid pentru o anumită perioadă de timp. De asemenea, este împărțit în două subspecii - formă moale și rigidă.

În timpul procedurii se usuce rapid, în forma sa rigidă interzisă, nu numai utilizarea unui lichid (precum și produse alimentare), dar interzis orice contact cu apa - dusul, curățarea dinților, spălare - ar trebui să fie omise din activitățile de zi cu zi. Forma ușoară nu este atât de importantă pentru a realiza contactul cu lichide, și exclude-le bun venit numai în interior.

Există diferite metode de proceduri de repaus alimentar, care diferă nu numai de sincronizare, motivația, intrare și de ieșire de post, dar, de asemenea, obiectivele pe care este posibil să le folosească pentru a atinge.

O varietate de metode

Cea mai sigură opțiune pentru desfășurarea independentă sunt tehnici care implică postul timp de până la 3 zile. perioade mai lungi, fără utilizarea de lichid necesită participarea specialiștilor și supraveghere medicală. Acest lucru se datorează posibilității de deshidratare, care este foarte periculos pentru viața lui.

Mai puțin de o zi pentru a petrece sesiuni de post uscat nu are sens, deoarece posibilitățile latente ale corpului prin valorificarea forțele de rezervă încep să apară numai după douăzeci de ore de abstinenta de la alimente și apă. Adică, vine un efect pozitiv al procedurii este numai după această dată. Tehnici de bază implică următoarele perioade de repaus alimentar:

• o singură zi (24 ore);
• 36 de ore (noapte-zi-noapte);
• 3 zile;
• 5 zile;
• 7 zile;
• 9 sau 11 zile.

Pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate, precum și pentru a reduce greutatea corporală, este utilizat în general de stare care durează de la una până la trei zile, care se repetă în mod regulat - săptămânal, la două săptămâni sau lunar.

Se întâmplă ca cursuri de rulare combinate foame: selectate trei zile foame uscat după apă este introdus în dieta. Această subspecie este mai puțin periculos, cu privire la efectele și tolerabilitatea corpului este mult mai bine, deoarece vă permite să evitați deshidratarea.

Ce termen este mai bine de a alege, am de gând să încep postul uscat? Feedback de la cei care practică aceste sesiuni regulate, indică faptul că pe termen scurt psihologic mai bine tolerat și mai ușor să îndure punct de vedere fizic, dar o perioadă de trei zile de post are cel mai mare efect terapeutic.

Organismul este mai ușor de a tolera condiții de repaus alimentar uscat, deoarece există un puternic sentiment de foame, și psihologic mai ușor să suporte o astfel de perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, să se usuce într-adevăr au beneficiat de repaus alimentar, ar trebui să meargă până la el în mod deliberat, bine pregăti și puneți-l ușor.

util uscat rulează rapid?

Înainte de a decide să efectueze „shake foame“ corpul tau, ar fi frumos să se definească scopul procedurii, precum și să cunoască toate avantajele și beneficiile.

Utilizarea postului uscat:

• La momentul procedurii de foame organismul este forțat pentru a căuta rezerve de energie pentru susținerea vieții. Și el le găsește deja în interiorul - celulele adipoase sunt împărțite în mod activ, cu arderea lor completă are loc, ceea ce duce la un efect mai prelungit reducerea și menținerea greutății.
• În plus față de grăsime, incinerarea și reciclarea în porțiuni energetice și țesuturi supuse bolnave, zgura acumulate și chiar celule având modificări patologice (de exemplu, tumori).
• restabilește metabolismul propriu-zis.
• Există o purificare de sânge - pentru perioada corpului foame nu primește nici un aliment cu substanțe nocive, iar sângele trece de filtrare multiple în timpul purificării naturale. Ca rezultat - îmbunătățirea performanțelor compoziției biochimice a sângelui.
• Acolo efectul de intinerire a pielii, precum și purificarea acestora din diferite erupții - se extinde acnee, recuperarea elasticității și cremoasă. În plus față de regenerarea pielii expuse și restul de țesut.
• jeun regulate creează un mare sentiment de moderație în ingestia de alimente și lichide. Este pierderea sau tocirea această capacitate a corpului nostru duce la consumul imens de produse alimentare, și ca o consecință - greutatea set și probleme de sănătate.

Rezultat utilizare terapeutică

În plus față de fortifiante și curățare efect asupra organismului uman, post uscat poate fi un mare ajutor în tratamentul anumitor boli:

• Infometare funcționare uscată poate reduce manifestarea unor boli, cum ar fi spondilita anchilozantă, artrita reumatoida, osteoartrita si alte boli care afecteaza tesutul comun.
• La femei, organele de reproducere ale sistemului efecte marcate absorbabile - chisturi ovariene și alte creșteri în acest domeniu sunt incetinirea complet sau semnificativ creșterea lor.
• În cazul fracturi, contuzii și supurație în completarea metodelor tradiționale de tratament foame osoase si musculare tesutului recuperat semnificativ mai repede.
• Un loc special este postul uscat este demn de a lua tratamentul diferitelor leziuni ale craniului - lovituri si contuzii. În acest mod se extinde remarcabil de prevenire a edemului cerebral.
• În cazul infecției cu zi de repaus alimentar uscat virale sau bacteriene, în majoritatea cazurilor, aceasta ajută la prevenirea dezvoltării bolii.

Efectul înfometare asupra corpului în general

În plus față de efectul de pierdere în greutate de întinerire și tratamentul bolilor, persoanele care practica post uscat, rezultatele indică următoarele.

De exemplu, pielea umană este un excelent organ excretor, prin care, împreună cu sudoarea toxine și alte substanțe care nu sunt necesare pentru viață. În timpul practicii de foame, această capacitate devine efectul opus - organismul prin piele absoarbe o lipsă de fluide. Și obtinerea pielea ei poate fi chiar din aer, asa ca in timpul postului ar trebui să fie deplină în alegerea locului de întâlnire sale, și ține evidența contactelor lor cu mediul înconjurător. Un rezultat interesant al aspiratia manifestărilor cutanate ale proprietăților prezentate după atingerea produselor - gustul lor poate fi simțit în gură. Un exercițiu regulat vă permit să verificați mâncarea gătită „sare“ la numai mâini.

O altă caracteristică a efectului de foame funcționare uscată - formarea de voință. Cu persoană obișnuită care trece această procedură evoluează angajament puternic început să aducă cazuri până la capăt, și este transferat în toate domeniile vieții. intuiție acută, dar în unele persoane, după trecerea cursurilor lungi de foamete apar chiar și abilități telepatice.

Opinii de Medicina

În ciuda faptului că postul uscat este un ajutor în prevenirea și tratamentul anumitor boli, punctul de vedere al medicinei convenționale cu privire la necesitatea reuniunii nu este clar.

Teoria oponenți tratament foame ca argumente conduc includ infometare uscate nu numai un efect distructiv asupra tesuturilor organismului, dar și din cauza apare absența prelungită a aportului de lichide a concentrației sanguine. Refuzul de ingestia de alimente duce la deficit de vitamina acuta, eventual, deshidratare, consecințele lor periculoase pentru activitatea conștiinței. În orice caz, dacă aveți de gând să practice post uscat, trebuie să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră posibilitatea. Numai o abordare individuală va ajuta să alegeți tehnica cea mai potrivită și de a elimina consecințele grave. Dar, fie ca aceasta poate, postul uscat pe termen scurt (36 de ore) pentru a aduce corpul la un minim de efecte adverse.

In ciuda opinii amestecate cu privire la acest medicament, mulți cred că zilele „uscate“ postul aduce corpul numai beneficii și satisfacție. Desigur, după care alte tratamente se poate lauda un scor de minus zece kilograme în trei zile?

Ce ar trebui să știu?

Dar, pentru a nu obține un rezultat este complet opus din planurile sale și să nu cauzeze daune substanțiale pentru sănătatea lor, toate nuanțele procedurii ar trebui să fie luate în considerare în prealabil. Există trei etape de bază - pregătirea, post și direct din ea.

Pentru fiecare dintre aceste etape, există reguli stricte care trebuie să le respecte un obligatoriu, în caz contrar foamea va provoca mai mult rău decât bine voință. Și trebuie să ne amintim că, dacă dintr-o dată, indiferent de motiv, vă simțiți rău, este necesar să se oprească imediat post.

Faza pregătitoare

Calitatea etapei de pregătire a jumătate determină succesul oricărei întreprinderi. Și post terapeutic uscat necesită o pregătire minuțioasă. Trebuie neapărat să studieze literatura de specialitate pe această temă, și este de dorit ca aceasta a fost scrisă de oameni, practica regulată a postului uscat. Acest lucru va ajuta la determinarea pericolelor maxime posibile. În mod ideal, este în faza de pregătire, este necesar să se discute cu persoanele care au deja o experiență de post.

pentru a pregăti produsele necesare pentru a porni și după o perioadă de înfometare precum și apa potabilă. Decide să meargă locuri. Set pentru sine din timpul de intrare și de ieșire foame și alegeți o metodă - tare sau moale. Dacă selectați o foame lung - 3 zile sau mai mult - du-te la dieta de pre-economisesc fără făină și dulce. Și timp de două sau trei zile - pentru fructe si legume.

Caracteristici ale perioadei de post

În timpul perioadei de foame, este deosebit de important să se dedice timp pentru a merge în aer curat, de preferință în apropierea apelor naturale deschise, departe de agitația orașului. Dacă nu puteți părăsi orașul - se va potrivi cu un parc mare.

Camera trebuie sa fie curate si bine ventilate, uzura de bumbac, pentru piele este mai ușor de a respira. O atenție specială trebuie acordată distracție în casă - nu stau în fața televizorului, deoarece abundența de programe de televiziune cu privire la produsele alimentare vor influența determinarea de a continua postul uscat, rezultatele care nu vor să așteptați.

Pe parcursul a doua perioadă nu se poate face numai mișcări bruște. Acestea ar trebui să fie netede și măsurate. Culcat în pat este, de asemenea, de dorit - gândul de economisire a energiei în acest mod este foarte înșelător. De fapt, cel mai bun mod de a economisi energie - mersul pe jos, fără acțiune. Noaptea poate dezvolta insomnie, iar acest lucru este un moment ideal pentru a petrece citind cărți.

Ieșirea corectă de foame uscată

O caracteristică importantă a acestei perioade este faptul că este imposibil să-și reînnoiască jeun mai mult decât ora programată, chiar dacă totul merge bine și se pare că forțele mai multe. În ceasul eliberării programată de apă să bea, să ia un duș sau cadă.

După o scurtă perioadă de timp de peste un pahar de apă - și puteți începe o masă cu legume proaspete. Pancreasul nu funcționează într-o perioadă de foamete, și de încărcare ar trebui să fie treptat. In primele doua zile, este de dorit să se introducă treptat alimente bogate în proteine ​​și nu mănâncă carbohidrați.

Și, desigur, să-și reconsidere modul lor de viață, pentru că fără ea, chiar și cele rezultate mai remarcabile vin repede la zero.

a planului pentru un începător

Dacă doriți mai întâi să vă testați cu privire la practica postului, puteți alege un post uscat-o zi, dar cel mai bine este de a alege opțiunea care oferă condiții de repaus alimentar uscat de 36 de ore. Această perioadă este destul de potrivit pentru utilizarea săptămânal. De asemenea, el permite să cunoască reacția corpului tau este pe procedura în sine, și primul care a simți efectul. Luați în considerare procesul de primul exemplu în schema de repaus alimentar uscat „noapte-zi-noapte.“

Deci, ce facem în avans:

• au studiat literatura de specialitate pe această temă, precum și capacitatea de a comunica cu practica postului regulat.
• de apă potabilă stocată (poate fi fiert) și fructe și legume proaspete pentru putere înainte și după repaus alimentar. Ele sunt mai bine cu apă curgătoare curată, uscată și pus în frigider, în zona de depozitare a legumelor. Alegerea unui favorit pentru a le folosi cu placere, dar este mai bine să se abțină de la banane și struguri.
• Printre fructele cumpărate trebuie să fie prezente lămâi.
• Pentru versiunea grea a foamei trebuie să modifice în ajunul lucrărilor legate de apă - spele hainele, să curețe apartamentul, să pregătească mâncare pentru gospodărie. Este recomandabil să luați un duș, perie dinți - ca vineri și sâmbătă pentru a face acest lucru va fi imposibil.
• La pregătirea anumită oră se determină intrarea și ieșirea de foame.

definesc o perioadă de post în week-end, în cazul în care ultima masă, precum și de apă, trebuie să se facă vineri seara. Respectarea obligatorie cu orice dieta înainte de a intra foamea nu este necesară, dar este mai bine să limiteze sau să renunțe la alimente care conțin amidon și dulciuri cu o zi înainte complet. Vineri, este de dorit să se utilizeze numai legume și fructe proaspete și băuturi - Sucul de la ei. Acest lucru va permite să stoc în corpul de vitamine si minerale esentiale. Aceste substanțe sunt necesare în cantități mari în timpul zilei de foamete pentru a rupe în jos toxine și grăsimi. Să presupunem că te duci în foame a decis la ora 21, atunci:

• Nu avem cina nu mai târziu de ora șase în fructe și legume.
• pentru a termina afacerea cu apă.
• Până la 21 de apă potabilă, multe necesita lamaie organism dar acidulată.
• merge la culcare mai devreme.

Sâmbătă va avea loc fără alimente sau lichide, și cheltui mai bine în aer liber, dar nu și angajarea în activități recreative și de mers pe jos în parc sau în pădure, la un rezervor. Pielea in timpul postului uscat absoarbe umezeala din aer, de aceea este foarte important să fie în natură, cât mai departe de civilizatie. Foamea va complica procesul de ma uit la TV, ca program și reclame prezintă o mare varietate de alimente. Este mai bine să-l înlocuiască cu lectura literatura de lumină vedere revistă (desigur, nu de gătit).

În noaptea de sâmbătă poate începe insomnie cauzate de foame. Noi trebuie să fim pregătiți pentru acest lucru și să ofere posibilitatea de a citi sau a asculta muzica preferată, și puteți dormi duminica după eliberarea de foame.

Duminică dimineața, la ora când ieșirea programată de la postul uscat (în acest exemplu, nouă dimineața), să ia un duș, perie dintii, bea un pahar de apă tratată. O jumătate de oră mai târziu, salata de mic dejun de legume crude. Pentru masa de prânz, o supă de pui costum de lumină, cina - legume din nou. Noi încercăm să nu mănânce sare și zahăr în a doua zi.

foame pe termen lung

repaus alimentar uscat 3 zile sau mai mult se numește consumatoare de timp și necesită corpul mult mai multă energie. Acesta prezintă riscuri grave de sanatate, asa ca va dura mult mai mult timp să se acorde în faza de pregătire. Asigurați-vă că să-l dețină cel puțin o sesiune de foame pe termen scurt, atunci va fi mai ușor pentru a efectua post uscat 3 zile, rezultatele vor fi mult mai mare. De asemenea, permite de a înțelege reacția corpului și pregăti pentru sarcini grele sesiune lungă.

În plus față de procedurile de bază descrise mai sus, în faza de pregătire au nevoie pentru a vedea un medic, pentru a vindeca dintii si pentru a exclude alte boli curente. În timpul perioadei de foamete, în avans, pentru a picta aproape la minut, pentru a stabili clar obiectivele pe termen lung (pentru care decid să se usuce post alimentar), recenzii de oameni care practică în mod regulat, pentru a explora și de a lua acasă importante puncte.

Timp de două săptămâni înainte de intrarea programată să refuze utilizarea produselor de origine animală - carne, pește, lapte și ouă. În mod ideal, du-te pe o dieta alimente crude, dar este posibil să se limiteze și bucătăria vegetariană.

Practicarea post uscat 7 zile, s-ar putea întâlni unele dificultăți. De exemplu, se poate întâmpla agravarea bolilor cronice. Dar nu este nevoie să se teamă de - pentru că organismul începe să se auto-medicatie. În cazul simptomelor de durere severă, specifice pentru boala cronica, nu puteți lua medicamente. Aceasta este ceea ce noi trebuie să fim pregătiți psihologic. Dacă nu poți suporta durerea - ar trebui să termine conversația, în mod natural, respectând toate regulile eliberării sale.

Când zgurificării severă a corpului sau cu un mare exces de greutate trebuie să fie atent la apariția de greață, vărsături și dureri de cap. Aceasta este o reactie naturala a organismului în acest caz. Efectul pozitiv va la acest punct mers în aer liber sau turnarea de apă rece.

În timpul executării oricărei mișcări bruște amețeli, astfel încât toate mișcările necesare pentru a efectua cât mai încet posibil.

Părăsirea o perioadă extinsă de foame trebuie să se desfășoare mai bine și încărcați cu atenție corpul.

Metodele și Shchennikova Lavorovna

Una dintre cele mai importante metode pe termen lung descrise Leonid Shennikov. jeun uscat prin metoda sa este prevenirea oricărei patologii, având ca rezultat respingerea completă a medicamentelor și a sistemului imunitar este restabilită. Baza tehnicii sale - cu două zile înainte de intrarea în foame ar trebui să mănânce legume crude numai.

După această formare începe sesiunea de post, care are loc în condiții diferite - de la cinci la șapte zile la un record de unsprezece zile. În acest stadiu, există o trăsătură distinctivă - Wake în perioada de timp de noapte, în combinație cu băile reci. În caz contrar, totul este ca de obicei - care curge mișcări combinate cu pace a mintii - cheia succesului. Angajarea modul corect de sesiune.

Cascade înfometare procedură uscată reprezentată Lavorovna Valentina Pavlova. Durata cursului variază. Cascade postul se bazează pe perioada de „foame uscată“ și „alimente“. În perioada de „mâncare“ pentru a menține un anumit regim alimentar. Există diferite versiuni ale cascadelor - .. „Gentle“, „scurt“, „în conformitate cu Lavrov,“ „precaut“, etc. Această diversitate se bazează pe un preparat diferit inițială a corpului, și chiar și un începător poate alege un adecvat „cascadă“.

O regulă comună pentru toate cazurile - în timpul foame uscată nu durează mai mult de cinci zile. Se crede că această perioadă poate dezvălui posibilitățile incredibile ale corpului uman. Prin omul de post de cinci zile vine treptat, incepand cu o zi de foame uscată și cu diferite pauze pe termen pentru „produse alimentare“, organismul se pregătește pentru sesiunea principală de 5 zile.

Contraindicațiile sesiuni de înfometare

Există mai multe categorii de persoane care sunt cel mai probabil să se manifeste detrimentul postului uscat. Mai mult decât atât, realizarea acestor experimente cu propriul lor corp pur și simplu contraindicată. Această categorie include:

• Pentru copiii de până la 14 ani.
• Persoanele în vârstă (după 70 de ani).
• Femeile în timpul sarcinii și alăptării.
• Persoanele cu subponderali severă.
• Persoanele cu insuficiență circulatorie stabilit (gradul I 2-3) aritmii.
• Persoanele cu anomalii ale sistemului endocrin.

Există o serie de boli, în condiții de repaus alimentar care uscat absolut contraindicat, cu toate acestea, decide cu privire la astfel de pas, cu atenție și trebuie să se consulte cu experți.