Repaus alimentar pentru pierderea în greutate: o abordare de sunet

sau dieta foame?

După ce a stabilit un obiectiv - pentru a scăpa de ura excesului de greutate, mulți se gândesc ce să aleagă - o dieta sau foame dieta? Unii cred că pur și simplu, să stabilească o dieta adecvata si corpul imediat va începe să funcționeze în mod normal, celălalt încă să înțeleagă că, fără curățare și zilele de post situația cu cute duble pe părțile laterale nu sunt corecte. Și să accepte absolut decizia corectă - de a combina aceste două metode. Repaus alimentar pentru pierderea in greutate poate fi împărțit în apă și uscat folosind.

Diferența dintre înfometarea uscată și umedă

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate: o abordare de sunet

uscat, sau cum este numit post „absolut“, nu aveți nevoie să proceduri suplimentare de purificare, cum ar fi clisme. jeun uscat pentru pierderea in greutate este efectuată fără utilizarea de apă și alimente. Aceasta este principala diferență. După cum sugerează și numele, înfometare umedă (sau „complet“) se efectuează cu utilizarea apei și clisme curățare. Există, de asemenea, tehnici hibride care combină ambele tipuri.

pas și cascadare foame

Fasting slăbire este de asemenea subdivizat în trepte un (sau în cascadă) și fracționat. Filetata realizare mai complex, foamea este înlocuită, iar puterea este restabilită la o creștere treptată constantă în perioada de abstinență. Unul câte unul, doi câte doi, și așa mai departe. Varianta fracționară - mai blând atunci când dieta de repaus alimentar are loc părți egale pe o perioadă îndelungată de timp (șase luni, un an). jeun uscat

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate: o abordare de sunet

Acest tip de refuz de hrană se bazează pe principiul gradualitatea. Din post în cascadă, nu încercați să meargă la o dată pentru a crește abstinență alimentară și apă. În scopul de a pregăti corpul și să încerce mâna, încercați să dea mai întâi zi după zi alimente. Stick la această schemă de o lună, și ați tastat 15 zile foame. După ce ați evaluat posibilitățile tale reale, puteți trece la a doua etapă - să refuze hrană și apă timp de 2 zile. Acordați o atenție deosebită la ușa greva foamei. Primul lucru pe care trebuie să te îmbeți. Trebuie doar să bea apă curată, ceai și suc pus deoparte pentru „bine hrăniți“ zile. După 2 ore după primirea apei poate bea o ceașcă de iaurt.

foame umed

Practica arată că, în scopul de a realiza pierderea in greutate, este suficient

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate: o abordare de sunet

desfășoară săptămânal de 24 de ore foame umed. Dacă aveți nevoie de un efect mai puternic, refuzul pe termen lung a produselor alimentare poate fi crescută până la 2 săptămâni pentru a efectua astfel de cursuri pot fi nu mai mult de 2-3 ori pe an. Cu această abordare, veți pierde un an de 10-15 kg. O versiune simplificată a foamei umede grevă următoarele: în clisma seara a avut loc și, începând din ziua următoare, se oprește mănâncă. Contraindicatiile înfometare

Repaus alimentar pentru pierderea in greutate - este o mare de stres pentru organism, care are ca scop să facă organismul producă selecția naturală și revizuirea celulelor. Tot nu pot sta celule sărace și bolnave astfel de experimente și mor sunt înlocuite cu noi, tineri și puternic. Refuzul alimentelor este contraindicat în următoarele cazuri:

  • diabet;
  • angină de repaus;
  • boală coronariană;
  • tuberculoză acută;
  • boli de sânge;
  • Tumora de orice natură;
  • vârstă înaintată (60 ani);
  • gestație și lactație.

Asigurați-vă că pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră înainte de a începe postul!