9 lucruri pe care va prelungi viața ta

Filmul final al saga de promisiuni „Avatar“ pentru a pune în distribuție în 2023. Unii oameni întrebare apare în mod serios, dacă vor trăi până la premiera! Din fericire, nu toți oamenii de știință pur și simplu, care dovedesc obiecte dăunătoare și fenomene în jur, unele dintre ele sunt în căutarea pentru care poate îmbunătăți corpul nostru și prelungi viața.

1. Cereți copiilor să

Toți părinții primesc câteva puncte în plus implicit. Crezi că copiii luat o mare parte din viața lui? Paradox, dar au prelungi. Cercetatorii au descoperit ca o mama va trăi timp de 1, 5 ani mai mult decât contemporanii lor fara copii. Studiile sugereaza, de asemenea, că copiii dumneavoastră vor fi în măsură să aibă grijă de tine, care va afecta, de asemenea, calitatea vieții. Ori de câte ori auzi striga nepotii lui, atunci când nu includ desene animate preferate, amintiți-vă că lungește viața sora ta.

2. Tennis

Deja de o mie de ori o prostie să spun că activitatea fizică moderată îmbunătățește sănătatea, dar știați că anumite tipuri de exerciții schimba radical imaginea? British Journal of Sports Medicine a studiat exercitarea 80.000 de sportivi. Apoi, ei le pe toate împărțite în categorii, și a constatat că jucătorii de tenis mortalitatea a scăzut cu 47%, decât persoana medie. indicele Înotătorii mai puțin de 28%, iar printre fanii de aerobic - 27%. Dar alergători nu era diferită de orice non-atlet. Neloiale, dar se pare necesar să se ia de pe racheta.

3. Unitatea de cazare în Japonia

Țara, care este încă în plumb, în ​​ceea ce privește națiunea cea mai sănătoasă și de lungă durată - este Japonia. O parte din secretul este în dieta tradițională japoneză de legume proaspete și pește. Un alt factor important - de înaltă calitate, sistemul de sănătate, care permite timp pentru a identifica și trata probleme cum ar fi presiunea. De asemenea, este important ca persoanele în vârstă, chiar japoneze continuă să trăiască o viață activă.

Profesorul Sarah Harper de la Universitatea Oxford spune că longevitate japoneză este, de asemenea, motivul pentru care se află într-o societate care promovează crearea unei familii puternice. În Japonia, persoanele în vârstă sunt ținute la mare cinste, și au decis să aibă grijă cu adevărat. În opinia mea, un motiv excelent pentru a începe să insufle aceste valori copiilor lor acum.

Reading 4.

Există ceva mai frumos decât sâmbătă dimineața devreme pentru a obține printre grămada de pături și perne cu cafea caldă și o carte mare? Data viitoare, când gestionați pentru a găsi timp, lasa-te relaxa cu o carte bună. Nu se rujeolei deoarece încă multe de făcut. Ești prelungire ocupat de viața ta! Studii de la Universitatea Yale, a constatat ca fanii avid de lectură rata mortalității a scăzut cu 20%. De asemenea, este important ca citirea de reviste și știri online, astfel de indicatori nu sunt date. Numai cărți, numai hardcore.

5. Pentru a trăi în apropierea pădurii

Persoanele care trăiesc în cele mai multe zone verzi au rata de deces cu 12% mai mică decât cea a rezidenților. Mai mult decât atât, este util din punct de vedere al mediului, dar este, de asemenea, într-o stare de spirit pozitivă. Dacă locuiți în apropierea parcului, aveți mai multe oportunități de formare și întâlniri cu prietenii în aer liber. Dar aruncarea nu neapărat chiar acum totul și să încerce să descoperi cum să închirieze un apartament aproape de parc. Adăugați o plantă puțin verde pe fereastra.

6. Învățământ superior

Este timpul pentru a obține diploma de raft și să scuturați praful. Conform calculelor cercetatorilor PLoS ONE, dacă refuzați să primiți studii superioare, ai nanesesh de auto-vatamare corporala, comparabil doar cu ani de fumat!

Educație vă oferă mai multe opțiuni și control asupra vieții lor. Universitatea dezvoltă componenta socială, oferă acces la date, pentru a îmbunătăți capacitatea de a înțelege informațiile. Persoanele cu studii superioare mai multe capabilități pentru a gestiona situații complexe, și de multe ori mai mare decât venitul.

7. Ardei iute

Bucură-te, iubitori de puțin ascuțite! ONE a confirmat că PLOS angajamentul de a manca un conținut de ardei iute reduce mortalitatea cu 13%. Deși nu este evident, ceea ce este motivul, dar există mai multe teorii: în primul rând, alimente ascuțite ajuta la pierderea in greutate, dar, de asemenea, în principiu, să consume alimente mai puțin în termeni cantitativi. Și în al doilea rând, atunci când mănânci ceva foarte picant, o faci încet, ceea ce duce la o mai bună digestibilitate a produselor alimentare.

8. Cafea

Vești bune pentru fanii Starbucks. Un studiu al British Medical Journal, care acoperă 400.000 de persoane cu vârste cuprinse între 50-81, găsit: mai bei cafea, cea mai mică probabilitatea de deces de boli de inima, raceli, accident vascular cerebral sau diabet. Acest lucru nu înseamnă că oamenii de știință au dat consumul de cofeina lumina verde. Este important să se respecte moderație în această privință. Noi ne limităm la o ceașcă de dimineață în anticiparea unor noi descoperiri.

9. Prieteni pe Facebook sau VKontakte

Se pare ca o anecdota, dar, de fapt, dacă faci pagina dvs. în rețeaua socială, în scopul de a menține un relații sănătoase și pozitive cu prietenii tăi, atunci veți obține o mulțime de beneficii. Științific înregistrat: ai stimula și noi cereri de prieteni și a trimis SIFCO! Dar mesajele text simplu nu afectează performanța. Înțelegeți acum de ce autocolante au devenit atât de popular? Surprinzator, persoanele cu un număr mic de prieteni mor mai des. Deci, nu vă faceți griji că vă petreceți timpul pe ceva care cineva apelează nonsens. E doar un prieten 5 reciprocă, care nu pot fi trimise SIFCO cu lame.