Nu numai ca este apa: 7 bauturi pentru sanatatea intestinala

principiu de bază de nutriție bună - bea mai mult - de multe ori nu specifică faptul că un cont nu este numai apa pura, ci și alte fluide, inclusiv cele derivate de la supe și legume. În sezonul cald să urmeze această regulă este deosebit de simplu. Heroina a întocmit o listă de băuturi care ajută la îmbunătățirea digestiei, scuti disconfort în stomac, mânca, stimula imunitatea, si improspata.

1. Sfecla kvass

În această băutură, o mulțime de oligoelemente și vitamine, este util pentru sănătatea organelor interne, ajută să scape de unele boli de piele, probleme cu somnul. Mai ales kvass sfeclei benefice afecteaza digestia. În plus, este ușor de preparat, gustoase și băutură răcoritoare pentru vreme caldă.

Cum se prepara:

Există mai multe rețete pentru cvas sfeclă, se poate adăuga de lamaie, miere, stafide si alte ingrediente. Noi vă spunem cel mai simplu mod de a găti.

Vom tăia sfecla in felii mici, le-a pus într-un borcan și apă zaley. Se acoperă cu tifon și se lasă recipientul într-un loc răcoros. În cazul în care partea de jos a băncilor încep să se ridice bule, cvas poate bea.

chefir 2. Apa

Chefir poate fi nu numai lapte fermentat, dar, de asemenea, apă. Este realizat din așa-numitele cristale japoneze. În partea de vest a chefir de apă este considerată o sursă de probiotice. Este o alternativă bună pentru persoanele care nu pot tolera lactoza. Are un gust mai mult ca cea pe sifon decat iaurt lactate. Cum se prepara:

Într-un litru de apă o soluție de 2 linguri linguri de zahar. Cristalele au fost spălate lingura într-o sită de plastic și se adaugă la apă. Pune la aceleași câteva bucăți de stafide, caise uscate, prune uscate sau smochine.

Se acoperă cu recipient de tifon și se lasă timp de o zi într-un loc luminos. Apoi apa Slay și noi zaley (dar și cu zahăr). După încă 1-2 zile se poate bea chefir.

3. bulion Bone

bulion Bone ajută la reducerea inflamației în intestine, întărește sistemul imunitar și bun pentru țesutul conjunctiv din corp. Ea are o mulțime de glutamină, gelatină și glicină, care protejează mucoasa intestinală. Supă de oase, după răcire ar trebui să fie similar cu jeleu.

Cum să se pregătească:

Un kilogram de carne de vită oase puse într-o tigaie mare, cu o grosime, se presara cu doua linguri de otet de mere.

Flush și curățați morcovii, ceapa, telina si pune in intregime osul. Se toarnă 4 litri de apă, se adaugă 2 lingurițe de sare și se aduce la fierbere. Apoi, reduce căldura și se fierbe oasele de 36 de ore.

4. Aloe

Aloe este cunoscut pentru proprietățile sale anti-inflamatorii și de vindecare. De asemenea, este foarte util pentru sucul intestinal al acestei plante, dar trebuie să fie atent - are proprietati laxative. Ia-o mai bine în doze mici de o linguriță.

Cum se prepara:

Suc de aloe frunze cu sfaturi uscate sus adecvate. Trebuie doar să ia carnea fără învelișul exterior.

5. Kombucha

În această băutură număr enorm de substanțe biologic active. Este bogat in antioxidanti si probiotice. Bea Kombucha nevoie refrigerată. Se pare nu foarte estetic plăcut, dar gustoase și bun stingator de sete.

Cum să se pregătească:

Pune excrescență fungice în borcan bine spălate și uscate de trei litri.

Intr-un recipient separat pentru a prepara un ceai puternic - 1 litru de apă la 100 grame de frunze de ceai. Pune în ea 60 de grame de zahăr - ar trebui să fie bine dizolvat, altfel cristalele pot deteriora ciuperca.

Când sudura este rece, ușor pentru a se toarnă într-un borcan cu o ciupercă. Se acoperă cu tifon și se păstrează într-un loc cald întuneric. Băutura va fi gata in 8-15 zile.

Kefir 6.

Kefirul este util nu numai pentru digestie. Acesta intareste sistemul imunitar, imbunatateste sanatatea oaselor si efect bun asupra sistemului nervos. Kefirul - o sursa naturala de probiotice care ajuta cu o varietate de boli, de la o perturbare a infectiilor intestinale si vaginale la probleme ale pielii.

7. suc de țelină

suc de țelină conține luteolina, care suprimă inflamația intestinală. In aceasta bea o mulțime de vitamine A, C și K, precum și antioxidanți. În plus, nu este la fel de mult zahăr ca și în sucurile de fructe. Sucul de țelină este mai bine să bea proaspete și să nu stocheze mai mult de o zi.