Cum de a elimina grasimea de pe picioare, trei condiții principale

În lupta pentru un corp subțire femeile merg la tot ceea ce este posibil. Dar, de multe ori, rezultatele dorite nu sunt atât de simple. Nu numai doar pentru a pierde in greutate, noi trebuie să-l facă, de asemenea, astfel încât grăsimea este lăsată din toate părțile corpului, nu doar în anumite locuri. De exemplu, picioarele. Ei scapa de excesul de grăsime cel mai lent. De multe ori, orice dieta care nu ajuta, mai ales fara efort. Deci, la urma urmei, cum de a elimina grasimea de pe picioare? Asta va face? Încearcă să înțelegi.

Nutriție

Foarte des, vom recurge la ajutorul vreunei diete. Fără îndoială, rezultatele lor vor fi vizibile, dar nu și pe picioare. Pot pierde în greutate tot ce vrei: abdomen, brate, fata, de san, dar nu și partea inferioară a corpului. Mai precis, nu la fel de eficient, după dorință. Pentru a scapa de grăsime în picioare, trebuie să vă pregătiți pentru un proces de lungă durată, a cărei bază este alimentația corectă. Nu este necesar să se epuizeze cu greva foamei ar trebui să fie excluse doar din dieta de zi cu zi de dulce, făină, grăsime și prăjit, precum și de alcool. Nutrition ar trebui să fie o fracțiune: de 5-6 ori pe zi, în porții mici. Există o necesitate, dar numai alimente sanatoase. carne slaba si peste, cereale, legume, fructe - este ceva fără de care este imposibil de slăbire în jos.

masaj

Dacă nu știi cum să eliminați de grăsime de pe picioare, atunci această procedură pentru a vă ajuta. Nu este necesar să se aplice pentru masaj profesioniștilor. Puteți să-l cheltui și pe cont propriu - de exemplu, cu utilizarea de cutii de vid. Dar este permis să facă numai în cazul în care, dacă nu suferă de varice. Masaj la picioare și mâini pot fi utilizați crema de masaj sau gel. Începe și se încheie procedura cu frecare, iar apoi se framanta zonele cu probleme, le stoarce și le împinge. Pe scurt, orice încercare de a influența mișcările de grăsime corporală. masaj de zi cu zi va ajuta să ardă grăsimea de pe picioare, pentru a găsi frumusețea și armonia.

Exerciții

Dacă decideți să piardă în greutate, nu poți face fără sport activ. Cel mai bine este de a merge la un club de fitness, dar dacă acest lucru nu este posibil, începe să meargă mai mult. Puteți rula în dimineața, să se alăture piscină. Dar chiar și efectua exerciții simple de la domiciliu, precum și modul de a elimina grasimea de pe picioare pot fi numai în cazul antrenamente zilnice. La început va fi dificil să se obișnuiască, dar apoi devine un obicei. Ia adoptați următoarele exerciții:

1. sarind coarda - amintesc din copilarie! Doar sari direct la aterizare a fost efectuat pe piciorul întreg.
2. Ghemuit - foarte eficient exercițiu. Fă-o atâta timp cât începe să cadă în jos.
3. foarfece - culcat pe spate, se extinde picioarele ei în lateral și le-a trecut, ca și în cazul în care să taie o frânghie imaginar.
4. „mers“ pe fese - stau pe podea și începe să faci mișcarea ei șoldurile, merge mai departe, apoi înapoi, pas cu pas.
5. Plimbare în singur fișier - se ghemuiesc în jos și să se mute pe cei care nu sunt încă obosit.
6. Mahi picioare - odihnă mână de perete. Asigurați-mahi primul un picior în direcții diferite, inclusiv o mișcare circulară în sens orar și invers acelor de ceasornic. Faceți același lucru și celălalt picior.

Acum știi cum să eliminați de grăsime de pe picioare. De fapt, nimic supranatural nu este în proces, ci de a lucra, desigur, necesar. Dar atunci vă puteți mulțumesc picioare bine proporționat, care atât de mult timp visate.