Shake-uri de proteine ​​pentru pierderea în greutate: comentarii, compoziția, instrucțiuni

În lupta pentru o femeie zvelte figură recurg la o varietate de instrumente, inclusiv un shake de proteine ​​pentru pierderea in greutate. Băutura este potrivit pentru cei care nu doresc să se limiteze la putere. Aceasta proteina îmbogățește corpul oferă energie și vigilență, pentru a îmbunătăți digestia. Care este cel mai bun shake de proteine ​​pentru pierderea in greutate? Răspunsul la această întrebare va ajuta în acest articol.

Pe baza acțiunii ce cocktail, reducerea greutății

Acest produs este destul de bogat, deoarece include o mulțime de proteine, iar organismul le digeră mult mai mult decat carbohidratii. Acest produs este, de asemenea, malokalorien. Intr-o revizuire a shake-uri proteice pentru greutate pierderea femei sărbători gustul lor bun și capacitatea de mare pentru a reduce pofta de mancare. Este această proprietate a produsului care ajută la reducerea greutății.

Prin consumul de shake de proteine ​​lansat anabolismul de reacție, care înlocuiește masa musculară de grăsime. Adesea, producătorii adaugă la băutura utilă pentru vitamine și minerale ale corpului. Ele dau putere și energie, să facă o persoană mai rezistente. Prin urmare, acest produs este utilizat înainte de antrenament sportiv.

Cocktail cu mana moderata inofensiv pentru organism. Prin urmare, acesta poate fi beat pentru o lungă perioadă de timp, dar nu trebuie să depășească rata de zi cu zi. Produsul este un excelent plus față de dieta. Aceasta va ajuta la reducerea greutății chiar și pentru cei care nu doresc să se angajeze în sport.

Compoziția pentru cocktail-uri de proteine ​​slăbire

Băuturi de proteine ​​sunt scăzut de calorii. 250 g scade la 200 kcal. Acestea conțin substanțe nutritive, saturarea organismul cu vitamine si minerale. Baza acestui cocktail este pudra de proteine ​​și un produs solubil în apă, care este extras din ouă, lapte sau iaurt, și soia.

Pentru persoanele implicate în sport, băuturi speciale produse, compoziția, care are o mulțime de suplimente de vitamine si minerale. Un astfel de produs poate face cu ușurință pentru deficitul de săruri care sunt eliminate din organism prin transpiratie in timpul exercitiilor fizice. Pentru a crește calorii, grăsimi pus într-un cocktail sau zaharoză. După adăugarea acestor componente devine mai produs proteic și energie. Proteine ​​bautura pe baza de zer asimilat complet. Ea nu provoacă reacții alergice, ajută la refacerea organismului dupa activitatea fizica.

Pentru cei care nu le place gustul de lapte, produc cocktail-uri de ou. Ele sunt absorbite de către organism mai bine decât lactate, și au o valoare biologică ridicată, dar ele pot provoca alergii. Există pulberi proteice de origine vegetală. Această băutură este scăzut în nutrienți și mai puțin absorbite de către organism. De regulă, vegetarienii lui de băut.

shake-uri de proteine ​​populare conțin:

• , crom picolinat. Această substanță, ceea ce reduce pofta de mancare.
• de calciu. Acesta previne reducerea masei osoase.
• Bicarbonatul de sodiu. satisface foamea rapid, care acționează la nivel psihologic, promovează o digestie mai buna.
• L-carnitină - crește rezistența organismului și promovează arderea de grăsime în timpul exercițiului.

Pe lângă aceste ingrediente se adaugă la băutură și alte substanțe chimice, și substanțe naturale. Compoziția produsului depinde de producător. Pentru cocktail-uri a fost băutură, ei adaugă arome. În cazul în care băutura este preparată în casă, în naturalețea nu poate fi pusă la îndoială, iar ingredientele pot fi selectate pe cont propriu. Principalul lucru este că acestea conțin cantități mari de proteine.

Când și modul de utilizare a produsului

Intr-o revizuire a shake-uri proteice pentru oameni pierdere în greutate au comentat că acestea îi ajută să piardă în greutate, fără nici un efort suplimentar.

Acestea pot fi luate dimineața, seara sau în timpul zilei, intre mese. Beverage băută de aceste reguli:

• Postul.
• Cu două ore înainte de exercițiu.
• La o oră după antrenament.

Este posibil să se utilizeze o proteină se agită până la trei ori pe zi. Cea mai bună opțiune este de a utiliza băutura dimineața pe stomacul gol, cu o mică bucată de pâine sau fructe. Acest lucru va satisface nevoia organismului de proteine ​​și formează numărul necesar de calorii. Atunci când consumate în mod regulat bea organismul cheltuiește mai multă energie decât primește. Datorită acestui fapt și a făcut pierderea în greutate. Instrucțiuni pentru shake-uri de proteine ​​pentru pierderea în greutate în detaliu descrie algoritmul de produs primit și conține toate recomandările necesare. De asemenea, este raportat că este de dorit să consume băutura imediat după preparare. Mâncat nu este posibil, atunci produsul a fost depozitat într-un frigider, după introducerea într-un borcan de sticlă cu capac strânse pe corp. Păstrate produsul finit nu este mai mult de o zi.

Proprietăți utile

shake de proteine ​​necostisitoare pentru pierderea in greutate poate fi găsit într-o farmacie sau de a face la domiciliu. Ce oferă această băutură? Mai întâi de toate, de energie si rezistenta. Aceasta va spori eficiența, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de sănătate, va contribui la eliminarea celulitei, duce la un metabolism normal.

Participarea sa la procesul de a pierde in greutate este de nepretuit. La urma urmei, chiar și fără dieta și exercițiile fizice de oameni își pierd până la 3 kg pe săptămână. Cand dieta si sport, pierderea in greutate a fost mai intensă și a variat de la 5-7 kg pe săptămână. În acest caz, mușchii nu se deformeze, și se menține proeminență și fermitate.

cocktail-uri Luna realizează de băut rezultatele pe care oamenii primesc dupa antrenamente istovitoare si diete stricte.

Băutura de proteine ​​daune

Poti cumpara un shake de proteine ​​în farmacie, după cum puteți în magazine specializate sau comandate on-line. Unii gatiti produsul proteic al casei. Înainte de a cumpăra o băutură pentru pierderea în greutate, ar trebui să ia în considerare aspectele negative ale utilizării sale.

În primul rând, produsul poate fi folosit nu pentru toată lumea. Despre contraindicații este scris mai jos. În mod constant consumul de alimente cu conținut caloric scăzut au un impact negativ asupra sănătății. Acest lucru incetineste metabolismul, scade imunitatea, suprasarcini foarte mult ficatul.

Nutriționiștii susțin că un astfel de cocktail nu pot bea mai mult de o ceasca pe zi, ca o cantitate mai mare de calciu conținută în produs, poate determina formarea de pietre la rinichi și a provoca o serie de boli grave. Dacă există o reacție alergică la lactoza, băutura va provoca balonare, crampe si diaree. Instrucțiunile recomandăm să înlocuiți micul dejun pentru băuturi și gustări. Din cauza mese pierdute în seara este îmbunătățită poftei de mâncare, și nu toată lumea este capabilă de acest drept. Prin urmare, există probabilitatea de supraalimentare și excesul de calorii set. Că greutatea nu a venit înapoi, ar trebui să mănânce dreapta și de a exercita în mod activ.

De asemenea, produsul proteic este capabil de a provoca o creștere a masei musculare, care nu este cel mai bun mod afectează cifra de sex feminin.

Contraindicatii

În ciuda faptului că o proteină se agită, de obicei nici un rău de la ea ar trebui să fie abandonate în anumite boli. Înseamnă să piardă în greutate nu ar trebui să bea în boli ale stomacului și rinichilor. Interzicerea de a bea băutură, este pietre la rinichi și gută. Nu se aplică tremuratului pentru pierderea in greutate pentru pacientii cu diabet zaharat și boli cardiovasculare.

Nu utilizați produsul dacă există ingrediente idiosincrazie în compoziția sa.

Constrângerile

Prin consumul de cocktail-uri trebuie să renunțe la coacere, diverse dulciuri, inclusiv produse de patiserie. Nu este necesar sa mananci carbohidrati rapid și lent numărul nu trebuie să depășească 150 g La momentul pierderii in greutate este necesar să se renunțe la țigări și alcool.

Rețete băuturi proteice de origine

shake de proteine ​​pentru pierderea in greutate la domiciliu pentru a găti simplu. De exemplu, băutura suc de lămâie se face dintr-o lamaie, doua linguri de pudra de proteine ​​și sticlă curată de apă carbonatată. Înainte de utilizare, ingredientele sunt amestecate într-un blender.

va ajuta să înveselească și să dea cafea tărie și produs proteic. Pentru prepararea ei 50 g de proteină este diluată într-un pahar cu apă. Amestecul se adaugă la cantitatea de cafea instant într-o linguriță. Cafeaua poate fi înlocuit cu cacao. Cocktail decora cu frisca.

Proteine ​​Cocktail dieta la domiciliu este preparat din brânză de vaci smântânit, 200 g de lapte și 50 g fulgi de ovăz albit. Amestecul se adaugă scorțișoară și fructe. Toate componentele sunt atent la sol într-un blender. Bea bea pe stomacul gol. shake-uri de proteine ​​pot fi preparate la soiul acasă. Principala condiție - conținutul de cantități mari de proteine.

Prezentare generală a produsului finit

Proteine ​​Bea, în cazul în care sunt utilizate corect, va fi un ajutor real, pentru pierderea in greutate. Acesta poate fi preparat la domiciliu sau cumpărate de la magazin.

Cele mai populare produse gata făcute sunt după cum urmează:

• "hudey Weekly" ( "Leovit"). Cutia conține cinci pachete. Costul de 200 de ruble.
• "Turboslim" din "Evalar." Pachetul de cinci plicuri. Pretul variaza intre 500-530 ruble.
• ​​"Dr. Slim" de la Samara Research Institute. Cutia este proiectat pentru 16 portii. Costul acesteia este de 300 de ruble.
• "Herbalife". Vândute în pachete de 550, prețul de 2000 de ruble.

Multe companii ofera shake-uri de proteine ​​pentru pierderea in greutate. Ce de toate acestea varietate de a alege, toată lumea trebuie să decidă pentru el însuși, bazându-se pe sfatul nutriționist său.

Un cocktail de slăbire "Leovit"

„Eu cresc subțire pentru o săptămână“ - așa-numitele băuturi proteine ​​companiei „Leovit“. Acestea conțin ingrediente naturale, cum ar fi:

• Lapte integral.

proteină

• Whey.
• pectina.
• inulina.
• Fosfați.
• Fructoză.
• Extractul de garcinia cambogia.
• Cromul picolinat.

Produsul a dat senzatia de satietate si vigoarea, vitalitatea, cel mai bun efect asupra procesului digestiv, accelerează metabolismul, afișează organismul de substanțe nocive.

Băut un cocktail pe stomacul gol. Băutura este capabil să înlocuiască o masă. Un pachet de sticlă de apă pură se toarnă și se agită. Temperatura apei nu este importantă. Gama de două arome: vanilie proteine-proteine ​​și ciocolată.

Despre acest cocktail are o mulțime de feedback pozitiv, în special în rândul femeilor. Ei cred că înseamnă un asistent real pierderea in greutate. Ei spun că aceasta ajută să înlocuiască o gustare in timpul zilei si calmeaza apetitul, menține corpul în formă bună, reprezintă nevoia organismului de zi cu zi pentru proteine.

Protein Drink "Herbalife"

shake de proteine ​​pentru pierderea in greutate „Herbalife“ este format din:

• Soia si proteine ​​lactate.
• Fiber.
• Vitaminele și mineralele, care în ea aproximativ douăzeci.

Acest cocktail este capabil să înlocuiască o masă completă. Acesta este inclus în programul de pierdere în greutate de „Herbalife“ compania are o compoziție extrem de echilibrată dă un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă. Compania oferă cocktail-uri cu o varietate de arome.

Opinii de acest lucru înseamnă că sunt diferite. Unii spun că Herbalife băutură delicioasă oferă energie și într-adevăr ajută să piardă în greutate, dar sub rezerva unui anumit regim alimentar, care recomandă consultant. Produsul conține o cantitate minimă de calorii. Pentru a face, pur și simplu adăugați pudra intr-o cana de iaurt sau lapte și se amestecă bine. Cocktail este plăcută la gust, atât de multe bea cu plăcere.

Consumatorii de feedback negativ Cele raportat că, în timpul utilizării prelungite a băuturilor proteine ​​(mai mult de 1 lună) începe probleme de sănătate deranjat ciclu menstrual, exista dureri la nivelul abdomenului, ficatul este suprasolicitat.

răspunsuri cocktail-uri de proteine ​​slăbire

Mulți oameni să-și piardă în greutate de proteine ​​de băut băuturi. Unii au fost mulțumiți de rezultat. Acești consumatori au observat că produsul funcționează bine, în special în cazul în care acestea să înlocuiască una sau două mese. El dă, de asemenea, un sentiment de satietate si ajuta la ameliorarea foame. Punga pentru băuturi este convenabil pentru a lua cu tine la locul de muncă. Cocktail-uri fac gustoase, plăcute pentru a le bea. În același timp, respondenții a subliniat că fără dietă și fitness eforturile vor fi irosite, iar băutura nu va ajuta la reducerea semnificativă a greutății.

Momentan nu sunt recenzii negative despre shake-uri de proteine ​​pentru pierderea în greutate. Ei intervievați menționează că produsul este o băutură gustoasă și pierdere în greutate nu este afectată. Dezavantajele includ cocktail-uri oameni că administrarea cronică (o lună sau mai mult) de sănătate se deteriorează semnificativ.

Unii respondenți au considerat costul de cocktail-uri prea scumpe și spun că este mai ușor de a face băutura în sine, sau într-una dintre mese au doar alimente bogate in proteine.