Pepene verde dieta. Descriere dieta pepene verde și recenzii

La sfârșitul verii, piața este o astfel de abundenta de fructe si legume, a fost timp la maxim diversifica dieta. Înainte de iarnă, atunci când chiar și la un preț ridicat poate fi găsit nu departe de tot. De exemplu, pepeni fructe de pădure - produs sezonier, trebuie să aibă timp să se bucure de ea întregul an înainte. Iar atunci când ia în considerare faptul că dieta pepene verde - cel mai bun prieten și asistent, atunci există un stimulent mai puternic pentru a merge la piață pentru miracol în dungi.

Cum de a alege un pepene verde

Dieta pepene verde este folosit foarte des. Cum se poate pierdeți ocazia de a arunca excesul, iar atunci când există un produs delicios și dulce? Dar nu uitați că necesitatea de a alege boabe dreapta. Nu luați un pepene verde, care apar pe rafturile din primăvara devreme, acestea sunt pline de nitrați. Nu e același lucru, sub soarele fierbinte balenele vyspevshie.

Dar chiar și în sezonul ar trebui să fie bine pentru a examina pepene verde. Ar trebui să fie netedă, cu coada ofilite, fără semne de putregai. Când atingeți fructul dreapta produce un sunet gol. Bine pepene verde - un fruct greutate de aproximativ 8 kg. Mici, cel mai adesea necopt și prea mare, cel mai probabil, cultivate în suplimentele sintetice.

Asigurați-vă că pentru a spăla pepene verde cumpărat și începe să-l taie. Carnea ar trebui să fie luminos, suculent, cu boabe de zahăr. Este de dorit să se utilizeze în boabe de alimente, care carnea a devenit prea fibros. În cele din urmă, este necesar să se facă un test simplu. Înmuiați o bucată de carne în apă, în cazul în care cele 20 de minute se va menține forma, pepene verde poate fi consumat, nu are nitrati.

Face pepene verde promoveaza pierderea in greutate

Dintre multele produse care sunt recomandate pentru pierderea in greutate, pepene verde cele mai delicioase. Utilizarea sa nu cauzează disconfort. Pentru cea mai mare parte acest boabe este format din apa si fibre, conținutul caloric de 100 g - total de 25 kcal. Gândiți-vă pentru tine: pentru a începe a pierde în greutate, trebuie să nu mai consuma mult de 1600 kcal pe zi. Spintecand dieta, vom începe pentru a experimenta senzatia de foame. Și aici vine la salvarea unui desert delicios într-un kilogram de care conține doar 250 de calorii. Putem folosi cu adevărat dieta pepene verde, astfel, skrashivaya drumul spre o figură frumoasă. conținut caloric scăzut, face posibil să-l folosească pentru gustarile cu practic nici o restricție, ceea ce înseamnă că organismul nu va suferi de foame. Știm cu toții că stresul pe termen lung din cauza malnutriției conduce la faptul că organismul incepe sa stocheze în mod activ de grăsime. Astfel, chiar si dupa o dieta stricta de pepene verde va fi mai puțin probabil să se întoarcă rapid pierdut.

Cum să mănânce pepene verde

Este doar elemente comune, dar ele sunt utile pentru a cunoaște, în scopul de a utiliza dieta pepene verde cu maximă eficiență. Încercați cât mai mult posibil „pentru a întinde plăcerea.“ Cu cât actul de mestecat și înghițire, mai „calorii“ conta pentru corpul tau. Expunerea prelungită la receptorii blochează complet senzatia de foame.

Pepene verde - o mare alternativă la desert dulce. Ar trebui să fie folosit în loc de ceai, care gust bun pentru a bea fara dulciuri si produse de patiserie. După o masă ușoară de pepene verde este foarte bine a crea un sentiment de plenitudine și confort absolut. Și acesta poate fi folosit ca un aperitiv la cursul principal, ceea ce va reduce oarecum foame.

Nu numai zahărul natural, dar bogat in fibre joaca un rol. Pepene verde slăbire selectate în parte din cauza conținutului ridicat de fibre alimentare, care este umflat în stomac, permite să păstreze permanent senzatia de satietate.

Ca să se adapteze formei folosind miracol bacă

Dieta pepene verde poate fi foarte diverse. Cel mai bun din toate, în cazul în care procesul de pierdere în greutate va fi lung și planificate. Încercați să aplice sistemul de alimentare cu energie, în care, în loc de ceai și dulciuri vor fi folosite pepene verde. Nu poți face cu calorii de numărare complexe și să nu vă tăiați în alte produse. Dar, apoi, de asemenea, cina este înlocuită cu o apă pepene galben. Mai mult decât atât, ar trebui să fie de cel puțin 3 ore înainte de culcare. Opțional regulă între masa principală și consumul de pepene verde ar trebui să treacă un minim de 30 de minute. Berry contine o cantitate mare de lichid, care dilueaza sucul gastric și promovează tulburări digestive, dezvoltarea proceselor de putrefactie. Aceasta este o opțiune de ușor și confortabil, pe care se poate lipi întregul sezon, fără a dăuna sănătății. El este lider printre cei care au folosit dieta pepene verde. Recenzii pictate perspective luminoase: treptat, fără nici un efort în greutate scade constant.

Reducerea rapidă în greutate

Nu toată lumea vrea să aștepte o lungă perioadă de timp, cele mai multe dintre noi doresc rezultate acum. Și în acest caz, dieta buna ajuta la pepene verde. Ca și în cazul tuturor testelor rapide, dă un efect rapid, dar apoi dificil de a menține rezultatul obținut. Acesta dureaza doar 3-5 zile, depinde de cât de mult poți îndura. Meniul este foarte simplu și nepretențios. Posibil, fără limitările de pepene verde (aproximativ un kilogram de pastă per 10 kg de greutate corporală). În plus, este necesar să se bea cel puțin 2 litri de apa pura.

Daca esti un mare fan al pepeni verzi, o astfel de dieta nu poate livra inconveniente. Dar nu ar trebui să se implice. La fel ca toate mono-dieta, acest epuizeaza organismul, deoarece nu este în măsură să-i furnizeze toate setul necesar de substanțe. Prin urmare, 7 zile - aceasta este suma maximă pe care vă puteți permite.

De multe ori nunta si alte evenimente festive pune in toamna. Și de multe ori acest moment al anului pentru a se pregăti pentru ceremoniile femei folosesc dieta pepene verde. Review-uri sugerează că, fără a simți stresul existenței înfometate, poate fi resetat la 1-2 kg pe zi.

de zile de post

Această alternativă este între prima și a doua variante de realizare. Pierderea in greutate cu ajutorul pepene verde vor fi eficiente în cazul în care veți mânca doar cu dungi frumusețile una sau două zile pe săptămână. În acest mod, va fi capabil de a evalua răspunsul organismului și va decide cât de mult este potrivit pentru tine ca o dieta. După pregătirea este deja mai ușor de a decide cu privire la un curs de 5 zile.

pentru slăbire Recomandare

Cât de des în timpul verii cumpăra sucuri si bauturi acidulate care conțin zahăr? Mulți o fac în mod regulat, ci pentru că ele conțin impactul zahărului. Înlocuiți-le cu o băutură de casă simplă. Pentru a face acest lucru, se taie carnea de pepene verde și congela în porțiuni în congelator. Apoi se adaugă cuburi congelate într-un pahar și se umple cu apă curată. Această băutură potolește setea și nu conține prea mult zahăr.

Al doilea punct, care devine un obstacol în calea spre o figură subțire - este utilizarea de alimente bogate in calorii. Fried, alimente grase necesită o cantitate imensă de activitate fizică, pe care le lipsește atât în ​​lumea de astăzi. Pepene verde în timpul dietei vă poate ajuta, de asemenea, să înlocuiască alimente bogate in calorii pentru câteva bucăți delicioase, dulci de masă similare. În același timp, plinătatea antena nu va suferi, iar greutatea in plus va începe să se topească.

Trecerea la regimul alimentar normal

Orice dieta necesită o perioadă de consolidare. Imposibilitatea de a face acest lucru duce adesea la faptul că excesul se întoarce repede. Deci, chiar și cu un „bonus“ în formă de câteva kilograme de mai sus. Acest lucru confirmă încă o dată că procesul de pierdere în greutate necesită o planificare corectă și respectarea condițiilor necesare. Finalizarea parcursul dietei, trebuie să setați-te pentru că în timp ce nu se poate mânca prăjit, făină și dulce. Începe revenirea la o dieta normala cu cereale fierte, a doua zi puteți adăuga produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Apoi introduceți carnea de pui și pește fiert, o varietate de legume. De ceva timp, puteți utiliza dieta pepene verde pentru noapte dupa dieta. Acesta poate fi o cină, în totalitate sau parțial. Tranziția ar trebui să ia timp, nu mai puțin decât cursul dietei, și este bine dacă vă face ajustări la meniul lor normal este deja pe o bază permanentă. Acest lucru va ajuta la evitarea o recidiva.

Partea pozitivă a dietei

Ne-am ocupat deja cu întrebarea dacă un pepene verde pentru pierderea in greutate. Categoric da, pentru că acest boabe conține o mulțime de lichide, fibre, vitamine și minerale. Mai mult decât atât, îndulcitori naturali: zaharoză, fructoză, maltoză, glucoză - un hidrati de carbon utile care ajută mai degrabă decât să obstrucționeze devin frumoase.

Principalul avantaj poate fi considerat că o astfel de dieta este ușor de transportat. Acesta nu este un chin, și fericire - pentru ambele obrajii învelesc în pepene verde de zahăr în timp ce stroynet și mai frumos. Mulți spun că nu există sentimente tipice de foame. Și într-adevăr, dacă cântăriți 80 kg, apoi a doua zi își poate permite în greutate boabe gigant de 8 kg. De obicei, astfel încât nimeni nu poate chiar învinge.

Un alt plus - o eficiență ridicată. Cu toate acestea, pierderea în greutate parțială asociată cu pierderea de lichid, care face parte din său reveni în curând. merit mare de pepene verde este capacitatea sa de a elimina toxinele, depozite de sare și toxine. Acest lucru conduce la normalizarea metabolismului. Acest lucru este cu siguranță posibil să mănânce pepene verde în dieta.

Contraindicațiile dieta pepene

Există un dezavantaj. Nu toate bolile pot fi active consumul de acest fruct minunat. Deoarece pepene verde este un diuretic puternic, acestea nu sunt recomandate să se implice în diferite patologii renale. În primul rând, aceasta include boala pietre la rinichi, deoarece se poate întâmpla și mișcarea de amenzi mari și blocarea ureter. Dacă aveți pielonefrita, ar trebui să consulte mai întâi cu un medic.

O altă boală în care nu se recomanda aceasta dieta, este diabetul. Limitele depind de amploarea și gravitatea bolii, dar nu neglijați sfatul specialistului curant.

La fel ca toate mono-dieta, pepene verde urât medici pentru meniu strict de prescripție. După cum sa menționat deja, este, pe de o parte, epuizeaza organismul, el nu primește materialele necesare. Și pe de altă parte - duce la avarii frecvente dupa dieta. Dacă alegeți această opțiune, credeți că imediat prin meniu dietetic, care va adera la anul următor. Acesta ar trebui să includă mai multe legume, cereale și pește fiert.

pepene verde Ducane dieta

Astăzi devine foarte popular Dieta Dukan. Pepene verde se potrivește destul de armonios. În unele surse puteți găsi informațiile pe care el la aceasta dieta este interzis din cauza conținutului ridicat de zahăr, dar nu este. Cursul este împărțit în mai multe etape, fiecare dintre acestea are propriile sale obiective și constrângeri. Dar, o dată sau de două ori pe săptămână poate fi utilizarea unui număr mic de pepeni, pepeni verzi și piersici.

tehnici autorul spune, este mai bine să renunțe la fructele prima și a doua pierdere în greutate etapă. În al treilea, numit „consolidare“, ele pot fi deja incluse în dieta. Cu toate acestea, abateri minore de la cursul sub forma unei felii de pepene verde sau mere nu anula rezultatele, ci doar ușor încetinit.

Pentru a rezuma

Pepene verde - un cadou minunat de soare de vară, care este sigur pentru a fi utilizate în produsele alimentare, în scopul de a pierderea în greutate și de wellness. Nu lipi în mod necesar la o dieta stricta, suficient pentru a înlocui această cină boabe într-o lună pentru a vedea modul în care figura înăsprit au dispărut cercuri sub ochi și de a îmbunătăți starea pielii. Dar dacă doriți să se pună rapid în ordine, atunci pepenele verde este ușor să vină la salvare. Doar peste 5 zile, puteți pierde până la 10 kg și strălucire la ceremonie.